И по-близо до лятото, със сигурност всички обръщаме малко повече внимание на диетата си, за да отслабнем с няколко килограма, да се погрижим за кожата си или просто да се чувстваме и да бъдем по-добри във всички аспекти, затова днес в нашата седмична диета ние да ви дам здравословен съвет: вземете домашната храна.
Възстановете домашна храна в седмичната си диета
Започването на работа в кухнята и съответно намаляване на приема на закупена или предварително приготвена храна ще ни донесе големи ползи, не само защото ще знаем точно за какво се храним и ще спестим пари, но и защото можем спестете мазнини, калории и захар.
Индустриализираните ястия или храната, които можем да купим във всеки магазин, са не само по-скъпи от това, което можем да приготвим със собствените си ръце, но обикновено има повече мазнини и/или захари, така че да има по-добър вкус на небцето, и следователно има повече калории.
От друга страна, този вид храна има тенденция да има по-високо съдържание на натрий, особено храната от предварителния списък, която получаваме в супер готова за отопление и сервиране, защото натрият е добър консервант за този вид храна.
Освен това много хранителни вещества се губят по време на обработката и за разлика от пресните продукти, които можем да приготвим сами у дома, те имат малко витамини и минерали, както и по-малко фибри и антиоксиданти.
Така че, добър трик за подобряване, постигане на по-висок прием на хранителни вещества и по-малко калории, както и натрий, е вземете обратно домашната храна да съставим нашите седмична диета на по-качествени хранителни препарати.