Ако декември е месецът, за да направим равносметка и да прегледаме всичко, което имаме и не сме постигнали през последната година, януари е месецът на новите възможности, за да се направи чисто и да се започне отначало с най-добрите намерения. Ето защо, веднага щом се възстановим от празниците, полагаме всички усилия, за да преодолеем недостатъците си и да дадем най-доброто от себе си, осъзнавайки какво не сме направили добре през предходната година. Но преминаването от казване към факт не винаги е лесно и Изследване на Университета в Скрънтън, съставено от Statistic Brain, разкрива безнадеждната новина, че само 8% успешно изпълняват своите новогодишни обещания.

които

Но ако миналата година не се получи, най-доброто нещо, което трябва да направите тази година, е да опитате по различен начин. За да не пропуснете мотивацията от началото на годината и че мързелът не може да ви направи, ние сме съставили селекция от безплатни и лесни за използване приложения, които ще ви помогнат да постигнете целите, които сте си поставили за тази година - или на най-малко най-повтарящите се - да започнем тази 2020 г. с заредени батерии.

ПРАВЯ УПРАЖНЕНИЯ

Това време на годината е, заедно със септември, ключовият момент за фитнес залите. Занимаването със спорт, посещаването на повече фитнес или присъединяването към уроци по каквато и да е дейност, която ни кара да се потим са най-честите цели, споделяни от 46% от испанците, според проучване, поръчано от YouTube на YouGov; И истината е, че най-доброто време да започнете да мислите за операцията по бикини е това.

Приложението 8fit може да бъде от голяма помощ, ако вашият проблем е липсата на време. В зависимост от физическото ви състояние и целите ви предлага серия ежедневни тренировки с продължителност около 10 минути, следвайки метода на упражненията Tabata. В допълнение, премиум версията, срещу заплащане, включва персонализиран план за хранене, разработен от диетолози, което, разбира се, е следващата цел, която трябва да бъде изпълнена в списъка.

Яжте по-добре

След толкова купони и преди всичко ястия, вечери и десерти, тялото ни моли за спешен план за детоксикация. Забравете за чудодейните диети и зелените смутита и се върнете към естественото, прясно и домашно приготвено. Приложението Noodle, достъпно за Android и iOS, е идеалното решение за онези дни, когато не сте пазарували и не можете да намерите съгласувана връзка между продуктите, които имате в хладилника. Вие избирате съставките и приложението осигурява техника и креативност за изпълнение на здравословна рецепта.

Ако възнамерявате да направите стъпка по-далеч и да промените хранителните си навици по наистина твърд начин. Приложението MyRealFood, родено от движението за истинска храна, генерирано от диетолога Карлос Риос в Instagram, ви позволява да сканирате различни продукти, за да разграничите ултрапреработените храни от здравословните. От друга страна, ако това, което сте предложили, е да отмените или намалите консумацията на месо или храни от животински произход, VNutrition и неговият календар със задачи и постижения могат да ви помогнат при промяна на навиците.

НАМАЛЕТЕ ВЪГЛЕВИЧНИЯ ОТПЕЧАТЪК

Продължавайки с нашата по-екологична страна, факт е, че климатичната криза се прокрадна в проблемите, които ни вълнуват най-много и, разбира се, в които искаме да се подобрим. Да започнем с основите, AIR, интелигентният помощник за рециклиране на Ecoembes, ни помага да решим всички наши въпроси за рециклиране, той е в състояние да разпознае чрез снимка вида на обекта, който искаме да изхвърлим, и да ни каже в кой контейнер трябва да отиде.

Ако това, което искате, е да се съсредоточите върху намаляването на използването на пластмаси около вас, приложението My Little Plastic Footprint ще ви направи безплатен план да спрете да използвате този силно замърсяващ материал в полза на по-екологични алтернативи, сякаш е диета. Ако загрижеността ви надхвърля пластмасите, Carbon Tracker ви помага да разберете и намалите въздействието на вашия въглероден отпечатък, като въведете ежедневните си дейности като пътуване, потребление или енергийни разходи. Засега той е достъпен само за iOS, но можете да направите това изчисление и на уебсайта на Seamos Bosques, който също ви предлага възможност да направите дарение, за да засадите броя на дърветата, необходими за противодействие на вашата активност.

ОТКАЗВАМ ПУШЕНЕТО

Сбогуването с тютюна е друга класика, а също и една от най-трудните. Приложението QuitNow е идеално, ако се нуждаете от малко допълнителна мотивация, тъй като работи чрез система за постижения и ви позволява да видите колко пари сте спестили, тъй като не сте пушили. Respirapp е друга алтернатива на Испанската асоциация срещу рака, която предлага ориентировъчно ръководство за отказване от тютюнопушенето за 28 дни.

СПЕСТЕТЕ

Ако вие също го предлагате всяка година - или всеки месец - но все още не сте измислили ясна формула, която да ви помогне да контролирате по-добре финансите си, приложения като Fintonic за контрол на разходите са едни от най-разпространените през последните месеци, отчасти поради към европейския регламент PSD2. въпреки това, Почти всички банки разполагат с тази услуга, която ви позволява да виждате по много визуален начин какъв процент харчите за ресторанти, транспорт или например колко успявате да спестите на месец в собственото си приложение.