Яденето на бадеми има много ползи за тялото. Как да добавите тази суперхрана към ежедневното си меню и защо е полезна за възрастни и деца.
Ядките са истински суперхрани, които можете да влагате в полза на здравето си всеки ден. Всеки от тях има различни предимства и помага на тялото по различни начини. Знаете какво свойства на бадемите и използвайте потенциала на тези мощни семена.
Свойства на бадемите
Всеки бадем е истинска хранителна бомба. Ние изброяваме някои от най-забележителните му свойства:
- Те съдържат здравословни мазнини: 54% от бадема се състои от „добри“ за тялото ни мазнини, като мононенаситени (присъстващи в зехтина) и полиненаситени. Само много малка част съответства на наситени или "лоши" мазнини (по-малко от 10%).
- Те осигуряват протеини: Ако сте търсили перфектна храна, която да допълва физическата ви активност, бадемът е един от тях. На всеки 100 грама бадеми ще намерите около 20 грама протеин. Те са ключов източник, който дава на тялото ни необходимите аминокиселини.
Бадемово и кокосово мляко Tratenfu X1lt.
Бадемово масло Десертни масла X250ml
Бадемово мляко Vrink Original
Цели бадеми. Ние сме производители!
Белени бадеми X 1 кг - Доставка по цялата страна
Гуара Бадем Nº4 X 1 кг
Разделен бадем - X 1 кг - Доставка
Белени бадеми Non Pareil X 1 кг
Белени бадеми X 1 кг - без глутен без такс
Бадемово брашно X 1 кг
Смес от ядки (бадем-орех-кестен) Х 1 кг - Кланици
Бадемова Non Pareil реколта 2019 обелена X половин килограм
Бадеми Non Pareil Чили 1 кг Реколта 2020
- Те осигуряват енергия: бадемите осигуряват енергия на тялото, без да имат високо ниво на глюкоза. Това означава, че те са много добър източник на енергия както за хората с диабет, така и за тези без. Също и за деца.
- Богат на калций и други полезни минерали: порция от 30 грама бадеми ще покрие два пъти същото тегло мляко, достигайки 9% от дневната нужда от калций. Те осигуряват и други минерали като магнезий, фосфор, манган, цинк и желязо.
- Те съдържат витамин Е: основната характеристика на витамин Е е неговото антиоксидантно свойство. Също така е много полезно за лечение на алергии, тъй като е противовъзпалително.
- Съдържа витамин В2: Този витамин е много важен за нашето тяло, тъй като благоприятства зрението, правилното функциониране на лигавиците и външния вид на кожата.
Ползи от яденето на бадеми
Ако се чудите за какво са полезни бадемите, Със свойствата, които изброяваме, със сигурност ще разберете защо диетолозите казват, че това е супер храна. По-конкретно, ползи от яденето на бадеми са:
1. Той е източник на енергия за спортисти.
Като добър източник на протеини, бадемите работят като мускулен тонер и възстановител, особено за спортисти, деца и юноши. Ето защо много велосипедисти или маратонци носят чанта с бадеми, когато се състезават.
От друга страна, благодарение на високото си съдържание на желязо, те помагат за предотвратяване на анемия, заболяване, чийто основен симптом е умората.
Ядки + енергиен микс X 1 кг - пратки в цялата страна
Смесени ядки без стафиди X 1 кг (на едро)
Икономични смеси Ядки X 5 кг (на едро)
Икономична смес - Ядки - Х 1 кг
Белени бадеми X 1 кг - Доставка по цялата страна
Caju Кестени X 1кг
European Nuts Mix X 1kg - Кланици
Специална смес от ядки без стафиди X 1 кг - Доставка в страната
Гуара Бадем Nº4 X 1 кг
Печени фъстъци X 1 кг - Доставка по цялата страна
2. Укрепва имунната система.
Бадемите помагат за подобряване на нашата имунна система благодарение на антиоксиданти като витамин Е, манган и цинк.
3. Те са полезни за сърцето.
Ненаситените мазнини или „добри мазнини“, присъстващи в бадемите, действат като балсам за сърцето ни, улеснявайки функционирането му. Освен това тези мазнини спомагат за повишаване нивата на „добрия“ холестерол (HDL) и за понижаване на нивото на „лошия“ холестерол (LDL) в организма. Това от своя страна предотвратява сърдечно-съдови инциденти.
Цели бадеми. Ние сме производители!
Белени бадеми X 1 кг - Доставка в цялата страна
Гуара Бадем Nº4 X 1 кг
Сплит Бадем - Х 1 кг - Доставка
Белени бадеми Non Pareil X 1 кг
Белени бадеми X 1 кг - без глутен без такс
Бадемово брашно X 1 кг
Смес от ядки (бадемово-орехово-кестенови) X 1 кг - Кланици
Бадемова Non Pareil реколта 2019 обелена X половин килограм
Бадеми Non Pareil Чили 1 кг Реколта 2020
От друга страна, бадемите също допринасят за здравето на нашата кръвоносна система, защото чрез аминокиселините и мастните киселини, присъстващи в състава им, те предпазват и укрепват стените на артериите.
4. Те са от полза за мозъка.
