Редовността по време на хранене позволява на нашия биологичен часовник да работи перфектно и по този начин допринася за енергийната хомеостаза. По този начин, модифицирането на времето, през което се храним през уикендите, може да допринесе за затлъстяването според последното проучване.

което

Нередовни часове и по-висок ИТМ

Времената за хранене са свързани по друг повод с присъствието на наднормено тегло и затлъстяване. Изследванията често показват, че твърде късното хранене е вредно. Последните проучвания обаче показват, че не би било така и че не е особено полезно да се яде два часа преди лягане например.

Оценено обаче разследване, публикувано в списание Nutrients и проведено от Университета на Барселона въздействието върху индекса на телесна маса (ИТМ) на редовността на храненето през делничните и почивните дни.

След разглеждане на качеството на диетата, времето за почивка (и тяхната редовност между седмицата и уикенда), както и нивото на физическа активност и хронотипа (предразположеност към приемане на определен график), резултатите показват, че нередности по време на хранене или ядене джет лаг през почивните дни е свързано с по-висок индекс на телесна маса.

Тоест, за промяна на времето на хранене през уикенда може да предразположи към затлъстяване чрез промяна на биологичния часовник.

Най-голямото въздействие се получава, когато има разлика във времето от 3,5 часа или повече между храненията през почивните дни и останалите дни и се случва независимо от качеството на диетата и промяната на графиците за почивка.

Все пак изследването показва само асоциация, Посява идея какво може да означава редовността за нашето тяло. Във всеки случай, ако нередността възникне по хроничен или много изолиран начин, тя може да няма същия ефект, тъй като е нещо, което заслужава да бъде разследвано в бъдеще.