помагат

В момента можем да кажем, че всичко е под ръка, благодарение на съдържанието, което можем да изтеглим на нашите смартфони.

В ерата 2.0 всичко е в нашите електронни устройства, дори и нашият диетолог, на когото ще трябва да обърнем много внимание в различните приложения, за да отслабнем.
Ако ви е писнало да ходите на фитнес и трябва да свалите няколко килограма, ще ви препоръчаме най-добрите диетични приложения, налични в облака. Трябва само малко сила на волята, мобилен телефон, бутон за изтегляне и воала!

Започнете диети 2.0.

Myfitnesspal: Ключът в това приложение е, че се опитва да ви накара да осъзнаете, че трябва да отслабнете и да подобрите физическата си форма чрез здравословни навици. Това приложение има безплатен достъп до един от най-важните каталози, които съществуват за диетата и храненето. Използва се от около 80 милиона потребители и сред най-атрактивните и интересни функции, които има, е алармата за пиене на вода, скенер за баркода на храната и брояч на калории.

CarrottHunger: Това приложение е хумористичен брояч на калории, който създава система от награди и наказания в зависимост от това дали отслабвате или не. Ако отслабвате, приложението ви дава малки награди. Ако, напротив, не отслабнете, ще можете да четете съобщения, които ще ви смутят във вашите социални мрежи, написани от Carrotthunger. Наистина забавното и невероятното е, че това приложение има сензор, който е кръстен с името Ibeacon, който ви предупреждава, когато се приближите опасно до всеки хладилник.

Пот с Кайла: Оказва се, че Кайла е австралийско момиче, което е направило революция в мрежите и е разработило програма, която съчетава съвети за обучение и хранене и която ви вкарва във форма само след дванадесет седмици (нарича се Бикини Body Guide). Ключът е да правите фитнес тренировки с продължителност 28 минути с включен интелигентен календар, за да планирате седмичните си тренировки. В допълнение, той има планове за хранене, пригодени за всеки потребител. Той има съответната си версия на испански.

Брой калории: С това приложение можете да контролирате и наблюдавате диетата, която правите и с брояч на калории това ще ви помогне да подобрите фитнеса си. Той е много прост и лесен за използване и вече има повече от 3 милиона потребители.

Успехът на измерванията на тялото

  • Runtastic Везни: Това приложение от една от водещите компании в този тип приложения, контролира теглото до последния грам (буквално), тъй като трябва да може да управлява везната, която носи неговото име. Въпреки този аспект, който прави това приложение малко по-скъпо, си струва, защото прави таблици и телесни измервания, като например количеството вода, което имаме в тялото, телесните мазнини, които имаме, и дори костната маса, която разглежда нас. Той също така прави изчисление на калориите, които трябва да ядете, като критерии за изчисление, възраст, тегло, индекс на телесна маса и височина, наред с други.
  • Здраве и тегло на Noom Coach:„Можете да промените здравето си, когато промените решението си.“ Това е лозунгът, който се чете на главната страница на това приложение, чиято особеност се крие във факта, че именно треньорът контролира целия процес на отслабване. Потребителят трябва да избере специфична програма, разработена и създадена от медицински специалисти, предназначени за намаляване или предотвратяване на заболявания като хипертония или диабет. Повече от 15 милиона души по света използват Noom Health and Weight Coach и са се записали за интензивните курсове, които продължават между 16 и 22 седмици и които са предназначени да овладеят най-здравословните навици, адаптирани към всеки отделен случай.
  • Ежедневно изгаряне: Това е приложението, получено от поредица ежедневни тренировки, които се появиха в една от най-гледаните телевизионни програми в САЩ, Добро утро Америка. Те представляват общо 365 тренировки за начинаещи, които включват йога упражнения за непосветени, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки. Освен това имате възможност да разговаряте с треньорите и дори някой известен гост да ви даде съвет за определено упражнение или дисциплина.
  • Fooducate: Това приложение е достатъчно старо (2010 г.), но е подкрепено от голям успех сред американската общественост. Fooducate е вид гигантски скенер за храна, който интерпретира техническата информация на храната: има ли полиненаситени мазнини или не, има ли излишна захар или е подсилен с добавки и оцветители. Не става дума за диети, а за здравословно хранене и изхвърляне на храни, които могат да бъдат вредни за тялото ни.

За мързеливи

  • NexTrack: идеален за мързеливи хора, на които им е трудно да станат от стола. NexTrack е приложение, което ще ви накара да отслабнете по игрив начин, тъй като се основава на игра на усилия и награди с класификации, класиране, медали и отличия, които се актуализират всеки път, когато успеете да направите упражнение от предложените за вас. Поддържането на мотивацията на потребителя е ключът към философията на това приложение, нещо необичайно сред другите приложения.
  • Тренировки: App да правите персонализирани тренировки, да ги преглеждате и да проследявате чрез седмични предизвикателства. Предназначен е за йога, катерене и бягане. Много подходящ за любителите на тютюна (интервал с висока интензивност) и кросфита.

Има десет примера за всичко, което имате под ръка, за да водите по-здравословен живот. Сега ви трябва само малко сила на волята.