Един добър начин да поддържаме мозъка си във форма, чист и активен е да ядем бадеми. Ненаситените мастни киселини и фосфорът в бадемите спомагат за повишаване на доброто функциониране на мозъка, предотвратявайки внезапни промени в настроението, загуба на паметта и лошо интелектуално представяне.
5. Те са полезни за зъбите и костите.
Високият процент на калций, фосфор и магнезий в бадемите до голяма степен е от полза за нашите зъби и кости, тъй като те ги укрепват. Те също така помагат в борбата с безпокойството и раздразнителността, грижат се за нашите мускули и помагат за предотвратяване на безсънието, както и почиват по-дълбоко. Трябва да се добави, че те са отлична храна за предотвратяване на остеопороза поради високото си съдържание на калций.
Икономична смес - Ядки - Х 1 кг
Смесени ядки + енергия X 1 кг - пратки в цялата страна
Смесени ядки без стафиди X 1 кг (на едро)
Икономични смеси Ядки X 5 кг (на едро)
Смес от ядки (бадемово-орехово-кестенови) X 1 кг - Кланици
Смесени ядки X 1 кг Избрани разпределени Lunic
Белени орехи Mix Extra Light X 1kg - Доставка до страната
European Nuts Mix X 1kg - Кланици
Специална смес от ядки без стафиди X 1 кг - Доставка в страната
Смесете първокласни ядки без стафиди 1 кг с шам фъстък
6. Това е добра алтернатива на млечните продукти.
Тъй като са много богати на калций, фосфор и магнезий, бадемите са много добри заместители на млечните продукти. Можете да ги консумирате в естественото им състояние или да опитате бадемово мляко например. Освен това, като помагат за предотвратяване на наранявания и заболявания на костите, те са ключов елемент в диетата на възрастните възрастни.
Бадемово и кокосово мляко Tratenfu X1lt.
Бадемово мляко Vrink Original
Бадемово мляко Vrink Original
Бадемово мляко Vrink оригинално неподсладено (пакет X 12)
Бадемово мляко Vrink Original (пакет X 12)
Опаковка от бадемово мляко Vrink за 12 единици
Оригинално бадемово мляко Tratenfu (пакет X 8)
Сладък бадем Tratenfu 220 G без такс без лактоза X1und
Бадемово мляко Vrink Original (пакет X 8)
Бадемова напитка Amande 1lts X 12 U - Судамерик Аржентина
Бадемово мляко Vrink Original 1 Lts
Бадемово мляко Тратенфу (пакет X 8)
7. Те са полезни по време на бременност.
Гестацията и бременността са моменти, когато майката трябва да обърне специално внимание на диетата си. Бадемите са добър вариант да включите във вашата диета през 9-те месеца и периода на кърмене, тъй като те съдържат много протеини и минерали, които помагат на майката и бебето. Освен това те стимулират производството на кърма.
Както видяхме, бадемите имат много ползи за тялото ни. Единствената резерва, която трябва да вземем предвид, е, че трябва да бъдем премерени, когато ги консумираме, защото те са важен източник на калории. Експертите препоръчват да се консумират 20 на ден, разделени на два пъти. В това количество ще допринесем за тялото около 150 калории от бадеми. Идеалното е да ги консумирате в естественото им състояние, сурови (не печени) и с кожата им, тъй като те поддържат всичките им предимства.
Datil Medjool с Carozo X 1 кг органичен веган
Органичен черен гроздов стафид X 500 гр.
Био сушени домати
Органичен черен гроздов стафид X 1 кг
Органични сушени круши
Био стафиди 200гр
Органични стафиди
Органични белени бадеми
Органични белени ядки
Био сушени ябълки - Terrasana
Бадеми и готвене: добри комбинации
Ако искате да придадете на храната си по-оригинален и различен щрих, бадемите са страхотни съюзници. Независимо дали са сурови и с кожа, белени, филетирани или смлени, те са добро допълнение към здравословни рецепти.
Можете да ги добавяте в яхнии, в зеленчукови пълнежи (емпанади или сладкиши например) в пържени ястия и в зелени листни или тиквени салати.
Брашното и бадемовото мляко също са две чудесни добавки към вашата диета. И двете могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни и здравословни храни. Млякото е отлично не само за пиене, но и за приготвяне на сладки кремове и крем.
Произход на бадемите
За най-любопитните добавяме някои цветни данни за тази страхотна храна. Бадемите са на повече от 5000 години и можем да проследим техните следи до самата люлка на цивилизацията: древна Персия и Месопотамия, където жителите му са започнали да отглеждат най-сладките сортове.
Кремообразен сапун Nivea 125 g пакет X 3
Бадемово масло 1 литър
Сладко бадемово масло 100% чисто и натурално Испания 250 мл
Ewe Pure Almond Oil 30ml
Кремообразен сапун Nivea 3 X 125gr бадемово масло
Бадемово масло 500мл
Рициново масло Комбо 500cc Ac Coco 500cc Ac Бадеми 500cc
Чисто бадемово масло X 1 литър
Чисто бадемово масло 1 литър
Ewe Pure Almond Oil 50ml
Поради търговията, извършвана от финикийския народ със Запада, през Средиземно море се смята, че именно те са ги въвели в Европа. По-късно, в мюсюлманска Испания, бадемите стават част от ястията по това време, а през Средновековието те се превръщат в много луксозна съставка, използвана особено за банкети.