Напада ли ви алергията през цялото време тази пролет? Не е изненадващо, след като знаем, че атаките на това разстройство стават все по-чести и усложнявани от високите индекси на полени на различни растения и дървета като чинара или над 3000 различни вида треви и че са сложни в градовете с високи нива на замърсяване.

Въпреки че алергията е маркирана на генетично ниво и замърсяването и излишната хигиена ви правят по-чувствителни към страданията от нея, някои трикове помагат да се поддържа алергията под контрол: от прави упражнения във фитнеса, да тръгвате рано сутрин и не късно през деня на разходка или Правете джогинг, носете в чантата си капки за очи, пулверизатори или антихистамини, предписани от Вашия лекар, затворете прозорците, ако ще пътувате или имате овлажнител за вода у дома.

пролетна

Снимка: Антонио Терун.

Важно е да се храните с почистващи храни, за да се борите със симптомите на пролетна алергия.

За да се противодейства на неговите ефекти, в допълнение към високите дози антихистамини, има и навици, които също работят като почистваща диета което балансира вашата имунна система, когато става въпрос за работа с различни микроорганизми и цветен прашец, които не спират да ни оставят без сила.

Затова попитахме диетолога Mercи Roca Farran, на Институт „Хавиер де Бенито“ който предлага седемдневен план, въпреки че може да продължи до две седмици и с цел детоксикация на черния дроб, орган, който според експерта може да стане пряко отговорен за някои алергични процеси през пролетта.

Диетата е пълна с почистващи, пресни, горчиви и кисели храни и обещава да подобри и озари кожата ви, може да го направи изчезват тъмните кръгове и акне и дори борба с целулита и активирайте загубата на течности и обем.

Диета, която да ви помогне да се борите с алергията през пролетта

Когато станете: 1 супена лъжица ленено масло и инфузия на болдо с лимонов сок.
За закуска и в средата на сутринта: Пресни плодове с канела (безплатно количество) или зелен сок или смути.

Да ям: За да изберете и редувате всеки ден от седмицата:

1) Броколи с моркови и ечемичена паеля със зеленчуци.
2) Доматена салата с джинджифилов винегрет (масло, накълцан лук, джинджифил и соев сос) и леща от домати.
3) Настърган морков с лук и лимон и просо с печени зеленчуци.
4) Салата от краставици с кафяв ориз с домат.
5) Салата с кълнове от люцерна с варени зеленчуци без картофи и плодове (безплатно количество).

За лека закуска: пресни плодове с канела (безплатно количество).

За вечеря: За да изберете и редувате всеки ден от седмицата:
1) Зелен боб с къдраво зеле без картофи и моркови на скара
2) Крем с карфиол с индийско орехче и френски омлет
3) Крем от тиква с хек на скара.
4) Крем от праз с тиква, запечен с див лук.
5) Салата с кисело зеле и варени зеленчуци без картофи и плодове (безплатно количество).

Вие също ще харесате

Шоколадовата диета: Затворете 3 килограма за 5 дни!

Аляска или как да бъдеш прекрасен на 51 години

12 храни срещу изтощение

Как да се подготвите и да изглеждате добре след 2 седмици

яденето на глутен е по-здравословно?

Подиумна диета: рецептите на моделите

4 упражнения за изгаряне на калории за отслабване за рекордно време с Usun Yoon

Най-новото в красотата

Деконструирана плитка за есенни булки и гости

Маратонки с ограничено издание

5 съчетания, които да ви помогнат да отслабнете

Най-честите грешки при диета

Разходка из Америка през 60-те

Най-оригиналният начин да поглезите домашния си любимец

Подгответе косата си за есента

Майсторите на „направи си сам“

Силициевата долина: еталон в търсенето на женски талант