Важността на разтягането след тренировка
Когато се занимаваме със спорт или с физически упражнения, е много важно след тренировка да разтегнем мускулите си. Поне трябва да посветим 5 минути разтягане за да можем да отпуснем тялото и да ни предпазим от наранявания или мускулни болки. Това е основен навик, който всеки спортист трябва да изпълнява, когато тренировката му приключи, за да поддържа здрави и здрави мускули.
В Интерспорт ние искаме да те открием значението на разтягането след тренировка посочване защо е рутина, която трябва да включвате да или да във вашите сесии. Освен това ще ви предложим и идеи за някои упражнения за разтягане, които можете да правите, когато приключите и по този начин да заложите на по-здраво тяло.
Защо е важно да се разтягате след тренировка?
Съвети за разтягане на мускулите добре
3 упражнения за разтягане, които да направите след тренировка
С това казахме, че ще приключим този пост след тренировка пост след тренировка, като ви дадем 3 идеи за упражнения за разтягане, които можете да включите след тренировката.
- Значението на диетата и физическите упражнения - Diario de Mallorca
- Въздействие на интервенция; n медицинска сестра в ефективността на упражнението f; физическа и диета в
- Значение на храненето при юноши; Болнична зона
- Значение на включването на шунка в диетата на децата - Jamón Suprem
- Плазменият иризин се увеличава умерено по време на упражнения със следобедна интензивност