Снимка: Caraota Digital

това което

Тази седмица получих техника, която харесах и която е супер ефективна: "умствената диета за 7 дни" от Емет Фокс. Това за мен те са много по-важни, защото физическото здраве без Емоционално здраве не си заслужава.

Ако смятаме, че нашите мисли създават нашата реалност, с мисловната диета трябва да се съсредоточим в продължение на 7 дни, за да храним главата си само с положителни мисли. Ще си помислите, че това е нещо много лесно за постигане, но, вярвате или не, това представлява повече работа, отколкото можем да си представим.

Да се ​​научим да общуваме положително със себе си и с другите е задача, която изисква много усилия. Изисква пълна воля да обърнете внимание на начина, по който общувате. Думите не са просто звуци, те са сила. Те са непременно силата да създават събитията от нашия живот. Всъщност само ТИ и аз носим отговорност за съществуването си.

Мислите често се повтарят и създават навици, поради което те формират вярванията на всеки. Помислете за принципите на „закона на привличането“. Ние привличаме това, в което вибрираме, следователно, ако мислим за нещо негативно, ще привлечем негативизъм и ако мислим положително, ще се случи обратното.

В заключение: няма добър или лош късмет, а само качеството на нашите мисли.

Тази седмица, която е на път да започне, започнете тази задача, подгответе се днес и определете дата за начало, би било идеално утре или точно сега.

Забранено е да мислите негативно: критика, завист, провал, песимизъм, малоценност и др. Ако някой ви говори лошо, просто кажете мислено: „Не приемам това“ или „Аз съм любов“. Стойте далеч от токсичните хора и се подлагайте на диета с лоши новини (мрежи, телевизия, интернет и т.н.).

Ако имате проблем, който не можете да избегнете, не го пренебрегвайте, изправете се пред него и търсете решения. Най-лошото нещо, което съществува, е преживяването с трудности. Ако в средата на седмицата изпаднете в негативно изкушение, нищо не се случва, започнете отначало. Препоръчвам ви, преди да започнете деня, да медитирате за няколко мига и да се подготвите за доброто.

Не е лесно, но ви уверявам, че ако можете.

Мислите и тялото са едно цяло.

"Не трябва да си позволявате, под каквото и да е извинение, умът ви да се задържа върху всяка мисъл, която не е позитивна, конструктивна, оптимистична, любезна." Емет Фокс, този автор публикува през 1963 г. статия, наречена „Психичната диета на седемте дни“, малко парче, което е валидно и до днес и което ни учи на проста и практична методология, за да трансформираме живота си емоционално или психически.

Със сигурност сте спазвали диета за отслабване, но ... Изпълнявали ли сте емоционална или умствена диета, за да подобрите ежедневието си? Като цяло ние посвещаваме цялата си воля за подобряване на физическото си здраве, като първо започваме с ограничаване на диетата си, но какво мислим? За съжаление, много пъти нашите нагласи и мисли са отрицателни или токсични. Забравяме, че сме едно цяло, ум и тяло.

Защо е наложително да се научим да контролираме мислите си?

Защото просто мислите управляват нашите емоции и от своя страна те генерират всякакви действия. В нашето съществуване жизненоважното е да доминираме в класа на мислите, благодарение на които живеем. Мислите са храната на ума и той е този, който напълно определя характера на живота. Мислите, които си позволяваме да имаме, са тези, които ще определят кои сме. Каквито са мислите ни, такъв ще бъде и животът ни.

Всичко, което съществува днес в нашето ежедневие: нашето здраве, независимо дали сме здрави или болни; нашата икономика, т.е. нашия просперитет или бедност; нашия дом, като цяло настоящите условия на всяка област от нашия живот са абсолютно обусловени от мислите и чувствата, които сме имали в миналото, или това, което е същото, те са плод на обичайния тон на вашите мисли. По същия начин условията на живота ви утре или следващата година ще бъдат плод на мислите и чувствата, които сте решили да укриете отсега нататък. "

Домашна работа или постепенно обучение ...

Започва, както е предложено от г-н Фокс, със 7-дневен ангажимент. В онези дни не си позволявайте да задържате за минута мисли, които не са положителни, градивни, оптимистични или добри. Ако имате фиш, не го оставяйте да мине и рестартирайте за още 7 дни. Фокс ни уверява, че ние избираме живота си, когато решаваме какво мислим или какво заема ума ни, защото той изхожда от факта, че не можем да имаме различен тип ум и тип среда. Ключът към тях да се трансформират: вашата работа, дейности, дом, лични взаимоотношения и т.н .; е да промените всичко, което заема вашия дух.

Заслужаваща работа ...

Влезте в навика да избирате обекта на мислите си, както и емоционалния тон или настроение, които ще му придадат цвят. Без съмнение е много трудно да сте здрави физически и психически или да просперирате материално, ако сте психически зле.

Ако прекарвате лошо време, ядосани, тъжни, депресирани, тревожни, нервни, страшни, смели или ако смятате, че животът не си струва да живеете; Ще бъде трудно да се чувствате добре или изпълнени и много по-малко, да постигнете това, което искате в живота си.

И така, съсредоточете се и започнете да избирате и контролирате мислите си. Помислете, че отрицателна мисъл е всяка мисъл за критика, негодувание, злоба, ревност, предразсъдъци или вина, тоест всички, които не, ни дават мир.

В допълнение, това е не само грижа или модериране на това, което влагате в главата си, но и всичко, което давате на другите. Отхвърлете негативните мисли и в този момент помислете за Бог или нещо красиво, което ви се е случило. Когато негативни хора или ситуации се прокрадват около вас, слушайте ги, но не се закачайте, не мислете прекалено много и се измъкнете възможно най-бързо.

Накрая.

Ако искате да бъдете щастливи, трябва да започнете да се обучавате в навика да избирате и контролирате мислите си. В началото ще бъде трудно, но опитайте и го направете отново толкова пъти, колкото е необходимо. Да, можеш. По този начин със сигурност ще можете да разгледате интересни неща в себе си, да коригирате не толкова добрите, тези, които ви пречат да растете, да имате по-проспериращи и щастливи връзки, които ви позволяват да постигнете целите си.

Instagram: @за твое здраве

Youtube: / ATuSaludMLG

Facebook: atusaludenline

Twitter: @atusalud_medio