мляко

Няма да липсва този, който пита дали соевото мляко ви напълнява, защото въпреки че това обикновено се счита за a здравословна напитка Y. добър заместител на кравето мляко, все още оставя съмнения относно съдържанието в калории Y. мазнини което обикновено представя соя в различните си презентации.

Затова ви показваме различни важни опори, за да вземете предвид дали угояване на соево мляко и други данни за изясняване на въпроса.

Размерът на калории от соево мляко, че въпреки че не е точно ниско, не достига и тревожни нива: нокът 90 калории в 200 милилитра, цифра, подобна на тази на обезмаслено мляко и по-ниско от пълномаслено мляко.

По същия начин съдържанието на мазнини в същото това количество соево мляко то е 3 до 4 грама.

За разлика от пълномаслено мляко, чиито мазнини са по-голямата част наситен. The соево мляко съдържа главно ненаситени мастни киселини, които помагат на тялото тогава намаляване на лошия холестерол и те предлагат Енергия. Те подчертават омега 6, омега 3 и соев лецитин.

В допълнение и за разлика от пълномаслено краве мляко, на соево мляко съдържа нулев холестерол.

Важни хранителни вещества в соевото мляко

Друга важна група хранителни вещества в това мляко са въглехидрати (10,2 g в 200 ml); те обаче надвишават в качество на тези от Краве мляко: включва само половината лактоза присъства в последния, останалото е растителни фибри, това помага на храносмилане вече намаляване на апетита. Чаша соево мляко осигурява до a 12% от фибри ежедневно се изисква.

Освен това соево мляко има компоненти, които помагат отслабнете, като рибофлавин и витамин b12, тези, които влияят на метаболизма на мастните киселини.

Той също така съдържа калций, което също може намаляване на натрупаните мазнини.

The соево мляко Също така е източник на протеин, които се възползват от телесни тъкани, засилване на имунна система Y. забавят усвояването на захарите (като вече споменатата лактоза).

Тази напитка също предлага магнезий, Какво намали стреса; калий, с ефект диуретик; и различни други полезни компоненти.

Намазва ли соевото мляко?

Недей, винаги когато го консумирате в правилната мярка. Всъщност, Може много да ви помогне да отслабнете! Можете да го консумирате малко два пъти на ден, като се избягва включването на много калорични гарнитури (като захар) и винаги измерване на аспекти като дневна консумация на калории.

Подобни публикации

Бананът ви дебелее ли? Научете се да го консумирате, без да напълнявате

Глюкозамин угояване: Информация и компоненти

Фолиевата киселина ви напълнява: Разберете всичко за нейната консумация

Киноата ви напълнява или отслабва: научете как да я ядете

Яденето на ориз ви дебелее: мит или реалност

Пшеницата ви дебелее: знайте истината

Оставете отговор Отказ на отговор

Научете повече за

  • Издръжка
  • Упражнения и рутини
  • Угояване
  • Плодове
  • Терминологичен речник
  • Сокове
  • Продукти
    • Naturals за отслабване
  • Без да страда
  • Съвети
  • Зеленчуци

ТЪРСЕНЕ НА ТЪРСЕНЕ

Отслабнало

Това е портал с ценна информация в подкрепа на задачата за отслабване със обобщени бележки за отслабване със специфични диети, упражнения и съчетания, за да се постигне целта да бъдете здрави.