Със следващата статия възнамеряваме да покажем ползите и предимствата, които водната среда предлага за извършване на здравословни спортни дейности за цялото население като цяло и в частност за бременни жени. Представяме програмен модел, който можем да изпълним през деветте гестационни месеца, както и целите и съдържанието, които трябва да бъдат разработени по време на курса, както и различни насоки за действие и препоръки.
Ключови думи: Водни дейности. Бременност. Здраве
През тези 5 минути ще работим върху упражнения за изместване, добре насочени от учителя, или по избор на ученика, за да постигнем физическо разположение за по-късното развитие на сесията. Обикновено е добре да диктувате на ученика вида на работата и интензивността на сесията, за да знае някаква информация за вида на загрявката, която той ще трябва да практикува. В първите сесии и докато плувецът се адаптира към новия учител или група, загрявката трябва да бъде насочена, за да се избегне ученикът да не я изпълнява правилно и, което е по-важно, ученикът да знае упражнения, които го предразполагат за да работи по-късно. Понякога и при ученици, които имат някакъв вид нараняване или ограничение, е препоръчително да се затоплят на сухо, както и при тези, които страдат от постоянни крампи в краката и стъпалата.
С този раздел искаме да гарантираме, че има по-голяма адаптация или желание от участващите страни. Акцентирайки върху онези мускулни групи, които ни интересуват най-много. Това, което е предназначено с този раздел, е да доведе ученика не до максимална топлинна, циркулаторна и нервна стимулация на мускулите, които се интересуваме от мобилизиране в основната част.
Основната част
Това е душата или същността на сесията. Около този раздел предишната част на загрявката е ориентирана и насочена. Това е частта от сесията, която определя вида на метода и стратегията, които ще се използват в процеса на преподаване и обучение. Основната цел на задачата се осъществява в този период от време.
Обратно към спокойствието
В края на задачата ученикът ще извърши цялостно плуване, за да стимулира мускулното освобождаване и връщане към спокойствието на всички участващи физиологични системи. В тази фаза е добре да се въведат дихателни упражнения, които насърчават релаксацията. Разтягането трябва да бъде част от фазата на охлаждане.
6. Преподавателски ресурси
Трябва да имаме адекватна инфраструктура и условия, за да можем да извършим работата, която предлагаме. Това включва наличието на съоръжение в добро състояние, разполагането с необходимите материали и медицински преглед на участниците.