захар

Леките храни или напитки, които често смятаме за чудесни, защото не осигуряват калории и можем да ги приемаме свободно, не са толкова безобидни, колкото изглеждат. Ние ги чувстваме като съюзници, за да ни помогнат да поддържаме или да отслабнем, тъй като поради съдържанието на газове ние се чувстваме по-„пълни“, но според няколко научни изследвания те изглеждат все по-свързани с наддаването на тегло и развитието на здравословни проблеми.

Не сте ли осъзнали, че тъй като леките храни и напитки се увеличават, все повече хора са с наднормено тегло и затлъстяване? ... какво съвпадение не мислите?

Много пъти информацията, която получаваме, не е вярна. Дезинформирани сме. В тази публикация ще се позоваваме на 0%, нула, диетични или леки напитки, за които смятаме, че тъй като са без захар, те нямат калории и не „дебеляват“ и се приемат много пъти без контрол . Общата характеристика на тези леки напитки е, че захарта се заменя с безкалорични подсладители, като успява да намали количеството калории, което те осигуряват, до нула, но също така знаем, че е необходимо да се добавят повече добавки, за да се постигне тази цел. Не забравяйте, че храненето и поддържането на теглото не е въпрос на броене на калории, а на правилен избор.

Когато пием „лека“ напитка, харесваме нейния „сладък“ вкус и се чувстваме толкова спокойни, защото знаем, че тя не добавя никаква захар, която може да „ни напълни“, всъщност за много хора е като „вода“. НЯМА НИЩО ОБЩО С НЕЯ. Ние заблуждаваме и объркваме тялото си. Нашите вкусови рецептори откриват, че сме погълнали нещо сладко и се задействат различни биохимични реакции, които подготвят тялото ни да приема въглехидрати. Панкреасът започва да отделя инсулин, за да може „сладкото“ (въглехидратите), което по принцип сме приели, да влезе в клетките и да се превърне в енергия (АТФ) ... но какво се случва, ако напитката, която сме приели, няма без въглехидрати?

Истината е, че въпрос, който не си задаваме, а пълен с логика. Малко по малко нашите папили започват да не разбират какво се случва, тъй като вкусът е сладък, но "сладкото" не пристига, чувството за ситост намалява и има нарастваща нужда (безпокойство) да се вземе нещо сладко (индустриални сладкиши, сладкиши, бисквитки), шоколад ...) или богата на нишесте (картофи, тестени изделия, наргилета ...), следователно това, което получаваме, е накрая да ядем повече и да се храним лошо. Най-лошото от всичко е, че наднорменото тегло е благоприятно, тъй като натрупваме много повече всички въглехидрати, които приемаме в храната, придружаваща нашата лека или 0% или диетични напитки под формата на мазнини.

Така че вече знаем, единствената напитка, която има само благотворно въздействие, е водата, особено изворната вода, която осигурява минерали, които ни помагат да стимулираме и оптимизираме метаболизма си, няма вкус и следователно няма ефект, който може да бъде свързан с увеличаването на теглото. Също така препоръчваме домашно приготвени плодови водни напитки и газирана вода (добавете мента или лимон, за да стане по-освежаващо)

Ако искате да подсладите кафето или чая си, препоръчваме ви да си направите запарка с натурален лист от стевия у дома и да го използвате като естествен домашен подсладител.

Заключение: Пиенето на „сладки напитки“ без калории, между храненията или по време на хранене може да бъде дори по-лошо за тялото ви, отколкото яденето на сладкиши. Объркваме нашето тяло, което ни насърчава да продължим да се храним и да избираме храни с по-лошо хранително качество, освен това храните, които ядем по-късно, ще имат по-голяма възможност да станат натрупани мазнини. Всичко това благоприятства появата на проблеми, произтичащи от затлъстяването като възпалителни процеси, диабет и мозъчно-съдови проблеми.

Надяваме се, че ви е било логично и интересно и че два пъти се замислите, преди да поръчате лека напитка.

Не сте ли осъзнали, че тъй като храната и леките напитки процъфтяват, има повече хора с наднормено тегло и затлъстяване? ... Какво съвпадение не мислите? Вярваме, че това е една от причините да изтъкнем.

Много пъти информацията, която получаваме, не е вярна. В тази публикация ще се позовем на 0% напитки, нула, диета или лекота, че всички вярват, че тъй като са без захар, те нямат калории и не угояват, а ние можем да имаме колкото искаме. Общата характеристика на тези напитки е, че те заместват захарта с безкалорични подсладители, намалявайки почти до нула количеството калории, което те осигуряват. НО също така знаем, че е необходимо да се добавят още добавки, за да се постигне тази цел. Не забравяйте, че храненето и поддържането на теглото не са свързани с броенето на калории, но изберете правилно.

Когато приемаме «лека» напитка и не се чувстваме виновни, тъй като знаем, че тя не осигурява никаква захар, която може да «ни накара да наддаваме на тегло», всъщност за много хора те пият кокс като вода. МНОГО Е РАЗЛИЧНО. Ние заблуждаваме и объркваме тялото си. Нашите вкусови рецептори откриват, че сме погълнали нещо сладко и започват различни биохимични реакции, които подготвят тялото ни за храносмилане. Панкреасът започва да отделя инсулин, така че «сладкото» (въглехидратите), което ние, нашето тяло, смята, че сме приели, да влезе в клетките и да се използва като енергия. Въпреки че няма захар ... така че какво се случва, ако напитката, която сме приели, няма захари, но има вкус, сякаш има?

Малко по малко вкусовите ни рецептори започват да не разбират какво се случва, тъй като вкусът е сладък, но няма истинска захар, следователно намалява чувството за ситост и изглежда все по-често (безпокойство) трябва да приемаме сладки храни (индустриални пекарни, сладкиши, бисквити, шоколад ...) или богата на нишесте храна (картофи, тестени изделия, куки ...), така че това, което получаваме в крайна сметка е да ядем повече и да се храним лошо. Най-лошото от всичко е, че натрупваме много повече всички въглехидрати, които приемат храни, които придружават нашите напитки леки или 0 или диета под формата на мазнини, това може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване, следователно може би си мислите, че няма калории в тази напитка е добре, но е от ключово значение за отслабването и поддържането на теглото.

Единствената напитка, за която знаем, че има благотворно действие, е изворната вода, която осигурява минерали, които ни помагат да подобрим и оптимизираме метаболизма си, нямат никакъв вкус и следователно никакъв ефект, който може да бъде свързан с увеличаване на теглото. вода (добавете лимон или мента, за да стане по-освежаващо)

Ако искате да подсладите кафето или чая си, препоръчваме ви да направите домашна запарка с естествен лист от стевия и да я използвате като естествен подсладител.

Заключение: Приемането на «леки напитки» без калории, между храненията или по време на хранене може да бъде по-лошо от яденето на сладкиши за вашето тяло. Объркваме телата си, които ни карат да продължаваме да се храним и да избираме храни с по-ниско хранително качество, като в същото време храната, която поглъщаме с тези напитки, ще бъде по-лесно съхранена като мазнина. Всичко това благоприятства появата на проблеми със затлъстяването като възпаление, диабет и мозъчно-съдови проблеми.

Надяваме се, че отсега нататък ще помислите два пъти, преди да поръчате напитка.