Яйчният протеин се счита за много добро качество. Протеините със своята структурна функция допринасят за растежа и възстановяването на тъканите!
Яйцата бяха основна съставка на най-важните банкети на древните гърци и особено на тези, които се празнуваха по случай сватба.
Измиваме картофа, моркова и домата с много вода.
След това обелваме лука, картофа, моркова и скилидката чесън и освен това нарязваме картофа, моркова и шунката на малки кубчета. Нарежете на ситно лука и чесъна.
В средна тенджера варете картофа и моркова за около 25 минути. Освен това загряваме фурната до 250ºC.
В среден тиган добавете зехтина и добавете нарязания лук, за да се запържи на слаб огън. Когато е прозрачен, добавяме чесъна, а когато е златист - счукания домат. Ще бъде готов, когато доматът започне да потъмнява.
С помощта на супена лъжица поставяме сотирана доматена основа във всяка глинена тенджера. Добавете шепа картофи, моркови и шунка върху домата. Разбиваме яйце над цялата подготовка, посоляваме на вкус и поръсваме със струйка зехтин.
Поставяме глинените саксии във фурната за около 7-8 минути.
Представяме глинените саксии, когато излизат от фурната, подредени върху плоските чинии.
Съвет: Можем да направим и кавър версия; правим същата рецепта в по-малки купички и заместваме пилешки яйца за пъдпъдъчи яйца за вкусно предястие.
- Средиземноморската диета, пример за здравословно и здравословно хранене; СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТНА ФОНДАЦИЯ
- Кремообразен сладолед от банан, парагвай и слива; СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТНА ФОНДАЦИЯ
- Салата от аспержи и пипер; СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТНА ФОНДАЦИЯ
- Фондация L-D във ФОНДАЦИЯ LISÓN-DONALD Средиземноморската диета към осъзнато и
- Яйцата по време на бременност ползи, рискове и начини да ги включите в диетата си