2-дневна детокс диета

Понякога тялото ни трябва да се детоксикира от излишъците, които сме направили през уикенд или ваканция и за това можем да прибегнем до детокс диета. Този тип пречистващи режими ни помага да премахнем онези токсини, които тялото ни е натрупало, като пренебрегваме диетата си за определен период от време.

2-дневна детокс

Но за да се насладите на предимствата на почистващите диети е важно бихте ли се представили правилно и изберете подходяща продължителност за нашата детокс диета, каквито има по-кратки диети (от няколко дни) и други по-дълго (от почти седмица).

Меню за 2-дневна детокс диета

Ако излишъкът ни не е бил много тежък и сме свикнали да се грижим за диетата си въпреки това малко приплъзване, можем отидете на детокс диета за няколко дни. Тези Краткосрочните планове за детоксикация са малко по-строги отколкото дълготрайните, ето защо по-лесно да го осиновим, ако сме склонни да се грижим за себе си. Ако не го направим, може да ни бъде много трудно, тъй като предполага да ядем много плодове и много зеленчуци.

  • Преди закуска: чаша гореща вода с няколко капки джинджифил.
  • Закуска: Червен чай или зелен чай с чаена лъжичка мед и 1 чаша нарязан плод
  • Половин сутрин: портокал, купичка ягоди или 1 соево кисело мляко.
  • Обед: Сурова зеленчукова салата, супа от краставица от мента, солени варени зелеви листа, кафяв ориз, овесени ядки, цял ечемик.
  • В средата на следобеда: Витаминно-минерален коктейл с бульон от 2 големи картофа, 2 моркова, 1 чаша червено цвекло, 4 стръка целина, 1 чаша магданоз, 1 чаша ряпа
  • Вечеря: 1 купа сметана праз с тиквички или тиква


  • Преди закуска: Изпийте чаша гореща или топла вода с няколко капки изцеден лимон
  • Закуска: 1 филия пъпеш или соево кисело мляко и 1 чаша зелен чай
  • Половин сутрин: плодов сок с две не много зрели папая, 2 круши и половина чаена лъжичка корен от джинджифил.
  • Обед: задушен зелен фасул, 1 резен сьомга на пара и 1 купа парени броколи
  • В средата на следобеда: около 50 грама сушени плодове и сушени кайсии, сливи или стафиди.
  • Вечеря: купа зеленчукова супа и 1 салата от пъпки, риба тон, печени чушки и кълнове.

2-дневна течна почистваща диета

Има възможност да се направи пречистване на тялото само с бульони и шейкове. Не е препоръчително да злоупотребявате с тези видове рецепти, тъй като въпреки че ни позволява да комбинираме плодове и зеленчуци, както и пилешки или рибни бульони (без добавки, разбира се, не трябва да свикваме стомаха да поглъща само течни текстури, особено ако го правим дълго време. По тази причина шейковете са една от основните рецепти за детоксикация, които често се комбинират с по-солидни рецепти.