В борбата за отслабване всеки ден сме бомбардирани от количества диети и реклама, за да отслабнем бързо и ефективно. Не трябва обаче да се увличаме от емоции. Много е важно при вземането на решение, свързано с диетата и здравето ни; Нека бъдем критични и обективни. Затова днес ще ви уведомим диетата с кленов сок.

кленов

Това е „звездна диета“ или „чудо“, което обещава бързо отслабване. Той се основава на гладуване или полугладуване, като замества основното хранене с този сироп. В този пост ще анализираме задълбочено от какво се състои тази диета и последиците от това върху вашето здраве.

Съдържание на тази статия

Какво представлява сироп от кленов сок?

Сокът се извлича от дърво, наречено клен. Използваният сок се нарича степен c, който е този, получен от последната фаза на реколтата и е този с най-висока концентрация на хранителни вещества.

  • Малки количества витамини от група В.
  • Малки количества минерали: калий, цинк, магнезий, манган и калций.

И двете с функции за регулиране на нервните импулси и мускулната контракция, но в малки количества, за да си сътрудничат с тези функции.

  • Въглехидрати: Фруктоза и глюкоза, осигуряват енергия главно на мозъка и мускулите.

Състав:

Хранителна информация за 100 ml
Енергийна стойност353,52 ккал
Протеин0 гр
Въглехидрати88,38 гр
Мазнини0гр
Натрий 0,03 g
Калий 260 mg
Калций125 mg
Магнезий18,6 mg
Манган11,1 mg
Съвпада 13,1 mg
Витамин В0,093 mg

Сироп от кленов сок смесва се с палмов сок, засилвайки неговите ефекти. Палмов сок се получава от върха на палмовото растение, когато цветето започне да изниква. Съдържа натрий и калий.

Друг вид сироп е този на агаве, мощен подсладител, но който не води до пикове в увеличаването на гликемията, той може да се използва като заместител на захарта, той се различава от захарта поради по-високото си съдържание на фруктоза от глюкозата, добавена до високото съдържание на фибри, което го прави по-здравословно и по-подходящо при диети за отслабване.

Връщайки се към сироп от кленов сок, Това е известно и като подсладител в инфузии, десерти, сладкиши, кисело мляко, поради мощната си сладост.

Но през последните години преминах от сладкиши към диети ...

Какво представлява диетата със сироп от кленов сок?

Това е 10-дневна "прочистваща" диета, разделена на 3 етапа, наречена преди диета, диета и след диета.
Трите етапа имат общо поглъщането на течност, приготвена с сок от сироп като основна съставка.

  • Препаратът съдържа 14-16 супени лъжици сироп от клен и палмов сок в 2-литрова бутилка минерална вода, освен това сокът от 4-5 лимона се допълва с минерална вода, чаена лъжичка канела и щипка лют червен пипер, можете да добавите всички видове билкови чайове с изключение на чай и кафе, за дразнещия им ефект.
  • Диетата със соков сироп не включва други видове храни, които той нарича "табу" храни.
  • Също така не позволява поглъщането на безалкохолни напитки или лекарства или хранителни добавки.
  • Препоръчителните храни, в зависимост от етапа на диетата, са плодови сокове, настойки, с изключение на кафе и чай, зеленчукови бульони, пресни плодове и зеленчуци.

Изразява се, че диетата със соков сироп, Във всяка от версиите му не трябва да се прави повече от 10 дни подред.

Етапи на диетата със соков сироп

Предварителна диета:

Продължава 3 дни.

  • 1-ви ден: Трябва да вземете 1/2 литра от гореспоменатата течност от сок от сироп, можете да включите сурови плодове и зеленчуци.
  • 2-ри ден: Включва 3/4 л от смес от сок от сироп, с възможност за добавяне на плодови сокове и зеленчукови бульони
  • 3-ти ден: Изпийте 1 литър от напитката, придружен само от сок от портокал и грейпфрут.

Диета: Състои се от един ден, но може да бъде удължен, ако човек се чувства добре да го направи. Трябва да се консумира само сместа кленов сироп с посочените съставки, вода и инфузии без захар.

След диета:

Състои се от 3 дни, работи в обратен ред.

  • 1-ви ден: 1 литър от течността на сиропа, също сокове от портокал и грейпфрут
  • 2-ри ден: 3/4 л от приготвения сок от сироп, плюс зеленчукови бульони и плодови и зеленчукови сокове
  • 3-ти ден: 1/2 л от напитката заедно със сурови плодове и зеленчуци.

