Това е много важен въпрос (но мисля, че е зададен в грешен контекст), но сега ще обясня. Първият въпрос, който трябва да си зададете, е "Колко протеин ми трябва?" Труден въпрос. Средният човек се нуждае от не повече от 20 грама на ден, но това очевидно се променя, ако тренирате или водите много активен живот. Лично аз се стремя към около 50 грама, но със сигурност е далеч от тези обучители, които предлагат да имате поне 1-2 грама на кг телесно тегло.

Предлагам да намерите собственото си ниво, за което да се чувствате добре в диапазона 20-100g и след това да помислите къде ще набавите протеина. Когато повечето хора питат това във връзка с алкалната диета, най-вече се страхуват, че няма да имат достатъчно протеини, но най-уместният въпрос е какъв е източникът на протеин, тоест уверете се, че е добър източник.

диета
На алкална диета, без никакви добавки, консумирам поне 30g протеин на ден, което е повече от достатъчно, за да може тялото да функционира, расте и се развива. Това ниво често се увеличава до 60 g с въвеждането на тофу, соево мляко и др.

Източници на протеини в алкалната диета: но за да отговорите на първоначалния си въпрос, когато сте алкален, получавате повече от достатъчно протеин от:

  • Тофу
  • Соя
  • Орехи
  • Семена
  • Импулси
  • Зелени листни зеленчуци
  • Церела като киноа, просо и амарант

Те осигуряват много протеини

Така че отпуснете се ...

  1. Ще отслабна ли? или мога да наддавам на тегло?)

Тялото е алкално по дизайн и един от най-честите симптоми на свръх киселини е наддаването на тегло.

Когато имате излишна киселина, тялото ви използва мазнини, за да защити основните си органи и не е в състояние да преработи излишната мазнина от консумираните киселини. Когато започнете да алкализирате, бързо изразходвате тази мазнина. Бучките и целулитът изчезват много по-бързо.

Има малко наука зад това, но ако вземем предвид, че всеки ден ще консумирате много пресни, сурови и варени салати, зеленчуци, ядки, семена, здравословни мазнини и т.н., и ще бъдете напълно хидратирани, докато в същото време консумирате нула захар, транс-мазнини, шоколад, чипс, сладкиши, алкохол и т.н., е доста лесно да се види, че няма да се притеснявате за теглото дълго време.

Същото важи и за слабината.

Да си слаб е проблем с излишната киселина. Вашата кисела храносмилателна система е повредена и не позволява на тялото ви да абсорбира хранителните вещества, които консумирате, оставяйки ви слаби и слаби. След като започнете да алкализирате, ще откриете, че запълвате всички правилни места и набирате мускулна маса.

  1. Как мога да измерим рН - Защо показанията ми са непостоянни?

Измерването на вашето pH е добър начин да проследите напредъка си. Но трябва да се направи добре.

Можете да получите цялата информация за «CКак се измерват и интерпретират стойностите на pH на урината и слюнката»С нашия видео курс ТУК.

Методите, използвани във видео курса, могат да дадат добра индикация. Вземете средното и след това следвайте тази тенденция с течение на времето, за да видите разликата, която може да направи всяка промяна във вашата диета.

  1. Кои са най-алкалните и най-киселинните храни?

Блогирах наскоро и направих много изследвания по този въпрос.

В обобщение, 7-те най-алкални храни са:

  1. Спанак
  2. Кейл
  3. Краставица
  4. Броколи
  5. Авокадо
  6. Целина
  7. Пипер

Но с почетни споменавания към ВСИЧКИ листни зеленчуци, особено кресон! Кориандърът е забележителен и с детоксикиращия и хелатиращия си ефект!

Най-добре е да подготвите план за хранене за няколко дни и да го следвате докрай. Трудността започва, когато дойде време за ядене и трябва да „измисля“ алкално хранене за минути. Това има малко бъдеще за успех.

