Щастието се крие преди всичко в здравето

Ананасът е много достъпен плод, с перфектен вкус и чиито хранителни вещества помагат да се поддържа добро здраве. Този плод може да се намери практически през цялата година, така че няма оправдания да го интегрираме в ежедневната си диета.

3-та част

Сред предимствата на яденето на ананас откриваме, че:

  • Осигурява ни витамини В1, В2, В3. В5, В6, В9 и С.
  • Минералите, които ни дава, са желязо, магнезий, манган, фосфор, калий и цинк.
  • Други негови свойства, които ни дава, са лимонената киселина и бромелаинът.
  • Ананасът има диуретични, детоксикиращи, антиоксидантни, слабителни, противовъзпалителни и противоракови свойства.
  • Помага при лечението на ревматоиден артрит.
  • Борба със затлъстяването.
  • Нискокалорична е.
  • Укрепва защитните сили.
  • Насърчава доброто храносмилане.
  • Предотвратява и се бори със запек.
  • Предотвратява и помага за облекчаване на настинки и болки в гърлото.
  • Борба и предотвратяване на подагра.

Изядох цял ананас Имах цял ананас

Какво се случва, ако изядете цял ананас? Ако ядете ананас с редовен размер на една порция, това не ви омазнява, а по-скоро може да причини стомашни проблеми (болка, диария ...) поради голямото количество фибри. Сега, ако можете да изядете цял ананас, но не с едно „издърпване“, а разпределен през целия ден, това ще даде време на стомаха ви да го усвои. Можете да ядете 3-та част (голяма филия) половин час преди закуска (сочена или така нарезана), друга филия (друга 3-та част) по обяд и последната 3-та част следобед. Така че, яжте нормалната си диета заедно с ананас. Всичко това в случай, че искате да "изяждате цял ананас" на ден, ако не, тогава яжте по една голяма филия на ден. Не забравяйте, че в здравословната диета трябва да включите поне 5 плода и зеленчука на ден, а ананасът е чудесен вариант.