Искате да правите диети, но нямате време да отидете на диетолог. Отиваш ли със съседа си "диетологът"?

Ставате сутрин, гледате се в огледалото, гледате стомаха си и се кълнете, че днес започвате диетата. Но посещението на консултация не е вашето нещо, затова решавате да отидете при експертите по красота и здраве: вашият съсед и вашите приятели.

рискове

След това започвате възможно най-строгата диета, защото искате да свалите тези килограми за три дни и да изглеждате перфектно за следващия уикенд. Първи ден: живеете на маруля и целина напълно безопасни от волята си. Към 17:00 вече сте наполовина халюцинирани и към 20:00 вече искате да обесите някой толкова раздразнителен, че сте.

На следващия ден добавяте няколко ябълки и смути, за да не умрете или да убиете никого. Трети ден, вие припадате. Краен резултат, отказвате диетата на петия ден; вие се нахвърляте. До неделя вие сте с гърне с пуканки, неуспех на лицето и ужасна вина, която ви отвежда направо към тенджерата със сладолед и оставка.

Рискът от ядене без надзор има много последствия:

Първият е предстоящ провал, чувството, че не можете да постигнете целите си и затова хвърлете кърпата, ядейки два пъти повече, отколкото бихте яли обикновено. Това може да изглежда много просто, но не е така, защото всъщност в крайна сметка получавате повече килограми, отколкото сте започнали. Което ни води до цикъла на „чудотворните“ диети и възстановяване.

Втората последица от диетата без професионален съвет е рискът от развитие на хранителен дефицит или увреждане на здравето или и двете. Възможността за развитие на анемия, основен недостиг на витамини и недохранване не е игра. Не е смешно, че косата ви пада, кожата ви изсъхва или ноктите ви се чупят поради лошото качество на вашата диета. Но освен това увреждането на бъбреците или черния дроб от лошо управлявана диета може да бъде по-сериозни проблеми, до които не искате да стигнете.

Известната диета, която обещава чудеса без усилие, може да е примамлива, но не е за вас, ако искате да постигнете целта за здравословно тегло, без да умирате, опитвайки се. По-добре попитайте за професионален съвет, когато все още имате време.

От Карън Бетех, диетолог от Fundación APTA