Препоръчвам ви да разгледате нашите Детокс план за алкални рецепти на електронни книги съдържащи планирани менюта за 28 дни и със сигурност може да ви помогне да го постигнете.

И седемте най-киселинни?

  1. Кока Кола
  2. Замразени
  3. Захар
  4. Транс мазнини
  5. Мононатриев глутамат
  6. Мая
  7. Подсладители
  8. Зърнени храни с глутен
  1. Колко време отнема, за да бъде по-алкален?

Това наистина е труден въпрос. Ако имате опит, където лесно генерирате киселини, може да се почувствате малко по-зле, преди да се почувствате по-добре. Зависи и от това КАК се алкализирате и колко сте отдадени. Някои хора смятат, че се справят чудесно, но правят една или две малки грешки, които ги тежат. Повече за това по-късно.

Ако сте били на диета с високо съдържание на протеини, бих очаквал, че в продължение на няколко месеца имате тенденция да сте кисели. Много хора са в тази ситуация.

Имате две възможности, когато започнете:

Вариант първи: можете да направите „алкално прочистване“, което по същество е детокс, където консумирате само алкални супи, алкални сокове и смутита и пиете много качествена вода за около 3 до 10 дни.

Вариант втори: по-плавен преход в алкален фокус, като първо се фокусирате върху основните елементи (много зеленчуци, хидратация, масла, алкални минерали, умерени упражнения) и след това работите върху усъвършенстването му с течение на времето.

Притеснението ми е, че достигането на 100% от първия момент кара хората да мислят, че това е много голяма промяна и да се откажат след няколко дни или седмици ... или часове.

Колко време отнема да се видят резултати?

Е, ако изберете вариант 1 (алкално почистване), ще видите много бърза промяна и ако сте дошли от кисела диета, вероятно ще се почувствате малко по-зле за няколко дни, но след това ще се чувствате чудесно.

Ако изберете вариант 2 и следвате моите предложения, тогава определено ще започнете да виждате промяна в тенденцията доста бързо. Предполагам, че това ще зависи от това, което смятате за „успех“. Трябва да започнете да се чувствате по-ясно в главата си и да имате повече енергия много бързо (в рамките на 72 часа) и ще започнете да губите телесни мазнини и да получите по-спокоен сън само за една седмица.

Мога ли да бъда твърде алкален?

Това е въпрос, който ми задават много често и има много прост отговор.

По принцип да, можете да станете прекалено алкални, разбира се. Но е много, много трудно да се постигне. Вашето тяло постоянно създава киселини ежедневно, така че трябва да се съсредоточим върху яденето на алкално съотношение 80/20, за да помогнем за неутрализирането на тези киселини. Очевидно това се влошава, тъй като ядем и кисели храни.

Но ако успяхме да ядем ТОЛКОВО алкални храни, че клетките и телесните ни течности бяха над рН 7.365, тогава тялото просто щеше да регулира това рН обратно до правилното рН. Ефектът върху тялото би бил подобен на прекалено киселинен. И тъй като 99% от нас са прекалено киселинни в 99% от случаите (И въпреки това все още ходим и функционираме като хора), тогава не мисля, че това ни оказа много голям ефект. Вероятно бихте се почувствали почти така, както сега.

Освен че е за кратък период от време, както споменах, тялото през цялото време създава киселини, с които бихте се неутрализирали за много кратко време.

Попълнете вашите данни и ние ще ви изпратим пълния комплект за алкална диета, интересни статии, оферти, видеоклипове и т.н.

Мразим спама толкова, колкото и вие! Вашата информация е в безопасност при нас.

2 коментара

28 ноември 2015 г.

Това убеждение, че гърдата не е достатъчно дебела
Той се увеличава, защото кривите на развитие, които ние педиатрите имаме на компютъра на консултацията в здравния център
са направени с деца, хранени с бутилка (с прекомерно хранене ”,
бихме могли да кажем, тъй като те са децата, които са предшествали сегашната популация от затлъстели деца).