Краят на лятото е повратна точка за вашата кожа . След като го изложите на строгите слънчеви лъчи, може да сте в този момент, в който дори най-добрата козметика не работи. Изведнъж онзи крем, на който винаги си се доверявал когато вашата суха кожа се нуждае от допълнителна хидратация, не отговаря. Това е апокалипсисът на вашата рутина на лицето. Отчаян, бързате да купувате и купувате еликсири и серуми, които обещават рай, когато това, което трябва да направите, е малка модификация във вашата диета . Да, толкова лесно. Включете тези храни във вашата диета и кожата ви ще премине от изключително суха към сочна по най-простия начин.

кожа

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Експертите от Nutritienda.com, (водещата компания за здраве и красота за електронна търговия в Испания и Португалия от 2007 г.), които са много ясни какво трябва да ядем когато кожата ни се напука, губи еластичност, груб е и стегнат, накратко изсъхва до безкрайност. „За да помогнете за възстановяването на кожата, идеалното е да включите храни в диетата си богат на антиоксиданти като витамин А и С. Също така, храни, които съдържат добри дози от бета каротин те са добри за възстановяване на тези повредени зони. Тази група включва зелени листни зеленчуци ( спанак ) и оранжеви и жълти плодове и зеленчуци: кайсии, жълти и червени чушки, моркови и тикви ".

Но препоръките му не спират дотук. Какво да правим ако кожата ни изглежда скучна и искаме да възстанови светлината, която е имала преди лятото? "Продукти, богати на витамин В2 помагат за изсветляване на кожата. Те включват тези от животински произход като месо и такива, които съдържат Витамин А Като яйца. И да не забравяме храната богата на цинк: спомагат за възстановяване на повреди като лющене, сърбеж и насърчават гладкостта на дермата. Ще намерим цинк в пшеничен зародиш и например в сардините ".

Виждаш го? Не се притеснявайте прекалено много, използвайте нежен скраб веднъж седмично, хидратирайте през деня, подхранвайте през нощта и включете тези хранителни съюзници. Ще видите как кожата ви се връща към същата като преди.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа