Щастието се крие преди всичко в здравето
Ананасът е много достъпен плод, с перфектен вкус и чиито хранителни вещества помагат да се поддържа добро здраве. Този плод може да се намери практически през цялата година, така че няма оправдания да го интегрираме в ежедневната си диета.
Сред предимствата на яденето на ананас откриваме, че:
- Осигурява ни витамини В1, В2, В3. В5, В6, В9 и С.
- Минералите, които ни дава, са желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк.
- Други негови свойства, които ни дава, са лимонената киселина и бромелаинът.
- Ананасът има диуретични, детоксикиращи, антиоксидантни, слабителни, противовъзпалителни и противоракови свойства.
- Помага при лечението на ревматоиден артрит.
- Борба със затлъстяването.
- Нискокалорична е.
- Укрепва защитните сили.
- Насърчава доброто храносмилане.
- Предотвратява и се бори със запек.
- Предотвратява и помага за облекчаване на настинки и болки в гърлото.
- Борба и предотвратяване на подагра.
Изядох цял ананас Имах цял ананас
Какво се случва, ако изядете цял ананас? Ако ядете ананас с редовен размер на една порция, това не ви омазнява, а по-скоро може да причини стомашни проблеми (болка, диария ...) поради голямото количество фибри. Сега, ако можете да изядете цял ананас, но не с едно „издърпване“, а разпределен през целия ден, това ще даде време на стомаха ви да го усвои. Можете да ядете 3-та част (голяма филия) половин час преди закуска (сочена или така нарезана), друга филия (друга 3-та част) по обяд и последната 3-та част следобед. Така че, яжте нормалната си диета заедно с ананас. Всичко това в случай, че искате да "изяждате цял ананас" на ден, ако не, тогава яжте по една голяма филия на ден. Не забравяйте, че в здравословната диета трябва да включите поне 5 плода и зеленчука на ден, а ананасът е чудесен вариант.
- Постенето е лош начин за отслабване Bekia Salud
- Ами ако ям много фибри WebSalud
- Постенето е лош начин за отслабване El Mercurio de Tamaulipas
- Ако вашият мобилен телефон няма приложение като това предварително инсталирано, нищо не се случва с това приложение за брояч на крачкомери
- Ако искате да отслабнете, яжте ананас, но не го правете като Девън Уиндзор