меню

Търсейки подходящ метод за отслабване, не можете да обърнете внимание на диетата, която се нарича „Любима“ и е предназначена за 14 дни. Тя включва повтаряне на седемдневна диета, която представлява колекция от индивидуални монодиети. Поради това разнообразие рискът от загуба на диета е сведен до минимум.

Диетично меню "Любимо" за 14 дни

Като начало бих искал да разгледам основните предимства на този метод за отслабване. На първо място, това се отнася до липсата на ограничения за използването на разрешени продукти. Благодарение на това по време на отслабване не се усеща глад, слабост и световъртеж. За две седмици можете да загубите до допълнителни 10 килограма. В допълнение към отслабването, тялото прочиства от токсини и токсини.

Важно е да се посочат и противопоказанията, така че не можете да използвате диета като гастрит, язва и бъбречна недостатъчност. Отслабването по време на бременност и кърмене е забранено.

За да нямате проблеми и не е имало силен глад, препоръчително е да се подготвите предварително за диета, намалявайки количеството храна.

Диетата "Възлюбени" за 14 дни включва:

  1. Пиене - 1, 3 и 6 дни. През този период трябва да консумирате голямо количество течност. Можете да пиете не само вода, но и билкови чайове, мляко, чай, нискомаслени кисело-млечни продукти, бульони и натурални сокове. Най-големият обем трябва да бъде чиста вода, която помага за изхвърлянето на токсините от тялото.
  2. Зеленчукови - 2 дни. Менюто на тази „любима“ дневна диета, предназначена за 14 дни, се основава единствено на употребата на зеленчуци, така че през времето, необходимо за консумация на 300 г зеленчуци, да могат да се консумират сурови и печени, варени или задушени. Като пълнеж можете да използвате лимонов сок или зехтин.
  3. Плодови - Ден 4. В тези дни соковете и компотите са забранени. Позволено е да се ядат различни плодове, с изключение на банани и грозде, защото те са много калорични.
  4. Протеин - 5 дни. В това най-накрая

можете да ядете нещо по-задоволително диетично месо, риба и черупчести позволено. Също така можете да купувате млечни продукти, протеини и бобови растения. На ден трябва да изядете 5 порции за 150-200 g.

  • Прекратяване на договора - Ден 7. На седмия ден трябва да се подготвите за преминаване към пълноценно хранене. Направете меню от зеленчуци, плодове и протеинови продукти.

    • „Любимата“ диета за 14 дни повтаря седемте дни от началото. Тъй като диетата включва сериозни хранителни ограничения, повишеното обучение може да не е възможно, но активният начин на живот си заслужава.