Диетата South Beach консумира:
Чист протеин. Диетата насърчава консумацията на различни видове риба, пилешко месо, постни разфасовки, ядки и други. Идеята е да се намали нивото на консумиран холестерол. Консумацията на протеини е от основно значение за тази диета.
Пълнозърнести храни и здравословни сложни въглехидрати. Диетата насърчава консумацията на цели брашна и елиминира консумацията на рафинирани брашна и захар.
Зеленчуци и плодове. Диетата насърчава консумацията на тези храни поради тяхната хранителна стойност и съдържание на фибри.
Добри мазнини. Консумират се нехидрогенирани течни мазнини. Можете да консумирате зехтин, рапица, слънчоглед и други. Хидрогенираните мазнини като скъсяване, маргарин и хидрогенирани масла се елиминират.
Поради тази причина трудно можете да консумирате готови храни от супермаркета и нормални бисквитки и хляб. Преработените храни (продават се готови или замразени) използват хидрогенирани мазнини поради структурата им и защото не започват бързо.
Работи ли диетата на Саут Бийч?
Определено, ако спазвате тази диета, ще отслабнете. Повечето публикации за професионално хранене го смятат за здравословна диета, но посочват, че първата фаза е много трудна, така че можете да я пропуснете и да започнете през втората.
Лесна ли е диетата?
Диетата е лесна, но най-трудното е да се откажете от лошия навик да ядете често боклуци и сладки храни. Но както всичко в началото е трудно, но с напредването става по-лесно.
И да, диетата South Beach е здравословна и ефективна. От негативната страна не ни харесва фактът, че той не дава място да ядете традиционните си храни като пържени от време на време. Диетата South Beach е една от най-умерените и здравословни диети през последните години.