Вече е уикендът и след суматохата от предходните дни се нуждаем от миг мир, но в същото време изпитваме жажда за нещо вкусно; ние ще препоръчаме рецепта, която е лесна за приготвяне и вкусна.
Пръстите на сиренето са отлична опция за закуска, която може да се направи у дома и не изисква много време и усилия, освен това те могат да ви спасят от всяко изненадващо посещение, да ги придружат с всякакъв дресинг или сос, те могат да бъдат изискана гарнитура за месо или за да придадете леко на вашите салати.
Сиренето осигурява протеини, които укрепват мускулите на тялото ви, калций, който помага за образуването и доброто здраве на костите, а мазнините, които съдържа, ви дават енергия да функционирате през деня си.
СИТУАЦИОННИ ПРЕДИМСТВА.
- Можете да го предложите като обяд за най-малките в къщата.
- Те са вкусно предястие.
- Те се правят лесно и бързо.
- Можете да ги подправите с любимата си съставка.
ПРЕДПИСАНИЕ
СЪСТАВКИ ЗА 6 ПЪСТА.
- 300 г сирене моцарела.
- 2 яйца.
- 1 чаша пшенично брашно
- 1 пакет смлян хляб
- ½ чаша масло.
РЕЖИМ ЗА ПОДГОТОВКА.
- Нарязваме сиренето моцарела на дълги и дебели ивици.
- В контейнер поставяме брашното и въвеждаме ивиците сирене в брашното, докато те бъдат покрити с него, четирите страни на лентата трябва да бъдат покрити с брашно.
- Счупете двете яйца, разбийте ги и ги поставете в друг съд, като смленият хляб направи същото, поставете го в отделен съд, след което ще изкъпем парчетата сирене в разбитото яйце, като се уверим, че те са добре покрити и след това ги поставете в контейнера с галета, докато се покрият напълно, повторете тази стъпка три пъти с всяка лента сирене, трите слоя яйце и хляб ще попречат на сиренето да се разтопи на огъня.
- Поставете маслото в тигана и на слаб огън гответе пръстите на сиренето, дръжте ги там, докато всяка страна стане златиста и хрупкава.
- Оставете ги да се охладят и сервирайте.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ОБСЛУЖВАНЕ.
- Енергия: 499 kcal
- Белтъчини: 23,52 g
- Въглехидрати: 70,05 g
- Захар: 4.45 g
- Мазнини: 11,8 g
- Наситени мазнини: 5.45 g
- Мононенаситени мазнини: 3.76 g
- Полиненаситени мазнини: 1,02 g
- Холестерол: 204m g
- Натрий: 150 mg
- Калий: 27 mg
АРОМАТИ, ТЕКСТУРИ И СЕНЗАЦИИ.
Вкусът е кремообразен, солен и вкусен, текстурата е свежа отвън и гладка отвътре, усещането е много приятно.
ПРЕДИМСТВА НА НАДУЖБИТЕ.
- Сиренето е източник на животински протеин.
- Дава ви енергия за извършване на различни дейности.
- Осигурява сложни въглехидрати, които дават ситост.
ЕНЕРГИЙЕН ПРИНОС ВЪВ ВРЪЗКА С АКУМУЛИРАНЕТО НА ТЯЛОЧНИТЕ МАСТНИЦИ.
Протеин: той е източник на животински протеин, който помага за регенерирането на тъканите и поддържа мускулите ни в перфектно състояние.
Липиди: Той има високо съдържание на мазнини от всякакъв вид, така че лесно се натрупва в тялото.
Въглехидрати: Съдържа и двете групи въглехидрати, ако те не се използват като енергия, те се натрупват в тялото като енергия.
Не забравяйте, че можете да включите всичко в ежедневната си диета, просто трябва да балансирате храната си, за да избегнете напълняване или размер.
ПРЕПОРЪКИ
- Не се препоръчва хората с хипертония да ги консумират често, тъй като има високо съдържание на натрий.
- Хората с високи триглицериди, холестерол и сърдечни проблеми не трябва да ги консумират поради съдържащите се в него мазнини.
БИБЛИОГРАФСКИ ИЗТОЧНИЦИ:
- http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/aceites-y-grasas/aceites/aceite-de-maiz.html
- http://usapeec.org.mx/nutricion/informacion_nutrimental/huevo.html
- http://www.dietas.net/tablas-y-calculadoras/tabla-de-composicion-nutricional-de-los-alimentos/cereales/granos-y-harinas/harina-de-trigo.html
- http://elgranchef.imujer.com/2008/01/11/deditos-de-queso-para-salir-de-un-apuro
ТИП НА ПУБЛИКАЦИЯ: ПРЕГЛЕД НА РЕЦЕПТА.
Професионална справка NutritionSAS