Забързаното темпо, което приемаме, понякога ни кара да пропускаме хранене или да избираме бързи и по-малко здравословни решения. Така че, ако току-що сте били диагностицирани с цьолиакия или друго свързано с глутен разстройство, разгледайте седмичния ни график с вкусни рецепти, за да започнете лесно начина си на безглутенов начин на живот. За да можете да се насладите на здравословна и балансирана диета, удобно е да планирате седмични безглутенови менюта които позволяват да се организират покупки и да се гарантира, че хранителните нужди на организма са задоволени, особено тези на хората с цьолиакия.

безглутенови менюта

Първите стъпки са лесни. С нашето меню за първата ви седмица без глутен, със сигурност няма да ви отнеме толкова време, за да се адаптирате към безглутеновата диета. Изготвени от диетолози, нашите менюта ще ви помогнат да балансирате храненията си без намек за глутен. Тъй като храненията на целиакия трябва да отговарят на специфичните им хранителни нужди, да, но те също трябва да бъдат разнообразни и вкусни. Спазването на безглутенова диета не трябва да противоречи на вкуса и удоволствието. И обратно, многото алтернативни варианти на продукти, съдържащи глутен, могат да послужат като стимул за изследване на нови съставки и аромати и да добавят разнообразие към традиционната диета.

Тук ви показваме a пример за ежедневни безглутенови менюта които могат да служат като вдъхновение за планиране на хранене за всеки ден от седмицата. Нашите предложения са придружени от рецепти, които ще ви насочат как да ги приготвите и продуктите без глутен, които можете да използвате.

Това седмично меню не е предназначено като строга диета, а по-скоро като източник на идеи за изследване на кулинарни предложения които можете да модифицирате, за да отговорите на вашите предпочитания.

За да използвате това приложение, щракнете върху раздела на деня, в който искате да се консултирате и кликнете върху храната, която ви интересува: в описанието на ястието ще намерите връзки, подчертани в червено, които можете да следвате, за да намерите повече информация и рецепти. добър апетит!

Използването на нашия хранителен дневник и записването на всичко, което ядете през деня, ще ви помогне да идентифицирате грешки в диетата си и ще ви позволи да избегнете неволен прием на глутен. По този начин можете да откриете хранителните си навици! За достъп до дневника за храна, запишете се за Club Schär.

Преди да отидете в магазина, най-добре е да планирате предварително и да си направите списък. По този начин можете да сте сигурни, че купувате правилните съставки и да поставите достатъчно плодове и зеленчуци в кошницата. Ето как безопасно да разпознавате храни, които съдържат глутен. Освен това сме подготвили прост списък с храни със и без глутен.

И тук са както седмичният план, така и рецептите!