Новини, запазени във вашия профил
Изследователите, които са анализирали еволюцията на 1685 мъже и жени на средна възраст за шест месеца, стигат до заключението, че тези, които водят дневник, губят двойно повече тегло от тези, които нямат този навик.
Изследването, публикувано в American Journal of Preventive Medicine, оценява резултатите от диетите на граждани от Портланд, Орегон, Балтимор, Мериленд, Дърам, Северна Каролина и Батън Руж, Луизиана.
Средната загуба на тегло на хората, участвали в проучването, е 6 килограма, но данните показват, че тези пациенти, които са водили дневник на хранителните си навици, са загубили 9 килограма в сравнение с 4 килограма, записани от останалите.
За проучването лекарите поискаха хората, които участват, да ядат по-малко мазнини, повече зеленчуци, плодове и зърнени храни, да спортуват поне 180 минути седмично, да присъстват на групови срещи и да водят дневник.
44 процента от хората, участвали в проучването, са афроамериканци, така че лекарите са успели да установят, че тази етническа група има по-висок риск от белите за заболявания, свързани със затлъстяването, включително диабет тип 2 и сърдечни проблеми.
- Общ дневен разход на енергия, какво трябва да знаете за TDEE, ако искате да отслабнете Стабилно здраве
- Соевият лецитин ни помага да отслабнем El Diario NY
- Вярно е, че джинджифилът ви помага да отслабнете и да отслабнете • Diario Antillano
- Хората в Reddit говорят за този инструмент за отслабване, безопасно ли е?
- Упражнението със суичър ми помага да отслабна От @rigotordoc Medicina Preventiva Santa