Една жена обяснява процеса си на отслабване от първо лице и се възползва от вирусната снимка на Адел, за да насърчи другите хора да отслабнат

Адел изненада преди няколко седмици, публикувайки снимка в социалните си мрежи, на която показа новия си външен вид. Певица е загубил около 70 килограма и погледът му няма нищо общо с това, което знаехме досега. Фактът, че той не е говорил публично за своята грандиозна физическа промяна, подхранва само всякакви спекулации.

Никой не знае как го е постигнал. Единственото, което беше известно досега, е, че през февруари вече беше видяна негова снимка, на която можеше да се види голяма трансформация, но методите, които Адел е използвала са неизвестни да отслабнете. И тези спекулации нараняват хора, които подобно на британския художник са загубили много килограми в резултат на огромни усилия.

процесът

Рейчъл Е. Грийнспан искаше да разкаже историята си в Insider. Става дума за жена, която е отслабнала с 22 килограма и която се гордее, че го е постигнала, особено защото, зад този избор стои огромно натоварване. Той уверява, че е положил неизразими усилия да се подобри, но това не е физическа промяна, но и психическа и здравна промяна.

Наднормено тегло и щастие

Рейчъл иска да даде да се разбере, че претеглянето повече или по-малко не означава, във всеки случай, че човек е повече или по-малко щастлив. Обаче да може да бъде надежден индикатор за здравословно състояние: Хората с наднормено тегло са склонни да имат някои свързани състояния и фактът, че губят много килограми, не трябва да означава, че това се дължи на хранително разстройство или друг проблем. Точно обратното.

Зад избора на Рейчъл да отслабне стоят огромни усилия, които й позволиха да отслабне с 22 килограма за една година

The хората със затлъстяване често страдат от здравословни проблеми като диабет, хипертония или висок холестерол. Следователно възможността да отслабнете и да вземете решението да водите по-здравословен начин на живот е гордост, защото отслабването не е лесно, както знаят милиони хора по света. Рейчъл потвърждава, че размерът и красотата не са свързани: нито сте по-щастливи, когато сте дебели, както мнозина мислят, нито фактът, че се подчинявате на план за отслабване, не ви прави нещастни, далеч от това.

Проблеми с наднорменото тегло на Рейчъл Те започнаха като дете и го придружаваха през голяма част от живота му. В продължение на години той се опитва да отслабне и започва диета за отслабване, повече или по-малко сериозно, повече от дузина пъти. Но във всички случаи той се провали и остана същият. И през всички онези времена той обичаше и мразеше тялото си на равни части, преминавайки през времена с всякакви мисли и чувства.

Здравословното хранене и спортът са в основата на промяната в живота му (Снимка: iStock)

До един ден, брат му Роб го попита дали е доволен от тялото си Или просто, това беше маска, която той сложи пред другите, за да скрие чувствата си. Рейчъл се запита и тогава реши, че ще отслабне. И най-важното е, че след много опити за първи път наистина повярвах. Затова той промени ежедневните си навици и започна процес, който преобърна живота му.

Загубени 22 килограма

Рейчъл замени захарните зърнени закуски за яйца; хляб за оризови сладкиши; Започна да прави салати с всякакви зеленчуци и преди всичко се научи да се храни здравословно и здравословно. От време на време той си позволяваше някакъв излишък, особено на рождени дни, семейни събития или партита, но след това продължаваше с плана, който беше заложил. И към промяната в диетата му се присъедини още едно чудесно решение: започна да тренира шест дни в седмицата.

Така той видя как малко по малко открива мускулите на тялото си, които до този момент не знаеше. Той дори признава, че „започнах да виждам скулите си за първи път в живота си“. Само за една година той успя да свали 22 килограма, нещо, което за човек, който измерва 1,57 метра, какъвто е случаят, трансформира външния му вид по радикален начин. Но най-хубавото е, че Рейчъл се научи да се грижи за себе си и да остави безпокойството настрана: храната вече не беше централният елемент в живота й.

Но колкото и важно да отслабнете, не е да си го възвърнете и Рейчъл успя. Изминаха 5 години, откакто той се трансформира и вярва, че това е бил моментът, в който "Наистина започнах да живея„Той е успял да превърне диетата и спорта си в нов начин на живот, който му позволява да бъде щастлив човек.

След като е свалила 22 килограма за една година, Рейчъл е успяла да превърне методите си за отслабване в своя начин на живот: здравословна диета и упражнения

Рейчъл знае работата, необходима за свалянето на 22 килограма, и не иска другите да спекулират с новата физика на Адел. От нейна гледна точка художникът заслужава цялото уважение и вашето възхищение за това, че са го постигнали и е пример за подобрение, което може да помогне на много хора да вземат здравословни решения в живота си. Тя го направи преди години и днес е много по-щастлива жена.