Микел Гарсия Итуриоз
30 август 2018 г. 2 минути четене
Обикновено наричан черен кимион, Nigella sativa е лечебно растение, отглеждано предимно в Близкия изток и Югозападна Азия. Твърди се, че има терапевтични ефекти срещу диабет, хиперхолестеролемия, хипертония, стомашно-чревни разстройства, възпаление и дори рак. Тези резултати обаче са противоречиви и са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърдят техните свойства.
Значението на растенията
Нито до момента не е извършван мета-анализ за въздействието на черния кимион върху нивата на затлъстяване. Следователно изследователи от Техеранския университет за медицински науки и Университета за медицински науки Шахид Бехешти в Иран проведоха систематичен преглед на рандомизирани клинични проучвания, изучаващи ефектите на Nigella sativa върху телесното тегло, ИТМ и обиколката на талията.
Те използваха 13 рандомизирани клинични проучвания, публикувани до януари 2018 г., с общо 875 участници (64% мъже, 36% жени). В 10 от проучванията е доказано, че добавките с Nigella sativa помагат за значително намаляване на телесното тегло в сравнение с плацебо.
В 11 от опитите ИТМ също е намален с добавка на черен кимион, но в 5 от проучванията не се наблюдава значително намаляване на обиколката на талията.
Изследователите пишат, че са тествали пристрастия на публикациите и не са открили нито едно и че нито едно от отделните проучвания не е повлияло значително на техните наблюдения. На свой ред те признаха някои от ограниченията на мета-анализа, като например различните видове дози черен кимион, използвани в оценяваните проучвания.
По същия начин нивата на затлъстяване се измерват с помощта на методи, които се променят от едно проучване на друго и пациентите представят различни здравословни състояния.
Освен това продължителността на проучването в повечето рандомизирани клинични изпитвания обикновено е кратка, поради което са необходими бъдещи клинични изпитвания с по-дълги интервенционни периоди.
Докато са необходими по-добре разработени проучвания, за да се потвърди неговата полезност при нива на затлъстяване, авторите стигат до извода, че „този мета-анализ показва значителен ефект от добавката Nigella sativa върху телесното тегло и ИТМ при възрастни, но не и върху телесното тегло.
Mousavi SM, Sheikhi A, Varkaneh HK, Zarezadeh M, Rahmani J, Milajerdi A. Ефект на добавката Nigella sativa върху индексите на затлъстяването: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Допълнение Ther Med. 2018 юни; 38: 48–57.
- Веганската диета може да ви помогне да отслабнете, как действа El Correo del Sol
- Черен чай вашият съюзник за отслабване и детоксикация с тези лесни съвети; Институт Иджи
- Соевото мляко ви напълнява или може да ни помогне да отслабнем
- Проучване Може ли бирата да ви помогне да отслабнете
- Това съединение, присъстващо в цитрусовите плодове, може да е ключът към отслабването