Диетата определя хранителния навик на човек, неговите съчетания, протоколи и обичаи, при които има голямо семейно и социално влияние.

Семейство, защото от малки ни дават да пием мляко, да ядем тестени изделия или да закусваме бисквитки, малко по малко родителите ни създават това, което в бъдеще ще бъдат нашите хранителни навици (ето защо е толкова важно да въведем плодове и зеленчуци при диети от най-малките).

И влияние на социално ниво и още повече в Испания, че в културно отношение сме много общителна държава. Ето защо влияние на обществото върху диетата Много е голям, имаме навика да ходим на тераси и да имаме тапас, да имаме аперитив и не само това, нашите национални или регионални празници едва ли се разбират, ако няма добра храна и напитки, например по Коледа унищожаваме полворони и нугата, в Великден триумфират известните ториаси ...

причудливи

Трябва също така да разпознаем гастрономическото разнообразие, което съществува у нас, затова много пъти може да се каже, че нашият туризъм е почти гастрономически, който не е ходил до Фалас и е ял паеля или е бил уикенд в Сан Себастиан и първото нещо, което ви казват, когато се приберете, е: Какво сте яли добре там? Или отивате на юг, за да ядете малко рибки ...

Връщайки се към диетата, като в този случай диети за отслабване знаем, че тя поражда много стрес, претоварване и отхвърляне при много хора, тъй като има много хора, които прекаляват. години на диета, който е опитал всичко, който е купил книги и се е записал с най-добрите лични треньори, които съществуват и не е постигнал желаните цели.

Видове диети

Има много видове диети, за да ги назовем, бихме могли да направим две групи:

  • Диети, които се отнасят до a начин на живот: Средиземноморска диета, Вегетарианска диета или Палео диета ...
  • Издръжка "Терапевтичен", Обикновено те отслабват и обикновено са диети, които стават модерни, защото са направени от известен човек или сме ги виждали рекламирани по телевизията, временно, бързо и разбира се нездравословно и е рядко, че при тези диети хората следват контрола на експерт.

Имаме и диетите, които лекарите или ендокринолозите обикновено поставят тук, които са диети с ниско съдържание на сол, без мазнини за понижаване на холестерола (вече говорихме за парадигмата на холестерола) или без захар за диабетици (без захар, но ако подсладителите и други неща като бисквитки или сокове без добавена захар, нещо доста противоречиво).

Модни диети

Според OCU, модните диети през 2015 г. са:

  • Perricone диета на кралица Летисия
  • Диета на Никъл Кидман от Южния плаж
  • Постът на Анджелина Джоли
  • Алтернативна дневна диета
  • Диета с вино и шунка.

- Диетата Perricone се определя като диета против стареене, противовъзпалителна и подмладяваща, която премахва подпухналостта и подобрява тонуса на кожата. Това е диета, базирана на антиоксиданти и на консумацията на сьомга (те препоръчват дива сьомга, но не мисля, че дори 20% от хората, които я спазват, го правят, тъй като на икономическо ниво не е достъпно за всеки да я консумира вид сьомга дневно), яжте кисело мляко, млечни продукти и зърнени храни (доста възпалително, за да бъде чудо противовъзпалителна диета) Съществува и версията да правите само 3 дни (това може да е най-доброто от диетата, която отнема само три дни).

Заедно с диетата ви продават книгата и препоръчват козметични продукти, които те продават сами ... Мисля, че това вече ни казва всичко.

- The алтернативен дневен режим на хранене, това е диета много небалансиран, В понеделник и вторник спазвате хипокалорична диета с почти никакви въглехидрати (не забравяйте, че плодовете и зеленчуците осигуряват въглехидрати, следователно има ограничения за тези храни), а в сряда, четвъртък и петък се спазва прочистваща и хипокалорична диета. Да, през уикенда те ви позволяват да ядете всичко, но да контролирате количествата.

Това е диета с малко аргументи и убеждава доста малко, има много дисбаланс и непоследователност.

- И накрая да поговорим за диета с вино и шунка. Тази диета няма основи, тя се състои в консумацията на тези два продукта всеки ден и те се основават на полезните свойства, които имат.

Това е скучна, монотонна диета с много недостатъци.

Най-добрата диета за отслабване

Всички тези диети са само няколко примера, но бихме могли да напишем хиляди статии, разказващи за всички съществуващи.

През януари 2016 г. много хора ще прибегнат до този тип диета, оставяйки я през февруари и връщайки се към нея през март, за да започнат с „операцията по бикини“.

Добрата диета е много по-лесна от всичко това. В крайна сметка трябва да имаме здравословни навици, но наистина здрави, знаещи какво да ям, кога и как яжте го и трябва да сме наясно какво не е толкова хубаво за ядене, въпреки факта, че списанията и телевизионните програми настояват да продължават да твърдят, че млечните продукти и зърнените храни са от съществено значение за здравословното и балансирано хранене, нека не се заблуждаваме. Нито зърнените култури, нито млечните продукти са полезни за нашата диета по здравословен начин. В крайна сметка те са много големи индустрии, които искат само да ни продават своите продукти. Да се ​​научим да ядем и всичко ще бъде много по-лесно.
[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] [vc_column_text]

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] (две гласове, средно: 4.50 от 5)