Протеиновата диета е перфектен метод за контролирано отслабване, който предлагаме в нашата клиника в Мадрид. Отслабнете с 10 килограма за 5 седмици!

лисабон
Протеиновата диета представлява отличен метод за бързо и контролирано отслабване. Въпреки това, това е диета, която трябва да се прилага под строг медицински контрол, тъй като при определени пациенти тя не трябва да се използва. Това са например пациенти със захарен диабет тип I, на възраст над 65 години, с чернодробни или бъбречни проблеми ... В противен случай те се нуждаят от добавки с витамини и минерали (калий, натрий, магнезий, калций и витамини), които трябва да бъдат наблюдавани по време на диетата.

По този начин при първа консултация ще е необходимо да се прецени с пациента кой тип диета е най-подходяща за него, за да се гарантира по-късно, че са взети необходимите предпазни мерки, за да се избегнат усложнения. Някои противопоказания за протеиновата диета не са за диета Метаболитен баланс и има някои разлики между различните протеинови диети.

Това е хипокалорична диета, при която приемането на протеини се контролира. Този прием на протеини се извършва под формата на пликове, от които се приготвят напитки или ястия. Винаги са висококачествени растителни протеини. В зависимост от избраната протеинова диета - имаме няколко, но използваме основно две (Pronokal и Therascience) - приемът на протеин на саше е 15 или 19 грама на саше. Това представлява предимство пред метода на Дюкан, тъй като при този метод приемът на протеин не се контролира, протеинът обикновено е животински и понякога големият проблем е, че няма адекватен прием на витамини или минерали.

При протеиновите диети приносът на липидите е ограничен до зехтина, който се приема ежедневно. Приносът на въглехидратите става под формата на зеленчуци. Обикновено има две различни групи зеленчуци, които могат да се консумират. От зеленчуците от първата група можете да ядете без ограничение, но зеленчуците от втората група имат по-висок гликемичен индекс (съдържание на захар), така че консумацията им е ограничена. В някои специални случаи на пациента дори ще бъде забранено да приема зеленчуците от тази втора група.

Голямото предимство на протеиновите диети е, че има загуба на тегло от 2 килограма на седмица средно и има загуба на мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса. Ето как се вижда дори при пациенти, загубили от 130 до 85 кг., Кожата остава гладка и меките части на ръцете например не увисват. Това е така, защото мускулната маса никога не е била загубена в хода на отслабването. Основата на протеиновата диета е в промяната на метаболизма от глюкоцентричен (глюкоцентриран) към липоцентричен (мастноцентриран). Това е състояние на контролирана кетоза, което е оптимална ситуация за отслабване. Пациентът ще контролира с кетозни ленти кой е в състояние на кетоза, като направи изследване на урината. Тази контролирана кетоза също ще доведе до намален апетит и повишено чувство за благополучие и еуфория. Пациентите обаче често вярват, че ще се чувстват много еуфорични по време на диетата и това в крайна сметка не е често така. Но този еуфоричен ефект води до диета, която може да се използва успешно при определени настроения.

Днес има все повече случаи на жени, които са били на много диети или дори по-лошо, винаги са били на диета през живота си. При тези пациенти протеиновите диети са добър, ако не и единственият вариант. Дори пациенти, които не са успели да отслабнат, използвайки метода на Дюкан, много пъти са успявали да отслабнат, като спазват протеинова диета с контролиран от медицински контрол.

обобщаваща може да се каже, че ако не отслабнете с диета за отслабване с протеини, може да не го отслабнете с друга диета.

Кои са основните предимства на протеиновата диета?

Настъпва бърза и контролирана загуба на тегло. Изчисленията се правят, като се започне от загуба на тегло от 2 кг на седмица. При мъжете понякога може да бъде по-голяма и по-важното е, че тази загуба ще продължи, докато човекът остава в кетоза. Като диети, при които не страдате от глад, те са идеални за хора, които имат много висок индекс на телесна маса и следователно трябва да отслабнат много. Бързата загуба на тегло води до повишаване на доверието, човекът се чувства по-добре, изглежда по-добре, кожата се подобрява, сънят също се подобрява и много пъти други патологии, свързани със затлъстяването като остеоартрит, астма ... Те се губят поради Пример 20 килограма за 10 седмици (два месеца и половина). Без отскок ефект.

Протеиновите диети не са трудни, но изискват медицински контрол. Диетата на Дюкан, която между другото е създадена от чилийския лекар Армандо Варас Еспехо през 60-те години, често представлява усложнения, тъй като те са извън контрол и последващите действия се основават просто на разбирането на книгата.

Докато пациентът напълно се откаже от сладки храни, те ще останат в кетоза и постепенно ще отслабнат. Зеленчуците с ниско съдържание на захар ще бъдат единственият източник на въглехидрати. Пациентът трябва да внимава да не приема лекарства с лактоза или малтоза, тъй като приемът на тези хапчета може да прекъсне фазата на кетоза. Ако подозира, че е излязъл от кетоза, той ще следи състоянието си чрез изследване на урината. Продуктите, взети от консерви, също ще трябва да бъдат контролирани, за да се гарантира, че не съдържат захари. Обикновено могат да се вземат консерви или стъклени съдове.

