Със сигурност някога сте чували, че за да бъдете красив отвън, първо трябва да сте красив отвътре. Това не само се отнася до ума и философията на живота, но също така и до храната и е, че храненето и здравословните навици на живот се отразяват на нашето здраве и разбира се в нашата красота. Готови ли сте да елиминирате токсините? Ние ви помагаме и ви казваме какви насоки да следвате.
Знаете ли, че някои храни ни помагат премахване на мазнини и течности? Коледа ни дава своето, все още не сме успели да се отървем от „тези излишни килограми“ и операцията по бикини се превръща в истински ад. Ето защо е от съществено значение да ядем храни, които не помагат да се елиминират не само натрупаните мазнини в наши дни, но също така ни служат да се „прочистим отвътре“.
The детокс диета се основава на приема на определени храни, които ни помагат елиминира токсините, пречиства тялото ни и елиминира течностите. Почти, почти чудодейни храни, които ще ни помогнат да „дадем тласък“ на конкретната ни битка с мащаба и чиито ползи надхвърлят само тялото, тъй като ще забележим неговите ефекти върху кожата, косата и здравето.
Предимствата му са многобройни, тъй като те ни предоставят нискокалорични, с тях увеличаваме потреблението на вода, са богата на фибри и ни помогнете контролирайте приема на холестерол и сол. Това са основните храни, които трябва да включите във вашата прочистваща диета.
Вода: е главният герой на детокс диетата и е от съществено значение да се пие поне два литра от вода. Този навик ще ни помогне да елиминираме токсините и да поддържаме работата на бъбреците си. Освен това с това насърчаваме хидратацията на кожата, така че да ни помогне да забавим стареенето, което се произвежда от липсата на колаген в кожата.
Лимон: Уморих се да пия толкова много вода? Лимонът Счита се за една от най-важните храни в прочистващата диета. Ако за вас е „невъзможна мисия“ да пиете два литра вода на ден, препоръчваме ви да използвате някои трикове: заложете на лимонада или от лимони, изцедени в газирана вода и малко лед, или просто опитайте да редувате този навик с газирана вода.
Инфузии: за да поддържате нивата на водата, от които се нуждае тялото ви, изберете инфузии. Здравословен начин за хидратиране, далеч от монотонността. The Зелен чай Той е най-показан, тъй като ще ви помогне да елиминирате течности. Всеки сорт обаче ще има прочистващ ефект.
Артишок: той е чудесен източник на витамин С и има антиоксидантни ефекти върху тялото ни, в допълнение към насърчаването на елиминирането на течности. Други зеленчуци като аспержи, кресон или целина, те също имат диуретични ефекти и трябва да бъдат главни действащи лица в нашата диета. Зелето и броколите също са препоръчителни зеленчуци, тъй като имат антиоксидантно действие.
Един добър начин за консумация на зеленчуци, като целина, е свършен натурални супи. По този начин ще можем да пречистим тялото си и да увеличим приема на течности.
Ананас: благоприятства елиминирането на течности. Той е антиоксидант и освен това има високо съдържание на фибри и вода. Други плодове като круша, сливи или грейпфрут или пъпешът те също са силно препоръчителни за този тип диета. Въпреки това, тази група храни като цяло, независимо от плодовете (ако избягваме тези с високо калорично съдържание като банан или папая), са валидни за постигане на целта ни и ни осигуряват необходимото количество захари, от които тялото ни се нуждае, за да функционира.
Чесън и лук: те са богати на Омега 3 и фибри и благоприятстват производството на ензими, които помагат за детоксикацията на нашето тяло. Ако можете да ги включите сурови във вашата диета, например в салати, ефектите им ще се умножат.
Влакна: храни с високо съдържание на фибри като зърнени култури, бобови растения или моркови Те са от съществено значение, ако това, което искаме, е да пречистим тялото си. По същия начин, пълнозърнест хляб, също богата на фибри, тя ще ни помогне да елиминираме токсините.
Масла, богати на Омега 3: ленените или семенните масла или други богати на Омега 3, благоприятстват елиминирането на токсините.
С тези насоки ще се отървете от тези излишни килограми. Присъединявате ли се към детокс диетата?