Той предлага сезоните на есента и пролетта като идеалните за започване на тази диета.
Също така се препоръчва диетата да се придружава с 30 минути физическа активност на ден, като ходене.

То е напълно обезсърчено при бременни жени, деца, хора със заболявания като диабет, хипертония или болестно затлъстяване.

Обещаване на диета със сироп от сок

През 7-10 дни, през които диетата продължава, обещава намаляване на теглото от 5 кг на 7 кг, което също няма да бъде възстановено, ако не се върнат токсичните навици на обичайното хранене.
Намаляването на тези килограми предполага елиминиране на токсини, мазнини, холестерол.
От сиропната диета тя би подобрила жизнеността, външния вид на кожата, предотвратявайки загубата на коса и я укрепвайки, както и ноктите.

Какво можем да кажем за диетата на сироп от кленов сок?

Нека споменем и анализираме някои от мненията относно диетата

  • Може да се консумира само от хора, които са в добро здраве, спорен въпрос, ако смятаме, че обещава да елиминира токсините от тялото, той трябва да е подходящ за хора с болест.
  • Поглъщането на лимонов сок може да доведе до намаляване на белите кръвни клетки. Белите кръвни клетки са отговорни за защитата на тялото ни от болести. И така, ако загубим защитната си система (имунната система), как ще премахнем токсичните вещества, които атакуват тялото ни?.
  • Той изразява, че лимоновият сок може да бъде заменен със сок от грейпфрут. Но има и нежелани ефекти, тъй като пречи на усвояването на много лекарства.
  • Скъпо е, всеки контейнер от 500 грама струва приблизително 100 долара. Пълното 7-10 дневно лечение може да бъде около $ 500. Но последиците за здравето ни ще бъдат още по-скъпи.

Варианти на диетата с кленов сок

  • "3 дни" или "Стандарт"
  • "Пълният бърз"
    "Полубързото"
  • "50:50"
  • "Веднъж седмично"
    "Генералният план"

"3 дни" или "стандарт"

Състои се от 1 ден преди така наречената диета, състояща се от пресни плодове и зеленчуци, някои зърнени храни и много течности.
През 3-те дни не можете да консумирате твърда храна. Можете да поглъщате само напитката от кленов и палмов сок. Освен това можете да пиете негазирана минерална вода, билкови чайове, по-малко кафе, чай или мате.
Има ден след диетата, в който са включени само плодове и зеленчуци, зърнени храни и много течности, за да се пренастрои тялото към нормалната функция.

"Пълният бърз"

Този вариант твърди, че е най-бързият и най-ефективен за прочистване на организма и отслабване, повишаване на концентрацията и паметта.
През продължителността на 7 до 10 дни трябва да се приема само приготвянето на сироп от клен и палмов сок. Може да се допълни с цветен прашец, който съдържа минерали и микроелементи, но без храна. Завършва се със слабителна инфузия, която трябва да се приема на гладно и отново преди лягане.
След тези дни, известни като „лек“, те следват 2-3 дни диета с плодови сокове и зеленчукови бульони.
Има ден преди и още един ден след диетата, като същите храни са включени в диетата "3 дни".

"Полубързото"

Това е по-"лека" версия на пълната диета на гладно. При диетата на гладно 3 чаши от напитката сироп от клен и палмов сок трябва да се консумират при събуждане или като вечеря. Целта би била да се поддържа по-бързо, отколкото ако се проведе нормална закуска и по този начин да се даде на тялото повече време за възстановяване и зареждане с енергия. Следователно, той не препоръчва консумацията на: сол, колбаси, червени меса, пържени, рафинирани зърнени храни и дразнещи напитки като кафе, алкохол, безалкохолни напитки или млечни продукти, които не позволяват детоксикиращата работа на соковия сироп.

Той няма да има същия ефект като предишните, така че трябва да бъде удължен с няколко дни.

Състои се от 3 дни от диетата "Полубърза", последвана от 3 дни от диетата "Пълна бърза", последвана от още 3 дни от "Полубърза".
Това е опция, която би позволила адаптиране към хора с много социални ангажименти.

"Веднъж седмично"

Той включва един ден в седмицата течна диета от сок и палмов сироп, за да се детоксикира тялото и да се направи защитната система да действа по-добре. Може да се повтаря веднъж седмично в продължение на 6 седмици или повече.
Вариант е да се поддържа постигнатото тегло.