Важно е да пиете минимум 2 литра вода със или без газ на ден, можете също да пиете чай, зелен или черен, инфузии ... но трябва да избягвате подсладители.

При жените по време на предменструалния период загубата на тегло може да бъде по-малка от нормалната. В случай на истински запек, ще е необходимо да се добавя с фибри, но обикновено се предотвратява с прием на достатъчно зеленчуци. Ще бъде важно да приемате зеленчуци и зеленчуци от самото начало. Протеиновите диети без зеленчуци и зеленчуци могат да създадат много сериозни проблеми, особено ако не се приемат минерали и витамини. Препоръчително е също да не се варят прекалено много зеленчуците. Ако зеленчуците са по-твърди, когато ги хапят, те ще съдържат повече хранителни вещества и следователно приносът на минерали и витамини не намалява толкова много.

Като се има предвид огромния брой диети, методи, хапчета и продукти за отслабване, важно е да решите кой е правилният метод за себе си. Много специалисти по хранене са съгласни, че често сменящите се диети в дългосрочен план са много непродуктивни. След като решите да хванете бика за рогата и да промените хранителните си и битови навици, е важно да намерите лекар, на когото имате доверие, за да се опитате да постигнете целите си.

Този лекар ще трябва да има различни видове диета, за да може да обхване всички възможни случаи, които могат да възникнат, както и различните ситуации, които могат да възникнат по време на процеса на отслабване. В нашата практика това означава, че пациентът, когато решава да отиде на диета с нас, ще получи определени индикации за избраната процедура. Сроковете ще бъдат установени и пациентът, по време на процеса на отслабване, ще попълни списък на „греховете“, които според него са довели до наднормено тегло.

След като желаната цел бъде постигната, пациентът ще получи ясни насоки за храна и упражнения. За останалото ще получите определено гранично тегло, което в случай на надвишаване на него пациентът ще предприеме определени мерки, които ще бъдат посочени в консултацията. Ако не можете да се върнете към нормалното тегло в рамките на 2 седмици, ще бъдете проверени отново след консултация. В офиса използваме основно две протеинови диети: методът Pronokal и методът Therascience. В някои случаи, за да се адаптира диетата към пациента, вариациите се включват или дори се комбинират с диетата Метаболитен баланс. Това е друга диета, която използваме много, но това не е протеинова диета.

След първоначалната оценка на пациента и след като е решил кой метод да използва, се установява началната дата на диетата. Първият медицински преглед ще се проведе 7-10 дни след започване на протеиновата диета. По време на кетотичната фаза контролите ще се извършват на всеки 14 дни. В определени моменти ще трябва да се контролират определени кръвни стойности. След излизане от тази фаза контролът ще бъде ежемесечен, докато сроковете окончателно бъдат удължени до 2–3 - 6 месеца до освобождаване от отговорност на 2 години. Счита се, че ако пациентът поддържа теглото, постигнато чрез диетата, 2 години след като я е завършил, като „излекуван“, така че йойо ефект вече не се страхува. Но трябва да е ясно, че йо-йо ефектът се дължи в повечето случаи на факта, че човекът се е върнал към храненето, както е направил преди да избере да се подложи на диета. Ето защо молим всички наши пациенти за този списък с „грехове“.

При протеиновите диети 80% от желаната загуба на тегло се постига в кетотичните фази. Това означава, че ако човекът иска да отслабне с 20 кг., Той ще отслабне с 16 кг за 8 седмици от кетотичната фаза. Това е наистина бърза загуба, но не се притеснявайте, не е твърде бърза, няма да спечелите отново по начина, по който сте загубили, защото за това са предназначени фазите на превъзпитанието след кетотичната фаза. В тези фази се извършва останалите 20% загуба на тегло и храната се въвежда отново в диетата стъпка по стъпка.

Чест проблем при метода на Дюкан е високият принос на животински протеин, който обикновено се осъществява. Този излишък от животински протеини обикновено води до увеличаване на гнилостната флора в червата, причинявайки чревна дисбиоза, която може да има сериозни дългосрочни последици. Има повишаване на чревната пропускливост, отслабване на имунната система (имайте предвид, че 70% от имунната система дължи своя ефект на червата), метеоризъм, подуване на корема и други проблеми. В противен случай ацидозата в организма ще се увеличи поради високия прием на животински протеин, който винаги ще доведе до свръхкиселяване на организма и следователно до хронично възпаление.

Протеиновата диета, както и да се нарича, в определени случаи ще трябва да бъде предшествана от кръвен тест, изследване на историята на пациента, за да се изключат абсолютни и относителни противопоказания за тези диети. Ще има пациенти, които не могат да правят нито една от протеиновите диети. Но ако няма противопоказания:

Отслабнете 10 килограма за 5 седмици или дори 20 килограма за два месеца и половина!