Алкохолните напитки, както и много други, съдържат калории, които могат бързо да се натрупват в тялото. Според лицензистката Катрин Търнс, технически координатор на Дирекцията за надзор на незаразните болести на Министерството на здравеопазването, калорийният прием на алкохол е подобен на този на мазнините и това е нещо, за което мнозина не знаят. Излизането на няколко питиета може да добави 500 или повече калории към дневния ви прием, така че той съветва да не прекалявате.

богата

Алкохолът, смесен със сода, сок, сметана или сладолед, повишава още повече калориите ви.

Диетологът посочва, че алкохолните напитки, освен че имат важна калорична стойност, не отчитат никакъв хранителен принос. „Ако се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, препоръчително е да следите колко пиете“, казва Търнс.

Консумационен риск

Ако ще консумирате бира, не е препоръчително да надвишавате 500 ml.

В случай на вино можете да си позволите да изпиете само до две чаши.

· Ако предпочитате уиски, консумацията му трябва да достигне максимум 30 cc.

ВАЖНО. Ако установите, че имате проблеми с намаляването на консумацията на алкохол, консултирайте се с вашия доверен лекар.

Как алкохолът влияе на тялото

Консумацията на алкохолни напитки променя възприятието, рефлексните времена, способността за реакция и вземането на решения, така че е забранено шофирането, ако сте пили алкохол.

Прекомерната му консумация води до повишаване на кръвното налягане и други вредни промени в сърцето и други органи.

Отнема на тялото 72 часа, за да премахне целия алкохол от тялото, независимо от лекарствата, използвани за противодействие на симптомите на махмурлук.

Предупреждения за болни и лекуващи се

На хората, които са на някакъв вид лекарства, се препоръчва да бъдат много внимателни с консумацията на алкохол, особено ако това е психиатрично лекарство; има ефект, наречен потенциране: човек приема лекарствата си, пие алкохол и ефектът се засилва.

Друга група, която също трябва да вземе по-големи предпазни мерки, са тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, тъй като алкохолът е токсичен за сърдечния мускул и причинява кардиомиопатия.

При диабетици пиенето на алкохол може да доведе до сериозни реакции с ниска кръвна захар, особено ако се използва инсулин или се приемат перорални лекарства за диабет, които стимулират отделянето на инсулин от панкреаса. Алкохолът може да повлияе и на други медицински състояния, като увреждане на нервите от диабет, диабетно очно заболяване и високо ниво на триглицериди в кръвта.

Всяка алкохолна напитка отнема приблизително един до един и ½ часа, за да завърши обработката в черния дроб. През цялото това време съществува риск от ниска кръвна захар. Колкото повече алкохол пиете, толкова по-голям е рискът от сериозно спадане на кръвната захар.

Калории в някои алкохолни напитки

12 унции (355 мл) бира (обикновена): 153 калории.

Бира (по-високо съдържание на алкохол, занаятчийска бира) 12 унции (355 мл): 170 до 350 калории.

Водка (80 доказателства) 1,5 унции (45 мл): 97 калории.

Водка (94 доказателство) 1,5 унции (45 мл): 116 калории.

Уиски (80 доказателство) 1,5 унции (45 мл): 97 калории.

Уиски (94 доказателство) 1,5 унции (45 мл): 116 калории.

Бяло трапезно вино 5 унции (145 мл): 128 калории.

Червено трапезно вино 5 унции (145 мл): 125 калории.

Червено десертно вино 3,5 унции (90 мл): 165 калории.

Смесени напитки

Cosmopolitan 2,75 унции (81 мл): 146 калории.

Дайкири 2,7 унции (80 мл): 137 калории.

Маргарита 4 унции (120 мл): 168 калории.

Мимоза 4 унции (120 мл): 75 калории.

Мохито 6 унции (177 мл): 143 калории.

Пина колада 6,8 унции (200 мл): 526 калории.

Cubalibre 8 oz (235 ml): 185 калории.

Cubalibre (с нискокалорична сода) 8 унции (235 ml): 100 калории.

Текила изгрев 200 мл: 232 калории.