алкализирате тялото

Тялото може да стане неуравновесено чрез поддържане на лоши навици на живот, като заседнал начин на живот или диета, състояща се предимно от кисели храни. Когато това се случи, здравето може да пострада и затова е необходимо да се направят някои корекции в навиците и в същото време да се алкализира тялото. Всичко с цел възстановяване на здравето и насърчаване на благосъстоянието.

За да го получи, от съществено значение е да знаете малко повече за това какво означава алкализиране на тялото. Нека да видим повече подробности по-долу.

Защо е толкова важно да алкализираме организма и да регулираме pH?

Както коментирахме, когато има повишаване на киселинността в кръвта, т.е. ако рН е ниско, сме изправени пред ацидоза. Това може да бъде два вида:

  • Дихателни- Когато в тялото има излишен въглероден диоксид, тъй като белите дробове не са в състояние да се отърват от него.
  • Метаболитни- възниква, когато бъбреците не могат да отстранят достатъчно киселина от тялото.

Лечението им по-рано е от съществено значение, тъй като те могат да предизвикат проблеми като бъбречни камъни, хронични бъбречни проблеми или костни заболявания.

Може да се случи и обратното, тоест, че рН е над препоръчителните нива. Това е алкалоза, която може да се прояви с гадене, нервност или спазми. Също така е важно да се лекува възможно най-скоро.

Както виждаш, важно е да се следят нивата на рН. Ако е небалансиран, могат да се появят проблеми като костна слабост, наднормено тегло или проблеми със съня. За да го регулираме, имаме ефективно оръжие: правилна диета.

Как да разберете какво е вашето pH?

Счита се, че идеалното е да се поддържа рН между 7,35 и 7,45, така че тялото да може правилно да изпълнява жизненоважни функции, като например адекватна детоксикация и правилно усвояване на хранителните вещества.

Да знаеш точно своя рН, ще трябва да използвате тест ленти за урина. След като ги получите, трябва да направите измерването в два конкретни часа: първо нещо сутрин и късно през деня. За да направите това, трябва да изпълните следните стъпки:

Препоръки за алкализиране на тялото и балансиране на pH

Ако резултатът от теста показва високи нива на киселинност, не се притеснявайте. Можете да регулирате pH и да алкализирате тялото си, като ядете определени храни които помагат за намаляване на киселинността и избягване на свързаните здравословни проблеми.

Сега е важно да се изясни, че тези храни те винаги трябва да се консумират в рамките на това, което би било балансирана диета и никога като единствения начин за хранене, тъй като това може да изложи здравето на риск, вместо да го подобри.

Забележка относно храните, генериращи киселини

Месото, млечните продукти и повечето храни, приготвени с рафинирани брашна, са генератори на киселина. Следователно трябва да поддържате умерена консумация, ако искате да алкализирате тялото си и да избегнете дисбаланси.

Не е нужно да се отказвате напълно от тези храни, а просто се опитайте да поддържате баланса в храната и закуските си всеки ден, дори когато е парти. Не забравяйте, че колкото по-последователни сте ежедневно, толкова повече ползи можете да получите както в краткосрочен, така и в дългосрочен план по отношение на здравето и благосъстоянието.