Новини от Никарагуа и света

врагове

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

  • Списание
  • Електронна хартия
  • Подкаст
  • Мултимедия
  • LP Club
  • Ексклузивно съдържание

Приятели и врагове на гастрит

Гастритът не е нищо повече от възпаление на стомашната лигавица, така че когато страдате от това заболяване, това, което трябва да направите, е да изберете храните, които помагат да се контролира и да намерите правилния начин да ги ядете.

Гастритът не е нищо повече от възпаление на стомашната лигавица, така че когато страдате от това заболяване, това, което трябва да направите, е да изберете храните, които помагат да се контролира и да намерите правилния начин да ги ядете.

„Ако имате гастрит, идеалното е да дадете на стомаха си по-малко работа и това се постига чрез ядене на храни, които се усвояват по-добре, т.е. защитни храни за стомашната лигавица като папая, гуава, ленено семе, ябълка, овесени ядки и всички зеленчуци (пипиан, чайот, морков) ”, каза диетологът и майстор по приложно хранене Марта Юстина Гонсалес от клиниката за здравословен живот.

Въглехидратите като картофи, банани, тестени изделия и хляб се добавят към списъка на храни, щадящи гастрит.

За диетолога е необходимо не само да знае какво ядем, но и как го ядем. "Ако ядем картофите пържени и неварени, излишните мазнини ще навредят на здравето", каза той.

БЕЗ МЛЕЧНИ

Противно на това, което се смята, храни като мляко, сирене, сметана и месо влияят много повече на проблема с гастрита, защото храносмилането му се нуждае от повече стомашна киселина. „Млякото за момент дава усещане за облекчение, когато страдате от гастрит, но след това излишното производство на стомашен сок влошава ситуацията. Излишъкът от киселина води до ерозия на чревната лигавица ".

МНОГО ПЛОДОВЕ

Друг от големите митове и гастрит е, че плодовете, особено цитрусовите или киселинните като портокали, ананас, ягоди и лимон, влияят на стомаха, когато страдат от гастрит, но в действителност ефектът им е обратен, тъй като тези киселини стават алкални.

„Навикът да вярваме, че този вид киселина засяга гастрита е толкова укоренен, че е трудно да убедим пациента в ползите от тези плодове. Най-хубавото е да им кажете да ядат плодовете до толерантност и да тестват и наблюдават реакциите на тялото си всеки път, когато ядат по един ".

Също така се препоръчва да се ядат плодове с всичко и кори, като ябълка, слива, круша, гуава и праскова.

ВЛАКНАТА

Според майстора в храненето, храни, които съдържат фибри като овес и зърнени храни, ориз, ечемик трябва да се ядат, когато няма гастритна криза, но в острата фаза не се препоръчва, защото този вид храна дава повече работа на стомаха.

„На тази фаза той препоръчва мека диета от зеленчуци, приготвени с всичко и кори (тиква, пипиан, чайот, морков, броколи, карфиол, патладжан) и салати“, коментира Гонсалес.

ПОСТАВЕТЕ НА ПРАКТИКА

Диетологът от клиниката за здравословен живот препоръчва да се ядат малки и чести порции, но особено много добре да се дъвче храна.

„Съветвам пациентите си да оставят вилицата и да дъвчат. Следващата му хапка ще бъде, докато другата не се сдъвче много добре и достигне стомаха, а дотогава той отново ще вземе вилицата, за да изяде следващата хапка ".

Екстремните температури могат да раздразнят стомаха.

Не пийте дразнещи напитки като кафе, сода, шоколад, какао, пинолило, алкохол.

Избягвайте подправки като горчичен пипер, кимион, чили и сос Уорчестър.

Внимавайте с лекарства като аспирин и лекарства срещу артрит, защото те дразнят стомаха ви.

Когато ядете, не пийте сокове, предпочитайте вода.

Дръжте стреса под контрол.

Не потискайте никакви часове на хранене по някаква причина.

Погрижете се учениците да не си тръгват без закуска, за да обучават здрави възрастни.

Намалете протеините и мазнините и отидете на небрежна диета.

СЪВЕТИ

Яжте пет до шест хранения на ден. Важно е да се зачита времето на хранене и винаги да се яде по едно и също време.

Пийте течности 30 минути преди или след хранене.

Елиминирайте или минимизирайте порции храни с високо съдържание на мазнини като: сметана, масло, бекон, кашкавали, пържени зрели плодове, сладкиши, десерти, бързи храни. Мазнините забавят храносмилането, което стимулира секрецията на стомашна киселина, причинявайки болка.

Никога не си лягайте веднага след хранене, изчакайте поне 30 минути.

Поддържайте идеалното си тегло, защото затлъстяването може да причини усложнения, а наднорменото тегло може да създаде риск от лошо хранене.