теглото което

Една от най-търсените консултации след тези празници са програмите за отслабване.

Поради нашия опит, нашите експерти първото нещо, което правят, е да обяснят на пациента, че без тяхната мотивация и без тяхната ангажираност е невъзможно програма за отслабване работа. Всички програми за отслабване те означават ограничение в приема и във видовете храни и промени в навиците. Няма значение дали се храним здравословно, ако ядем прекалено много, ще напълнееме и с изключение на водата, всичко допринася за калориите.

индекс на съдържанието

Стъпки преди диета

  • Осъществяване на аналитика. Ние ще ограничават храната и хранителните вещества, затова трябва да се уверим, че не е вредно за здравето.
  • Знайте как се разпределя телесното тегло на пациента, т.е. колко от нашето тегло са мазнини, мускули, кости ... диети за отслабване трябва да намаляване на телесните мазнини, но поддържайте непокътнати или увеличавайте мускулната и костната маса.
  • Определете „Здравословно тегло“ на пациента. Не идеалното тегло въз основа на ръст или тен, а теглото, което в рамките на нормалните параметри ще бъде лесно за пациента да поддържа въз основа на възрастта, телосложението, начина на живот ... Трябва да забравим какво претегляхме. Години или това фантастично теглото, което за една седмица сме държали в даден момент от живота си, трябва да сме реалисти, за да приемем новите си фактори и търсете теглото, което ни дава качество на живот отвъд естетическия аспект.
  • Изберете типа диета за отслабване което най-добре отговаря на нашите нужди.
  • Скрупульозно следвайте индикации.
  • След като се постигне желаното тегло, продължете отиване на консултация до завършване на превъзпитанието на храната какво ще гарантира нашия дългосрочен успех.

Видове диети

Колко диети има? колкото искате. В Ideal Line ги класифицираме в два типа:

Диети с приготвени храни

Тези диети за отслабване с приготвени храни, те също се наричат Принос на протеини. Те са диети само за отслабване, небалансирани диети, които трябва да се контролират и трябва да се спазват здрави хора за предварително определен период от време. И с a медицинско наблюдение по всяко време за контрол.

Те не учат как да се храни, когато пациентът е загубил 85% от желаното тегло започваме с превъзпитание на храната и включване на хранителни навици коригирайте без натиска на отслабване.

Те се обаждат от прием на протеини тъй като храните, които се ядат, са предимно протеини, придружени от фибри и витамини под формата на зеленчуци. Количеството погълнат протеин никога не надвишава максимално препоръчителното дневно количество. Когато тази сума е надвишена, е когато те са Хиперпротеинови диети.

The предимство че протеиновите диети имат, че губите главно мазнини, отслабването е бързо и не чувствате глад.

The недостатъци: той е много рестриктивен и пациентът не може да го променя при никакви обстоятелства.

Диети с конвенционални храни

Изборът на вид диета Трябва да се договори между пациента и специалиста, който се грижи за него, няма по-добри или по-лоши диети, като за всеки пациент трябва да се търси подходящата.

В Идеална линия, Поради дългогодишния ни опит да помагаме на пациентите да отслабнат, съветваме да имате първа консултация с професионалистите от нашата клиника, кой ще оцени вашия случай и ще определи насоките, които да следвате и каква програма загуба на тегло изберете.

Основна помощ в отслабване той ли е физически упражнения. Винаги, винаги в даден момент от процеса е необходимо да го направите. От съществено значение е да увеличим мускулната си маса и калорийните си разходи. Трябва да мислим, че нашият мускул, дори когато е в покой, изразходва енергия, докато мазнините не консумират тази консумация във всеки случай. Колкото повече мускули имаме, толкова по-големи ще бъдат метаболитните ни разходи и толкова по-голям може да бъде приемът ни, за да продължим да поддържаме същото тегло. В допълнение към факта, че освобождаването на ендорфини, причинено от упражнения, винаги помага да се поддържа добро настроение.

Трябва да осъзнаем, че програмите на Отслабване те не свършват, когато постигнем желаното тегло, следва да бъде удължен допълнително, докато не сме сигурни, че сме възприели новите навици и сме автоматизирали определени избори за храна, само тогава ще избегнем обаждането "отскок ефект" което не е нито повече, нито по-малко от vнеконтролирано връщане към старите ни навици.

Това не означава, че трябва да се храним до края на живота си.

Това означава, че трябва да сме наясно какво ядем и колко ядем. Разберете, че храната е от съществено значение за нашето препитание, както и за удоволствие, но че трябва да се научим слушайте нашето тяло и когато той ни казва ДОСТАТ е, че трябва да спрем. Трябва да се научим да управляваме емоциите си и че компенсацията ни не е чрез храната.

Искате ли среща? Имате ли съмнение?

Попълнете този формуляр и ние ще отговорим възможно най-скоро.

Ако предпочитате, можете също да се свържете с нас чрез 952 60 60 97 и 657 890 891, ще се радваме да ви помогнем