Въпреки че има определени противопоказания на алкалната диета, това е отличен вариант за хора с наднормено тегло.
The затлъстяване е резултат от консумацията на повече калории, отколкото тялото изгаря или изразходва.
Въпреки че отнема много време, за да се случи това, ако не тренирате достатъчно и спазвате диета, заредена с нездравословни калории, може да понесете последиците от наднорменото тегло.
Нещо, което да се вземе предвид, тъй като, като експерти от Световната здравна организация (СЗО), затлъстяването може да доведе до появата на сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори рак.
За щастие алкалната диета може да ви помогне да се преборите с този проблем. Преди да го приложите обаче, трябва да сте наясно с противопоказанията му.
Не забравяйте обаче, че ако имате нужда отслабнете с няколко килограма От съществено значение е освен да знаете противопоказанията на алкалната диета, да следвате съветите и препоръките на здравен специалист.
Индекс на съдържанието
Кои са основните противопоказания на алкалната диета?
Не забравяйте, че чрез този блог, наречен Научете, ще намерите и пълна списък на алкални храни.
Ниско съдържание на мазнини в храната
Хората, които намалете бавно приема на калории но те често показват по-голям успех при отслабване.
Алкалната диета обаче действа, като рязко намалява всички тези нива. Според няколко разследвания фактът, че намаляването на тези нива постепенно прави диетата по-ефективна при намаляване на теглото, отколкото при бързото им намаляване.
Връзка между хидратация и загуба на тегло
Оптималната загуба на тегло е придружена поне от консумацията на осем чаши вода на ден. Адекватната хидратация е от съществено значение, тъй като помага за отстраняването на отпадъците от тялото и помага на хората да се чувстват по-сити за по-дълго.
Ако ви е трудно да пиете това количество вода всеки ден, алкалната диета вероятно не е най-добрата за вас, защото включва консумация на голямо количество течност.
Имайте предвид, че консумацията на вода, сокове и инфузии Позволява да се бори със задържането на течности, да подобри чревния транзит, да задоволи апетита и да се грижи за здравето на костите, тъй като дисковете на гърба са съставени главно от вода.
Може да се интересувате и от нашата публикация, посветена на предимствата и недостатъците на известната кетогенна диета.
Нездравословно поведение и околна среда
Важно е да се вземе предвид поведението на човек и неговата среда при започване на диетична програма.
Стресът, тъгата, гневът и дори скуката могат да повлияят на диетичния план на пациента и количеството храна, която той яде.
Поведенчески фактори като чувства или промени в настроението през деня могат да насърчат пациентите да се хранят в моменти, когато всъщност не са гладни.
Те също могат да ги подтикнат да консумират нездравословни съставки. Ако преживявате някоя от тези ситуации, най-добре е да се откажете от какъвто и да е вид диета, освен ако здравният специалист не ви каже друго.
Нездравословно отслабване
Нездравословното отслабване е внезапно и необяснимо. Загубата на апетит, болка и други проблеми е знак, че нещо не е наред.
The депресия, Инфекциите или недохранването могат да бъдат причините за неволно отслабване. Ако обаче не страдате от нито едно от тези състояния, трябва да се грижите основно за здравето си и незабавно да спрете алкалната диета.
Нормално е всеки, който се опитва да отслабне, да отслабне значително. Когато обаче е драстично за кратък период от време, това може да е знак, че страдате от някакво друго заболяване.
Въпреки че противопоказанията на алкалната диета се срещат в конкретни случаи, важно е да ги познавате и да знаете как да ги идентифицирате.
Имайте предвид, че всички тела са различни, така че реакции на диетични промени те също ще бъдат.
Обърнете специално внимание, ако забележите някакви симптоми, свързани с гореспоменатите. Може да е сериозна ситуация и идеята е да знаете как да го откриете навреме.
Ако искате да се насладите на добро здраве, да отслабнете и да подобрите своето благополучие, също ще ви бъде интересно да знаете кои са основните предимства на веганската диета.