4 тайни за отслабване от треньор на Холивуд

отслабване

Харли Пастернак е холивудски треньор, който е помогнал на някои от най-популярните знаменитости в развлеченията да останат във форма и секси, включително Хали Бери, Катрин Хейгъл и Кание Уест.

Харли е знаменитост диетолог, която насърчава трайното отслабване, предлагайки съвети, които е научила от цял ​​свят за насърчаване на здравето.

1. Придържайте се към него:

Опитвали ли сте някога модна диета? Твърде често прищявките диети ще ви върнат към вредните ви навици няколко седмици по-късно, тъй като търсите бързи и непостоянни резултати, които често в крайна сметка получават повече, отколкото сте загубили, известен като диета.
Няма тайна, че сте слаби, няма магическа диета, просто прост план за здравословно хранене, нещо, към което лесно можете да се придържате, запитайте се дали новата ви рутина се вписва реално в ежедневието ви.

2. Променете рутината си:

Придържането към една и съща рутина за дълго време може да бъде малко плашещо и тялото ви също може да свикне с едни и същи движения, така че са необходими повече упражнения за същия ефект.
За да избегнете това, трябва да изпробвате различна тренировъчна ела всеки ден от седмицата и да се фокусирате всеки ден върху различна част от тялото.

3. Детокс-Детокс-Детокс!

Когато говорим за прочистване, не казваме да се гладувате, детоксикацията на тялото и прочистването на органите е идеален начин да започнете пътя си към здравословен начин на живот.

Препоръките са да пиете чаша вода с лимон всяка сутрин, веднага след като се събудите, това ще ви помогне да се отървете от токсините, след което си правите зелено смути с поне три плода.
Този шейк е идеалният начин да поддържате тялото си чисто и да повишите енергията и здравето си.

4. Те трябва да бъдат реалисти:

Важно е да помирите с тялото си, преди да се опитате да го промените, да превърнете здравето в любимо хоби и да останете верни на него, въпреки че понякога нямаме достатъчно време за упражнения, поддържането на здравословна диета е много важно. Отделете време за себе си, вие си поставяте приоритет.