Много от физическите заболявания, които понякога страдаме в ежедневния си живот, могат да бъдат причинени от киселини. Добра алтернатива за избягване на тези неприятности е въвеждането на алкална диета в нашата диета.
Тази диета, както подсказва името й, се основава на консумация на алкални храни, които са тези, които имат ниско съдържание на киселинност и повишават рН на нашето тяло. Характеризира се със заместване на преработените храни, червеното месо и захарите предимно с пресни зеленчуци, плодове и бобови растения.
Това разграничение на храните се основава на pH ниво на храната, което е показателят за киселинното съдържание, което имат. Алкалните храни са тези, които имат нива на рН над 7, а тези под тази цифра се считат за кисели.
Някои съвети за алкализиране на вашата диета са:
- Разменете захарта с мед.
- Намалете консумацията на мазни меса на яйце.
- Заменете ароматните билки със сол.
- Избягвайте пържените храни и заложете на храни на пара или на скара.
въпреки това, не премахвайте напълно храните, считани за „кисели“, тъй като те са балансьори в нивото на рН на кръвта и имат важна роля в метаболизма.
Прилагате ли вече някои от тези съвети във всеки ден?
- Средиземноморската диета като съюзник срещу рака на гърдата
- Диетата Fodmap, великият съюзник срещу досадни газове, на който приличам
- Алкалната диета не лекува и не подпомага лечението на рак Newtral
- Алкалната диета като метод за предотвратяване на болести Diari de Tarragona
- Експертът посочва свойствата на средиземноморската диета като допълнителен фактор за превенция срещу