Открийте как бързо да отслабнете и да го запазите!

- Притеснявате ли се от наднорменото тегло, но не можете да отслабнете трайно?

- Плащали ли сте някога за вашата умора, самота или разбиване на сърцето, като ядете „забранени храни“?

- Губите ли контрол, когато става въпрос за хранене?

- Спирали ли сте да правите дейности, които харесвате, защото ви болят коленете?

- Не можете да намерите дрехи, които харесвате във вашия размер?

- Чувствате ли се непривлекателно и отчаяно ли се нуждаете от наднормено тегло?

Отпуснете се, не сте сами. Аз също минах през същата ситуация и мога да ви помогна.

РЕЗУЛТАТИ ОТ 3 СЕСИИ

ОНЛАЙН ИЛИ ВЪТРЕШНО

Истории за успех

програма

ПРОГРАМИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ:

Сигурни плащания с PayPal и банков превод.

2-месечна програма за здравословно хранене:

Акомпанимент по време на две месеци на продължителност (двуседмични сесии)

Включва 3 едночасови сингъла + 3 силни видеоклипа + домашни упражнения + персонализирано проследяване.

* Безплатна 30-минутна последваща сесия, включена два месеца след приключване.

Цена 190 евро

Сигурни плащания с PayPal и банков превод.

3-месечна програма за здравословно хранене:

Акомпанимент по време на продължителност три месеца (седмични и двуседмични сесии)

Включва 6 индивидуални едночасови сесии лице в лице или Skype + препоръки за дома + персонализиран мониторинг от WhatsApp + седмичен контрол.

* Безплатна последваща сесия един месец след завършване на 30 '.

Цена: 360 евро

Сигурни плащания с PayPal и банков превод.

Групова програма за здравословно хранене

Акомпанимент по време на продължителност два месеца (двуседмични сесии)

Включва 6 групови сесии лице в лице за час и половина + упражнения у дома + персонализирано проследяване.

Цена: 240 евро.

РЕЗУЛТАТИ

  • Ще се научите да идентифицирате кои вярвания ви пречат да отслабнете.
  • Ще се сбогувате окончателно с диетите.
  • Ще се почувствате леки и привлекателни.
  • Можете да носите тези дрехи, които толкова ви харесват.
  • Ще можете да изградите собствено пространство, за да се грижите за себе си физически и психически.
  • Почивате и спите по-добре.

Съдържание Програма за здравословно хранене

Съдържание:

Модифицирайте го 1 . Здравословно хранене

Модул 2. Психично препрограмиране

Модул 3. Внимателно хранене или здравословно хранене

Модул 4. Емоционално хранене

Модул 5. Как да се свържем с чувството за ситост

Модул 6. Непогрешимата формула за укрепване на волята

МОДУЛ 1: ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

  • Хранителни митове и грешки.
  • Как да се подхранвате от грижи.
  • Хранителна зависимост: допамин.
  • Как да избегнем пиковете на глада.
  • Откриване на скритата захар в храната.
  • Общи и хранителни препоръки за отслабване и чувство на лекота.
  • Захранващо колело.
  • Седмичен график на хранене.

МОДУЛ 2: Психично препрограмиране

  • Психични стратегии за мозъка ви да играе във ваша полза.
  • Навици Как да създадете нови навици и да ги поддържате с течение на времето.
  • Открийте мислите, които ви саботират и ви пречат да изпълните мечтата си.
  • Техники за невролингвистично програмиране за постигане на вашата цел: котви, приложени към храната.
  • Упражнение за алтернативно мислене.
  • Упражнение за промяна на вярата.

МОДУЛ 3: МЕДЛО ХРАНЕНЕ ИЛИ ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

  • Какво е внимателното хранене и как то може да ви помогне да постигнете целта си.
  • Връзка между внимателното хранене и отслабването.
  • Упражнения за здравословно хранене по време на хранене
  • Как да контролираме глада за храна.
  • Да се ​​научим да спираме.
  • Контрол на импулсивността.

МОДУЛ 4: ЕМОЦИОННО ХРАНЕНЕ

  • Как емоциите влияят на връзката ви с храната.
  • Практически упражнения за откриване на това, което се крие зад „атака на глад“.
  • Ще научите как да управлявате емоциите си, така че те да играят във ваша полза.
  • Ще откриете какви са вашите силни и слаби страни.

МОДУЛ 5: СВЪРЗВАНЕ С ЧУВСТВОТО ЗА СТАНОВИЩА

  • Порции: правилни количества.
  • Връзка между тревожност и ситост.
  • Научете се да се свързвате отново и да слушате тялото си.
  • Усещания за тялото.

МОДУЛ 6: НЕПОЛАГАМАТА ФОРМУЛА ЗА Укрепване на волята

  • Как да бъда умишлен човек.
  • Десетте стъпки за огъване на волята.
  • Специфични техники и визуализации за възпитаване на волята.

Някои препоръки

„Аз съм доказателството. 20 кг и без диета! с много воля и особено хранене със съвест ! Силвия Килес е най-добрият треньор в света! И не е рали! Благодаря, че беше по моя начин! "

Програма за здравословно хранене, 53 години. Техника на поддръжка

„Силвия е отличен професионалист, много щедър и съпричастен. Не само съм постигнал напредък в целта да отслабна, вече съм отслабнал с 6 кг, с което първоначално започнах сесиите, но направих и важни промени в други области от живота си ".

Треньор по здравословно хранене, на 42 години, домакиня

"Щастлив съм! Само за 9 сесии успях да сваля 10 килограма и най-хубавото е, че се научих да се храня здравословно и да се поддържам. След като направих хиляда диети, този път успях да променя мислите и тялото си. Благодаря ти Силвия.

Програма за здравословно хранене, на 56 години, мениджър по поддръжката.

Ние решаваме вашите съмнения

Опитвал съм се да отслабна много пъти, но винаги съм си ги възвръщал. Различна ли е тази система?

Да, напълно. Моят метод се основава на промяна на хранителните и битови навици по окончателен начин. Освен това ще се научите да разпознавате, че емоционалните състояния ви карат да губите контрол при хранене и ще можете да управлявате емоциите си по начин, който е по-полезен за вас.

Колко сесии са ми необходими, за да видя истинска промяна в тялото си?

Зависи от човека и от това колко е пропусклив за новите знания. Още от първата сесия вече ще имате по-голям контрол върху тялото и живота си. Като цяло 8 до 10 сесии са повече от достатъчни.

Мога ли да спра да изпитвам глад за храна?

Хранителната зависимост е наркомания като всяка друга. Това не е лесна задача, но разбирането на механизмите, които я поддържат и с твърдост и сила на волята, можете!