"Генералният план"

Основната диета има за цел да постигне цялостна детоксикация на тялото, което би се постигнало чрез повтаряне на версията „веднъж седмично“. Това би допринесло в допълнение към пълната детоксикация за отслабване.

Реалността на диетата със соков сироп

Обяснена диета със сироп от сок

Нека разделим съставките на течността сироп от кленов сок:

  • Сироп от кленов сок: По-рано споменахме неговия хранителен състав, ако обърнем внимание, той няма в състава си нито протеини, нито основни мазнини. Не забравяйте, че протеините са от съществено значение за формирането и поддържането на мускулите. А мазнините осигуряват енергия за ежедневни дейности и резерви.
  • Сок от 4-5 лимона: Принос на витамин С, важен за фиксирането на желязото в организма, но също така отговорен за намаляването на белите кръвни клетки, защита срещу външни вещества. Опасен при хора с киселинност, нарастващо дразнене.
  • Минерална вода и билкови чайове: Те осигуряват различни минерали като натрий. Те си сътрудничат в хидратацията.
  • Чаена лъжичка канела: Има противовъзпалителни функции
  • Щипка пикантен кайен: Съдържа витамини от комплекс В, но не е източник на витамин В, за да бъде храната значителен източник, тя трябва да съдържа значително важни количества в малка порция.

Въпреки че канелата и лютият лют червен пипер имат важни функции, в това количество ефектът им не е значителен.

Последствия за здравето от диетата със соков сироп

Можем да добавяме плодове и зеленчуци, зеленчукови бульони и плодови сокове. Но също така се сблъскваме с небалансирана диета от хранителна гледна точка, защото тя не съдържа необходимите хранителни вещества, за да функционира тялото. В допълнение към важен принос на течности с минерали и без витамини, което води до хидроелектролитен дисбаланс.

Не забравяйте, че за поддържане на жизненоважни функции са ни необходими поне 1200 ккал от хидрати, протеини и мазнини минимално, добавени към разходите за дейност. Така че тялото, за да поддържа своите функции, трябва да прибягва до запасите си от течности, мазнини, хидрати и протеини, което води до промяна в концентрацията, загуба на мускулна маса, недохранване, това състояние, поддържано с течение на времето, може да доведе до кома.

Защо не препоръчаме прилагането му?

Диетата със соков сироп това е силно опасно за здраве, небалансиран и животозастрашаващ.

Опасно е защото активира реакцията на организма на гладно, те включват използването на телесни резерви и спестяване. Ситуация, която може да доведе до интоксикация. Например генерират се кетонни тела. Тоест, енергията се получава от мазнините, а не от въглехидратите, за да осигури енергия на мозъка. Тъй като, въпреки че диетата със соков сироп съдържа глюкоза, недостатъчна за покриване на общите калорични нужди и трябва да се използва за други функции.

И спестяванията няма да позволят загуба на тегло, въпреки че би било най-малко важно в случая на тази деликатна диета.

Той е небалансиран, не осигурява хранителни вещества от всички групи. Допринася първо за физически дискомфорт, умора, главоболие, замаяност, липса на концентрация, студ, дори загуба на съзнание, кома. Притеснителното е, че диетата изразява, че това са симптоми на прочистването на тялото, бъдете много внимателни! Никоя храна или напитки, които ни причиняват дискомфорт, не могат да подобрят здравето ни. Да не се замисляме дали добавяме слабително, както предлага диетата със соков сироп "на гладно", която ще помете чревната ни флора, оставяйки ни беззащитни срещу чужди вещества.

Проблемът не е в соковия сироп, а в диетата, която води до високо калорично и хранително ограничение.

Тази диета, поддържана повече от 1 ден, камо ли 7-10 дни, може да бъде животозастрашаваща поради споменатите симптоми и последици.

Кленово сироп сок диета пълно меню

ДЕН 1 -ПРЕД-ДИЕТА

100kcal

150 ккал

2гр протеини-26гр въглехидрати-6гр фибри

230kcal

6гр протеини-19гр въглехидрати-11гр фибри

16гр мазнини-10гр мононенаситени мазнини

91gr въглехидрати-17gr фибри-8gr протеини

2195mg K-310mg Vit C-54mg Ca-14mg Fe-52mg Na