Отслабнете или наддайте? Това е въпросът.

Независимо дали става въпрос за емоционални, физически, лоши диети или изисквания за сценарий, знаменитостите претърпяват драстични промени в теглото. Напоследък видяхме как лошите навици или романтичната срив или стрес могат да ни накарат да наддадем или да отслабнем по пълен начин. Просто трябва да видите Даян Крюгер, Хилари Дъф, Хлое Кардашиян, Рене Зелуегър или Тара Рийд как могат да се обличат или свалят в зависимост от това дали имат няколко излишни килограма. защото понякога излишъците не са добри. Ние спасяваме преди и след опасната практика за угояване и отслабване на известни личности и отскочилия ефект, който чудодейните диети имат или практиките, които понякога следват.

личности

Нека хвърли първия камък, който по онова време не е оръдие отслабнете и наддайте в рекордно време поради лоша емоционална или работна ивица, по здравословни или хормонални причини или не упражняване или прекаляване с бягащата пътека във фитнеса или спиране на храненето или спазване на драстична и нездравословна диета.

Съвсем наскоро видяхме как харесват знаменитостите Даян Крюгер е загубил значително тегло (след почивката си с Джошуа Джаксън), Хлое Кардашиян, Лили Колинс или Тара Рийд. Въпросът е как да го направим със здраве, за да избегнем ефекта на отскок и без радикални диети.

Важното е да се предадете в ръцете на експерт, който създава персонализирана диета, която ни позволява да бъдем винаги здрави и в теглото си да избягваме загубата или наддаването на екстремни килограми (за да не попаднем в емоционалните капани, които добавят или извадете килограмите и сложете години над).

За да се избегне ефектът на отскок и тези опасни промени в теглото, когато става въпрос за отслабване и напълняване на известни личности, които също могат да се случат на вас, ключовете на експертите по хранене са много важни.

От Клиника Мато Ансорена, Те гарантират, че всяко тяло е това, което е и колкото и да работите върху него, основата ще остане същата. Затова е много важно да сме наясно какви сме, какви можем да станем и какво трябва да изискваме от себе си. Няма полза да правиш луди неща в краткосрочен план. „Това не се дължи просто на факта, че си съставяте план за определен период от време, а за да популяризирате здравословни хранителни навици, богати на фибри, плодове и зеленчуци, най-добрият начин да запазите тялото си в залива, винаги без да навредите на здравето ", те се прицелват.

Специалисти по хранене от Healthouse Те подчертават, че не трябва да забравяме психологическия аспект и събирането с идеалното ни тегло ще ни помогне да възвърнем самочувствието си и да се почувстваме по-добре. Въпросът е. Как да го постигна? С чудо диети? Спиране на храненето или преяждане? Не благодаря. Целта не е да отслабнем за рекордно време, а да го направим добре, постепенно и стабилно, тъй като по този начин ще останем страхотни с течение на времето и ще избегнем ефекта на отскок. Също така е важно да имате съвет от специалист по хранене, за да намерите здравословен диапазон на тегло, без да превишавате загубата (която може да бъде вредна за организма) и да я правите по правилния начин. Става въпрос за намиране на теглото, с което да се чувствате комфортно и да се радвате на добро здраве.

Най-сложното: останете

След като целта за отслабване и достигане на желаното тегло е постигната, следващото нещо е да придобием основни представи за храненето и здравословните навици, които ни съпътстват за цял живот. От Далистетична клиника посочваме, че трябва да се научим да се храним съзнателно, в малки количества, но повече пъти, без да отхвърляме каквато и да е храна, но и без да превишаваме някои като червено месо или наситени мазнини, което заедно с умерената физическа активност трябва да бъде ключът към запазването на нашата фигура и нашето тегло.

По-долу, снимката на Даян Крюгер която е пуснала аларми в социалните мрежи и която се е публикувала в профила си в Instagram.