Простете на онези, които ни нараниха
Преди да стартирам тази статия, бих искал да ви задам няколко въпроса относно прошката и прошката. Ето ги:
Кога за последен път някой ви помоли за прошка, когато ви нарани?
Нужда от помощ? Абонирайте се сега за услугата Онлайн терапия и се почувствайте отново добре!
Кога за последен път поискахте прошка?
Кога за последно си простил?
Кога за последно ти беше простено?
Може би не сме наясно огромната нужда, която трябва да простим и да поискаме прошка. Направете теста. Мълчете, дишайте и кажете в себе си: съжалявам!
Какво сте почувствали?, прошката е дума с толкова много значение, че е в състояние да облекчи душата ни от злото, което други хора са ни причинили. Освобождава ни от злото на другите. Това е необходим акт за нашето психологическо и емоционално благополучие.
Докато прощаваме, се чувстваме облекчени. Не е нужно да носим толкова тежък товар на гърба си. Прощавайки, оставяме настрана всички боклуци, които някой ни е депонирал, тръгвайки по нашия път. Прошката е необходима.
Думата прошка идва от латински: на донор, което означава „напълно раздайте“. Смисълът му е такъв, какъвто трябва да бъде прошката, той е да даде възможност на другия човек да премахне всички вреди, които са нанесли.
Простете По този начин това се превръща в щедър акт, който позволява на другата сила да прави грешки и отваря врата за помирение. Това е чисто лечебен акт, който ни помага да приемем раните си, знаем какво ни боли и как можем да действаме, за да се справим с тази болка.
От друга страна, прощавай не забравяй. Това е много често срещана грешка. Не можем да изтрием от ума си всичко негативно и лошо, което сме преживели. Невъзможно е. Затова трябва да оправим нещата, както са били, и да се поучим от цялата претърпена болка.
Какво трябва да простим?
- Приемете случилото се. Първата стъпка е да имаме предвид всичко, което сме живели и страдали. Познаването на причината за нашата болка ни позволява да се изправим срещу нея по по-ефективен начин.
- Може би трябва да се поставим на мястото на другия за да разберете защо е направил това, което е направил. По този начин можем да разберем поведението му и можем да му простим по-лесно.
- Спомни си кога ти е било простено. Понякога вие сте наранили други хора и ще сте получили тяхната прошка. Всички ние имаме право да сгрешим и впоследствие да поправим нанесената вреда. Поради тази причина приемете прошката на онзи, който ви е наранил.
- Изразявайте емоциите си. Винаги трябва да изразявате чувствата си към някой, който ви е наранил. Той трябва да знае, че поведението и думите му ви нараняват. Трябва да сте наясно какво сте сгрешили.
- Вземете решението. Вие сте този, който най-накрая решава да прости или не. Но да не даваш прошка означава да понесеш всички тези щети, с цялото това негодувание. Животът е твърде кратък, за да носи толкова голяма тежест. Освободете се с прошка и продължете да живеете.
Простете на онези, които ни нараниха
Когато някой ни е наранил много, винаги чудим се дали този човек, който ни е наранил, умишлено или не, заслужава нашата прошка. Тази болка ни засяга особено, когато човекът, който ни е наранил, е много близък човек, като член на семейството, приятел или наш партньор.
Прошката благоприятства помирението с когото ни е наранил, но не е задължително да се случи така. Фактът на самопрощаване е по-скоро процес, който отнема време, за да може да се приеме тази прошка по искрен начин.
Прошката означава, че пострадалият прощаващ разпознава случилото се и дори знаейки, че ситуацията може да не е оправдана, а човекът, причинил вредата, не заслужава да бъде простен, взема решение да го направи. Следователно това е лично решение. Можете да простите или не, това ще зависи от начина, по който управлявате емоционалната болка.
Видове прошка
Можем да намерим три вида прошка:
- Епизодичната прошка: свързани с конкретно нараняване или нарушение в конкретна ситуация.
- Диадична прошка: склонност към прошка в рамките на една връзка, която може да бъде семейна или сантиментална.
- Разпределителна прошка: готовността на човек да прощава с течение на времето и в различни ситуации.
Прошка и невъзможност да се забрави
В нашия живот, всички ние претърпяхме хиляди разочарования. Те са успели да се появят на ниво двойка, с наши приятели или с познати. Те са толкова негативни преживявания, че са оставили своя отпечатък върху нас.
Всички сме били наранени по едно или друго време. Те са преживявания и преживявания, които са част от живота. Те причиняват силна емоционална болка в себе си, защото се чувстваме предадени. Въпреки това сме в състояние да простим, когато искаме да продължим с тази връзка.
Но прощавай не забравяй. И тази болка винаги е вътре в нас. И тази болка винаги възниква, когато преживяваме ситуация, подобна на тази, която ви е наранила. Поради тази причина трябва да направим истинско вътрешно упражнение, за да прощаваме правилно. В противен случай тази прошка ще бъде измислена и моментна.
Преди да простим, трябва да стигнем до дъното на проблема. Не е достатъчно само да простиш. Когато стигнем до корена на проблема, можем да се справим правилно с него. След като проблемите бъдат разбрани и приети, можем да дойдем да простим.
Дори да простим на този, който ни е наранил, не можем да го забравим. Нашият мозък няма способността да изтрива преживяното. Но това, което можем да направим, е да се справим с тази болка и да живеем с нея. Времето смекчава всички нанесени щети.
Кога е удобна прошката или кога не?
