Температурите се подобряват и слънцето започва да заема централно място в пролетни дни. Това е идеалният момент да дадем обрат на нашите диета.

диета

Пристигането на пролетта не само кара хората да виждат лятото по-близо и искат да подобрят своя силует, но е и идеалният сезон да се измъкнем от зимната летаргия, да дадем енергия на тялото си и да повишим горе главата. За да постигнете това, a хранене адекватното е от съществено значение.

The пролетна диета трябва да се основава на плодове и зеленчуци сезонен, но трябва да увеличим и количеството на риба какво пием, преди всичко Бяла риба.

The зърнени храни са други основни неща в пролетна диета, тъй като те осигуряват енергия, но е по-добре да са неразделна. Освен това те са богати на минерали като цинк и селен, на които се приписват успокояващи свойства симптоми на алергия.

Остави въглехидрати страна е грешка, но да, трябва да заложите на правилните: зеленчуци са необходими и освен това можем да заложим на типичното пролетта, като грах и боб. Ястия като кускус, ориз със зеленчуци или салати от бобови растения са идеални за този сезон.

Искате ли да научите повече за пролетна диета? Не пропускайте нашата галерия: "Основите на пролетната диета".