Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 326

броколи

Споделяме тайната, с която да приготвим броколи
вкусен вкус, който ще го направи ваш любим.

Ние знаем: подгответе се броколи Това не е любимата ви рецепта, но поради голяма причина не може да липсва в диетата ви. Тази храна има големи предимства и ако я комбинирате с правилните съставки, тя може да бъде наистина вкусна!

Днес ви учим как да правите 15 вкусни рецепти с вкусни и много здравословни броколи, които ще ви убедят да го ядете по-често. Обърнете внимание на всички!

Не пропускайте диетата си!

Как да си направим броколи по 15 вкусни начина.

Счита се за суперхрана. Ползите за здравето му са безброй, както и гъвкавостта в кухнята.

Най-често срещаната форма на броколи е тази, която намираме в супермаркетите; има обаче някои толкова редки като китайски броколи (комбинирани между броколи и зеле) или цветове, уникални като лилавото.

Можете да го намерите през цялата година, но внимавайте за спада на цените в края на лятото и есента. Съхранява се много добре в хладилник (1 до 2 седмици).

Измийте и дезинфекцирайте, преди да го включите в чинии, супи, кремове, ориенталски ястия и др .;
ако го ядете на пара с малко сол и масло, това е удоволствие.

Ползи от броколи

Как да си направим броколи по 15 вкусни начина.

  • Съдържа витамини В и С, калций и фибри; той е много по-питателен, когато има своя пресен, интензивен зелен цъфтеж.
  • Този зеленчук е отличен като източник на фибри, освен че има много хранителни вещества като витамини А, С и К.
  • Освен това има флавоноиди, вещества, които помагат за предпазване от рак.
  • Допринася за здравето, като се бори с бактериите helicobacter pylori, основната причина за язва и гастрит.
  • Укрепва зрението, растежа на кожата и косата поради приноса на бета-каротин (витамин А).
  • Благодарение на високото си съдържание на витамин С, той укрепва имунната система.
  • Препоръчваме да го ядете често, тъй като помага за борба със стреса, освен че укрепва костите и зъбите.
  • Сулфорафанът, съдържащ се в броколи, може да забави артрита.

Вижте рецепти:

Вкусна братена от броколи със сирене не може да пропуснете в храната си. Даваме ви стъпка по стъпка, за да го подготвите.

Искате ли да опитате нещо здравословно и различно? Нищо не бие по рецепти с броколи, а тези пълнени тиквени рулца са просто сензационни.

За да се погрижите за себе си днес, ястията с броколи, придружени от зелен фасул и бадеми са идеални. Ние ви казваме как да създадете тази комбинация у дома.

Предлагаме ви много вкусна и питателна опция за вас и вашето семейство. Научете как да приготвите тази зеленчукова супа с юфка в зелено къри от броколи.

Обзалагаме се, че не сте очаквали тази вкусна и питателна комбинация от храни. Осмелете се да приготвите този крем от броколи с чиа и бекон.

Добрите рецепти за тестени изделия не могат да липсват във вашата кухня. Ето защо споделяме тези пълнозърнести спагети с броколи и сос. Ще жадувате!

Можете да придружите тази яхния с няколко добри тортили от царевица или брашно и да приготвите такиза.

Пригответе се да опитате нещо наистина вкусно. Ние ви казваме как да направите филе от червено лепене, мариновано в гуахильо, придружено от салата от броколи.

Ако времето този път не ви е съюзник, махнете се от неприятностите с тази рецепта за ориз за братен от броколи, направена в микровълновата печка! Няма да ви отнеме повече от 35 минути. Всеки…

Без съмнение очите ви ще заблестят, когато видите този деликатес, сервиран в чинията ви, но щом го вкусите, ще изпитате усещания, които никога преди не сте изпитвали, така че не ...

Знаем, че има моменти, в които винаги ви е скучно да ядете едно и също нещо, така че забравете за това и се заемете с работата и открийте вкусния вкус на тортата ...

Време е да готвите! Научете как да приготвите киколи от броколи със сирене Manchego. Съставките само на това ястие са вкусни, представете си заедно, че ще вкусят вкусно! Последвай ...

От колко време не сте готвили нещо мега вкусно? Ето рецептата за пилешки гратен с броколи, така че да поглезите небцето си. Освен това, продължете да готвите лесно и открийте още вкусни рецепти за пиле. ...

Препоръчваме да приготвите тази комбинация от пуйка с броколи и сметана, ако детето ви е на възраст между 1 и 2 години. Тази рецепта вече няма да ви отнеме ...

Сокът от моркови, круши и броколи е богат на фибри и детоксикиращи свойства. Ако това, което търсите, е да се грижите за тялото си и да подпомагате метаболизма си, този сок е ...