Отслабването ефективно не увреждаучастието в процеса на специалист, например фитнес треньор. Един от най-нашумелите треньори за днес е Анита Луценко - професионален фитнес треньор по програмата "Zvazhenі ta schaslivi". Ако е помогнала на хората да отслабнат два пъти, с наднормено тегло 70-80 кг, тогава тя не може да се справи със своите 10 килограма. И така, някои тайни на успешното отслабване от Анита Луценко.
- Контролирайте глада си след тренировка. Много често хората практикуват, искат да се развеселят с нещо вкусно, в резултат ядат повече от това, което са похарчили за тренировка. Има и друга крайност: някои вярват, че тайната на бързото отслабване е да се откажеш напълно от яденето. В резултат на това те не ядат сутрин, на обяд, преди или след тренировка, а през нощта, събуждайки се гладни, ядат всичко, което е в хладилника.
- Тайната на успешното отслабване се крие във факта, че след тренировка тялото е „гладно“. След часовете метаболизмът се ускорява и вие изпитвате глад за животните, но ако изчакате малко, тогава в този момент тялото ще задоволи апетита си с мастните си отлагания.
- В допълнение, Анита Луценко препоръчва провеждането на нейния комплекс за ускоряване на метаболизма, така че калориите да се изгарят 24 часа в денонощието. Основната тайна на отслабването е упражненията сутрин.
Анита Луценко събра огромно количество специални обучения. Например може да откриете вашата интервална тренировка, която е комбинация от бягане, скачане, разтягане и упражнения за сила с кратки почивки или избор на кратък петминутен комплекс за отслабване. Можете да научите всеки ден от тайната на Анита Луценко за отслабване в ефира на предаването „Всички са добри“, а също и да отслабнете с нея пред телевизора.