Отстъпваме на голямата мистерия на намаляващия мускул.

обясняват

Искам да бъда като Бекъм.

Има начини да живеем и НАЧИНИ ЗА ЖИВОТ и в този раздел стигнахме до разговора за последните, тези, които ни карат да изстискваме сока в наши дни, без да губим нищо, което ни предлагат. Със спонсорството на AX ви молим да се присъедините към нас в това турне:

По пътя си към никъде, Човечеството се спъва заедно с много висящи задължения. Към този момент не знаем какво се е случило с чудовището от Лох Нес или защо винаги излизат пинките. Също така не знаем дали, както видяхме в „X-Men: Days of Future Past“, Магнето е участвал в убийството на JFK или Лора Палмър е била убита от баща си или от предполагаем дух. Правилно ли е СЗО, който заявява, че ако отхапете от Whopper, можете да изберете модела на ковчега си? И накрая, МЕНИДЖЪРИТЕ НА ПРИМАРКАТА НА GRAN VIA НАСИЛВАТ ВРАТИТЕ ОПАКОВЕ КАТО ЧАСТ ОТ МАРКЕТИНГОВАТА СТРАТЕГИЯ ПО-СТАРИ ОТ ЧЕРНАТА КОНКА?

Днес сме изправени пред друга мистерия без отговор, от вида, който в крайна сметка ще ни подлуди, ако никой не ни помогне да ги разрешим: срамежливостта на коремните мускули. Шестте пакета, едно от големите предизвикателства на съвременния човек, обича да се крие в топлите гъсталаци на мастната маса. Защо е толкова трудно да го извадите наяве? Очевидно има хиляди легенди за това и почти всички те грешат. Дошло е времето да разберем дали диетата е определящ фактор по този въпрос или хрущенето, най-известното упражнение за упражняване на коремната област, има някаква ефективност. Стъпка по стъпка дешифрираме най-желания йероглиф.

1. ГЕНЕТИЧЕН ПРИНЦИП Експертите казват, че коремната област е най-трудна за маркиране, тъй като това е мястото, където се натрупва най-много мазнини и тази мазнина буквално покрива мускулната маса. „Мъжете са склонни да съхраняват повече в коремната област, а жените в кобурите и задните части. Това разположение зависи и от расата и други фактори на околната среда ”, казва Хуан Луис Гомес, ръководител на Ekibe Efit, най-големият център за електростимулация в Европа. Пример е случаят с камилите и тяхната гърбица, където те натрупват мастна маса - има обобщено убеждение, че тези хубави артиодактили съхраняват вода на гърба си, но това е лъжа. Следователно, подобието, че човешката гърбица е в корема ни, би било валидно.

2. ДИЕТА "Не знам нито един слаб човек, който да пие диетична кока-кола." Това наблюдение на Доналд Тръмп не отговаря на реалността, както почти всичко за него - косата и парите му са истински. Но няма съмнение, че качеството на горивото, което влагаме в човешкото тяло, определя състоянието му. „Има много митове по отношение на корема, но е доказано, че 80% от работата е в балансирана и питателна диета, която позволява не-натрупването на мазнини в тази област и от своя страна улеснява направата на видими известните шоколадови бонбони ", казва Гонсало Мартин, личен треньор и експерт по фитнес.

3. ИНСУЛИН Високите нива на този хормон в организма, мотивирани от прекомерния прием на калории, несъмнено допринасят за създаването на телесни мазнини. „Инсулинът, така че да се разбираме, съхранява въглехидратите от храната в мускулите и черния дроб. Когато резервите са пълни, тялото трябва да съхранява излишната глюкоза и то под формата на мазнини “, обяснява спортният фармацевт Серджо Еспинар. В Кристиан: „Ако наситим тази система, ще станем устойчиви на инсулин, мускулите ни ще улавят по-малко глюкоза и ще има повече за съхранение като мазнини.“ Катастрофа.

4. РОЛЯТА НА ЯДРОТО Какво по дяволите е сърцевината? Това странно нещо е като Хоркрукса от „Хари Потър“ или уникалния пръстен от „Властелинът на пръстените“, фрагмент от нашата собствена душа, който съдържа отговора, така че коремите да загубят социалната фобия. „Най-важното е вътрешната работа на всички коремни и лумбални мускули, наричани още ядро, защото благодарение на укрепването му постигаме добро представяне на тялото си и от своя страна по-голяма информираност и подвижност на ставите и мускулите“, казва Гонсало Мартин. Хипопресивните абс са много ефективни за тази цел.

5. НАМАЛЯВАНЕ НА КРЕМОВЕ Лоши новини за клошарите. Освен спекулациите, трябва да говорим за реалност: да се отървем от ужасния поплавък не е възможно само с помощта на редуциращ крем. Ако обаче се комбинира с подходяща диета и специфична маса за упражнения (винаги прилагане на крема преди практикуване на упражнения за съпротива или непосредствено след спортуване, за да се улесни елиминирането на отделените мазнини), това е наистина ефективно. Това е все едно да направите сесия CrossFit и след това да се отскочите с хамбургер Shake Schak - миналата седмица един от нашите редактори пътува до Ню Йорк и зарежда ядрото си в едно от тези заведения -.

6. РЕШЕНИЕ Няма тайни или преки пътища. „Всички имаме коремни мускули, но повечето ги покриват с мазнини, особено в долната част на корема в резултат на гравитацията. Това е това, което е известно като висцерална мазнина и тя изчезва последната, поради което е толкова трудно да се маркира. Преди да трябва да премахнем всичко, което е останало ”, пояснява Хуан Луис Гомес.

7. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Ключът е да следвате диета, която не е гадна, да изпълнявате мултидисциплинарно упражнение и да имате малко късмет, ние не знаем за какво е, но винаги е добре. Както и да е, нека не се шегуваме: шестте пакета да се виждат добре е безполезно, освен ако не изкарвате прехраната си със собственото си тяло. Атракцията не се поражда от корема ни, а от личността ни. И това, което изглежда като безразсъдно, е нещо, което много родители трябва да пробият в главите си, така че Човечеството, което се спъва, да не бъде принудено да търпи глупостите на малки чудовища с гигантски мускули и отпуснати мозъци. Изяснихме тази точка, нека силата бъде с нас.