Бадемите са от ядки най-консумиран във всичките му варианти. Напоследък се говори много за тях. The бадемово мляко Той е модерен и основен в диетите на хора с непоносимост или тежко храносмилане.
Също така бадемите са добър ресурс, който да носите в джоба си и да ги ядете, ако огладнеете и не искате да хапвате между храненията. Те служат както за яденето им, така и за приготвяне на кремове, сапуни и масла. Използването на този сушен плод има много възможности и почти всички те са полезни за вашето здраве.
Всичко в живота обаче има „но“ и случаят с бадемите нямаше да бъде различен. В тази статия ще ви разкажа някои от причините, поради които трябва да ги консумирате, и други, защо е по-добре да стоите далеч от тях.
Естетични ползи от бадемите
Бадемите са много полезни за грижата за Вашите кожа, нокти и коса. В допълнение към закупуването на всички продукти на пазара, които съдържат този сушен плод, друг по-добър вариант е да ядете шепа от тях на ден.
Те имат витамин В2, който помага както на косата, така и на ноктите ви да растат силно и да не се чупят. Това също е вкусен начин кожата ви да бъде добре хидратирани. Те ви осигуряват и витамини E, D, B6, B1 и A.
Витамините и хранителните вещества, които бадемите ви осигуряват, помагат да избегнете бръчки, стрии, суха кожа и други дерматологични проблеми.
Здраве
Доказано е, че бадемите намаляват лошия холестерол и спомагат за подобряване на нивата на добрия холестерол.
В това, което отговаря на кости бадемите имат значително количество витамин D, което ги прави здрави, вашите защитни сили подобряване и има повече Енергия през деня.
Диабетиците също могат да ги използват в диетата си, без да се замислят дали глюкозата им ще се повиши или не. Бадемите имат ненаситени мастни киселини, които са от полза за тялото ви. И те изобщо нямат захар, така че това не влияе на кръвната глюкоза.
Те също работят, ако имате хипертония тъй като влияе на нивото на кръвното Ви налягане, за да остане стабилно.
Този сушен плод е страхотен аналгетик така че ако ви боли главата, изяжте малко и изчакайте да подействат магически. Ако се почувствате леко разстроени, това ще ви успокои нервите. Освен че помага за по-добрата циркулация и отпускане на мускулите.
Трябва да консумирате бадеми пет пъти седмично.
Диета
Ако включите бадеми в ежедневната си диета, вие помагате на теглото ви да спадне. Бадемите имат калории, но мазнините са добри и това не засяга холестерола или глюкозата ви.
Това е голям принос от фибри което ще ви направи по-бърз чревен транзит, те също са засищаща храна. Яденето на някои бадеми между храненията ви помага да не кълвате между храненията.
Това е храна, която можете да включите както сладка, така и солена, за закуска или обяд. Лесно се смесват с почти всяка друга храна. Така че, ако не е по някоя от причините, които ще ви кажа по-долу, нямате оправдания да не ги вземете.
Ако ядете по няколко бадема на ден в продължение на три месеца, можете да загубите повече от 15% от излишните си мазнини.
Причини, поради които не трябва да ядете бадеми
Под три години
The под три години те не трябва да ядат бадеми, защото това може да е голям риск за тяхното здраве и дори за живота им.
Ядките причиняват много непоносимост а при децата те могат да причинят сериозни проблеми, защото вие можете да причините a преждевременна алергия.
Друга причина да държите малките далеч от този деликатес е, че бадемите са твърди и парчетата, в които се чупят при дъвчене, могат запушват гърлото им и да ги провокира задушаване. Имайте предвид, че те или нямат зъби, или не знаят добре как да ги използват.
Алергии
Както вече ви казах, ядките са сред храните, които са повечето хора по света алергични. Ако получите алергична реакция поради бадеми, симптомите се появяват за кратко време или веднага. Те могат да ви провокират копривна треска, подуване, сърбеж, задух или анафилактичен шок и смърт. Ако не сте много алергични, симптомите са по-леки, като например, диария, главоболие или повръщане.
Може да сте алергични само към бадеми, а не към останалите ядки, но в крайна сметка в крайна сметка имате пълна непоносимост и е по-добре да не рискувате. Когато сте алергични към бадеми, редът, който тези непоносимости обикновено вземат, е фъстъци, орех, лешник и кедрови ядки.
Токсичен
Не поставяйте ръцете си на главата, че в сладки бадеми, които консумирате ниво на токсичност Той е много малък и няма да ви навреди. Проблемът е, когато ги изпитвате.
The Стърговец Проблем е също така, че тези ядки могат да страдат, а в други страни те имат ред да бъдат пастьоризиран преди да бъдат изядени, за да го премахнат. Този процес обаче не премахва цианид които съдържат.