Аюрведично ръководство за преминаване на сезона на Вата спокойно и балансирано

есента

Есента е сезон на преход, дърветата и храстите са тихо съблечени в подготовка за зимата, земята потъмнява и температурите, които доскоро ни преследваха, започват да се охлаждат. Есента приютява определен минимализъм, който ни позволява да се съблечем до най-простата си същност, това е сезон, пълен с възможности.
Има и въздух, бризът, който започва да се събира, за да ни донесе зимата с дъха си. Този въздушен елемент преобладава, така че праната, жизненото дишане, фината същност на живота изобилстват в нашата среда. Есента е суха, сурова, непостоянна, хладна, фина и прозрачна - вата доша споделя всички тези качества и тъй като подобните се увеличават подобни, есента се счита за сезон на вата. Този стълб на Аюрведа е основата, за да ви даде някои съвети, които ще ви помогнат да прекарате здравословна и балансирана есен.

Каква е ползата от адаптирането на вашата рутина към смяната на сезона?

Аюрведа смята, че спазването на сезонната рутина е една от основите на здравето, можете да балансирате характеристиките на вашия местен климат, като вземате решения в начина си на живот, които избягват нарушения във вашето благосъстояние, като по този начин поддържате здравето си през цялата година. Имайте предвид, че климатичните сезони се променят много от едно място на друго, така че независимо от месеца, сезонът на Вата е този с най-често срещаните характеристики с вата доша: сух, лек, студен, суров, фин, подвижен и прозрачен (или празно). Есента е класическият сезон на вата, но в зависимост от това къде живеете експанзивните качества на вата могат да преобладават във вашата среда през лятото, а есента може да бъде последвана от много суха и студена зима с много вятър.

Наблюдаването на заобикалящата ви среда от тази качествена перспектива ви дава възможност да реагирате на промените в местния климат ежедневно и от сезон на сезон.
Факт е, че вече сме склонни да приспособяваме навиците си към времето несъзнателно, например през лятото обикновено ядем повече салати и дини - добри противоотрова за горещината. За октомври и ноември обаче подготвяме сочни хлябове, които да придружават топли зеленчукови кремове, които ограничават сухата, лека и непостоянна природа на есента. Тези решения и промени във вашата диета и начин на живот ще ви помогнат да запазите вътрешното си чувство за баланс през цялата година.

Навигирайте във Вата сезона без турбуленция

Имайки предвид аюрведичния принцип, че противоположностите ни балансират, сезонът на вата - студен, лек, сух, ветровит и непредсказуем - ще ви повлияе по-малко, ако го напълните с топлина, омазняване, дълбоко хранене, любовни взаимоотношения и чувство за стабилност . Също така ще ви помогне да познаете симптомите на небалансирана вата, за да можете да ги облекчите незабавно, ако се появят, тези препоръки са подходящи за почти всички, но ако знаете каква е вашата конституция, можете да приспособите сезонната си рутина към вашия тип Аюрведична конституция.

Диета за сезон Вата

През цялата есен може да забележите повече апетит, внимавайте да слушате тялото си и да наблюдавате храносмилателната си способност, не яжте с главата си. Това е подходящ момент да се направи детоксикация от монодиета, не е препоръчително пълно гладуване през сезона на Вата, тъй като Аюрведа ни казва, че това време на годината е да подхранвате тъканите си, вместо да ги отслабвате, лишавайки ги от храна.

Ако искате да научите как да готвите за есента и да стабилизирате вата доша, вижте моя онлайн курс, който започва през октомври. Регистрации до 10/2.