Счита се за краш диета, която се спазва само за известно време, за да се постигнат незабавни ефекти.

масло

Може да звучи противоречиво, но има диета, която включва хляб и масло, с които можете да свалите до 3 килограма за една седмица. Този план гарантира, че можете да отслабнете, ако спазвате насоките, които той повишава през петте дни, които го съставят.

Това ще зависи от всеки човек, защото не всеки реагира еднакво на един и същ начин на хранене. Идеалното е да не го продължите след тези пет дни, тъй като това е много нискокалорична диета и е толкова ограничаващо, че може да причини хранителни дефицити.

Ето защо се счита за краш диета, която се спазва само за определен период от време, за да се постигнат незабавни ефекти, но никога не би могла да се възприеме като начин на живот, нещо, което се очаква от балансираната диета и което помага да се чувствате по-добре през деня днес публикувайте Vanitatis.

Тази диета, за която става въпрос, е предназначена да отслабне най-много за най-кратко време. За това е необходимо да ядете три пъти на ден и във всички тях е включена филийка хляб с малко масло.

За да не стане скучно, можете да променяте вида на хляба, който сте избрали. Това, което е фиксирано, е количеството масло, което може да се приеме, около пет грама, което би било приблизителният еквивалент на чаена лъжичка. За щастие това не е единственото нещо, което можете да ядете през целия ден.

Например, по време на закуска тя може да бъде придружена от черно кафе и плодов сок или меко сварено яйце. Обядът и вечерята ще се състоят от зелени салати или зеленчуци на пара и малка порция протеин от около 125 грама, като риба на скара, пилешки гърди, две твърдо сварени яйца или хамбургер.

В средата на сутринта или в средата на следобеда можете да вземете парче цитрусов плод, малка ябълка или леко кисело мляко. Най-добре е да приготвяте храна на скара, без да добавяте мазнини и, ако не искате да използвате масло, за да я намажете върху хляба, можете да я добавите към зеленчуци.