Повечето деца оставят храна в чинията. Това означава, че дори да му дадете пълноценна и балансирана диета, с всички хранителни вещества и групи храни, от които детето се нуждае, то няма да се възползва от всичко.
Най-доброто решение е да включите протеинов шейк във вашата диета, който отговаря на вашите протеинови нужди в това толкова необходимо време.
Тези домашни протеинови шейкове са здравословни, бързи и вкусни, тъй като имат сладък вкус, маскирайки всички съставки под приятен вкус за вашето небце.
Има ястия, които е трудно да накарате детето да яде, шейковете са решение, което, без да е перфектно, е практично.
Но освен че ще ги снабдим с протеини, ще им дадем и витаминно-минерална добавка.
Можете да използвате като протеинова храна: протеин на прах, масло, сурови яйца, бадемово мляко или кисело мляко.
Освен това можете да добавите някои плодове или смес от тях, пресни или замразени, растителни млека или чисто какао на прах, което ще му придаде вкус на шоколадов шейк, който толкова им харесва.
Това е брилянтен начин да заблудите децата да мислят, че консумират шоколадов шейк, когато наистина това, което пият, е нещо много здравословно. Детето е трудно да каже не на торта или шоколадов шейк, с тези шейкове ние му улесняваме да яде определени храни.
Тук съм включила вкусна рецепта, но можете да комбинирате много повече вкусове.
Необходими съставки:
- 1 голям зрял банан, обелен и замразен
- 2 супени лъжици фъстъчено масло
- 1-2 супени лъжици неподсладено какао на прах (на вкус)
- 1 лъжичка ванилов ароматизиран протеин на прах
- 1/4 чаена лъжичка смляна канела
- 240 мл неподсладено бадемово мляко
- 4 големи кубчета лед
Поетапна подготовка:
Стъпка 1: Пригответе съставките за шейк.
Можете да избирате от всички налични опции. Дори импровизира, докато не намерите комбинацията, която ви харесва най-много.
В тази опция има 3 части протеин: протеин на прах, бадемово мляко и фъстъчено масло. Можете също така да добавите някои семена от чиа, които не променят вкуса на смутито и осигуряват много предимства.
Ако изберете протеинов шейк с плодове, опитайте да добавите боровинки или ягоди, банани, бадемово мляко и протеинов прах с вкус на ванилия.
Стъпка 2: Смесете всички съставки до гладка смес.
Включете вашия пасатор (или друго устройство за приготвяне на смутита) и натиснете бутона за биене за няколко секунди, докато видите, че всички съставки се смесват равномерно и няма парченца (децата обикновено не обичат да намират парчета в напитка ).
Сервирайте смутито в чаша и сложете сламка в него. Сламата е само детайл, но повечето деца харесват и би било по-лесно че се съгласяват да разтърсят.