С прошката, освен да облекчим емоционалната си тежест, също ни помага да поддържаме връзките и приятелствата си. Прощаването винаги е най-добрият вариант, но може да има ограничение. Затова подходящо ли е винаги да прощаваме или трябва да вземем предвид някои аспекти? За нашето емоционално здраве, всички ние трябва да имаме ограничение, когато става въпрос да приемаме прошка. Сред основните аспекти, които откриваме:
- Почтеност и самочувствие. Понякога болката е толкова дълбока, че отнема толкова емоционални последици, че прощаването е трудно да се приеме. Щетите, които отиват директно върху чувствата, се прощават най-трудно. Тогава трябва да знаем какви са нашите граници, тоест какво сме способни да простим и какво не. Не позволявайте на никого да нарушава вашето самочувствие или вашата почтеност.
- Винаги прощавайте същото. Можем да приемем прошка за онова, което ви е наранило в миналото, и за конкретно събитие. Но ако се повтаря със същия интензитет и със същите резултати, пада със същия камък.
- Ами ако не простим? Понякога нашата прошка идва от страха от прекъсване на връзка, било то приятелство, сантиментално или семейно. Този страх ни кара да прощаваме. Но това е неискрена прошка, основана на нашите страхове. След това трябва да помислим къде са нашите граници. Не можем да имаме живот, пълен с измами и лъжи. Трябва да живеем изцяло с хора, които ни обичат и уважават.
Прошката като акт на освобождение
Както всички знаем, когато нещо ни нарани много, това е така, защото човекът, който ни причини тази болка, ни интересува. Трябва да разберем прошката като необходимо, което никога не трябва да се разбира като уязвимост, а с гъвкавост със себе си, с нашите емоции и приоритети. Въпреки че ни свързва само с миналото. Не ни хваща като затворници и не ни позволява да продължим живота си. По тази причина прошката е акт на освобождаване от това бреме, което е безполезно, само за да се поддаде на болката.
Има хора, които се придържат към този дискомфорт което ги кара да преживяват миналото. По този начин те застояват и служат като щит, за да избегнат излагането на ситуации и хора, които могат да ги наранят отново. Който избере този тип живот, ще остане сам с негодуванието, омразата и болката си. Не можем да се откажем от всичко добро в света и в живота си.
Който се предпазва от болката си, изгражда стена, където всяка тухла е болезнено преживяване за този човек. Те стават истински експерти, които се крият в това "зона на комфорт", където нищо не се случва.
Не можем да изградим стени. Винаги сме изложени на вреда. Животът е такъв. Живеем негативни и положителни преживявания. От доброто, на което трябва да се наслаждаваме, и от лошото, винаги трябва да си извлечем поука. Прошката е необходима, за да продължи и да спре да бъде обвързана с миналото. Миналото, миналото е. Прощаването не означава да забравите, това означава да оставите настрана лошото, за да се съсредоточите върху всички добри неща в живота. Затова живейте!
Как да си простим
Самият живот понякога ни води до ситуации, в които не действаме така, както би могло да се очаква, или просто не действаме с необходимата яснота и правим грешки. Да грешим е човешко и всъщност да правим грешки е съществена част от нашето жизненоважно обучение.Трябва да се научим да си прощаваме.
Понякога това са лоши решения, лоша комуникация или моменти, които се объркват по някаква причина. Но нашите грешки винаги завършват да гнездят в нас в противен случай сме в състояние да поискаме прошка.
Оттогава искането на другите за прошка може да е по-лесно, отколкото да си простим ние винаги ще бъдем по-твърди със собствените си грешки. В този момент на самопрошка сме сами, не се обръщаме към трети страни. Това е вътрешен процес, в който трябва само да се оправдаем пред себе си. Това е пряк диалог със собственото ни същество.
Трябва да се отдадем възможността да бъдем това, което сме. С нашите силни страни и нашите дефекти. Ние носим отговорност за решенията си, но също така имаме право да грешим и да правим хиляди грешки, както правят всички. Затова трябва да се приемем такива, каквито сме, и да спрем да изискваме толкова много от себе си. Трябва да се поучим от вътрешния опит, който сме живели, и да продължим с живота си.
Ако си простим, ще знаем как да се справяме с нови или познати ситуации. И ще го направим по естествен и емоционално здравословен начин. Прощаването на себе си винаги е освобождаващо. Прошката винаги ще ни помогне да си върнем контрола над собствения живот, да опознаем себе си по-добре и най-вече да бъдем по-щастливи.
Как да простиш
Прошката не е лесна. Но когато започнете да приемате прошка, ще оставите миналото зад себе си и следователно ще можете да се възстановите емоционално. И най-важното е, че можете да се почувствате щастливи, че сте освободили цялата тази болка и сте освободили интериора си от раните, причинили толкова много болка.
По тази причина трябва да се научим да прощаваме и да лекуваме рани веднъж завинаги. За това има няколко основни стъпки че можем да следваме:
Заключения
Както вече знаем прошка е необходима. Да не простиш означава да останеш завинаги в миналото, затънал в болка, негодувание и омраза. Не трябва да понасяме толкова тежък товар. Поради тази причина трябва да простим не за поправяне на щетите, а за премахване и продължаване с живота си.
Не можем да контролираме поведението на другите, но можем можем да управляваме как действията на тези хора спрямо нас ни влияят. Трябва да поставим границите, тоест да бъдем ясни и да изразим на другите какво искаме и какво не в живота си. Който надхвърли тези граници, трябва да бъде оставен настрана и да продължи по нашия път. Вашият живот е ваш и вие решавате как да го живеете и с кого. Всичко се основава на решения. Така че вземете ги и продължете напред. Оставете миналото, живейте настоящето и гледайте към бъдещето. Всичко е във вас.
Даниел Молина, Емоционален психолог онлайн
Ако тази статия ви е била полезна , Препоръчвам ви да оставите коментар. Ще ви отговоря възможно най-скоро . Благодаря!