Когато се подлагаме на диета, сме склонни да мислим само физическата част на този процес и това, което се отнася до нашата диета, храната, която ядем, храната, която не ядем, мазнини, въглехидрати, калории, хранителни вещества, макронутриенти и др. които консумираме по време на диетата.

нашата диета

Вероятно, ще помислим и за нивото ни на физическа активност, в присъединяването към фитнеса или разходката всеки ден от седмицата. Повечето от нас обаче не мислят и не обмислят психологическите последици, които промяната в диетата ни може да има.

Психологията става все по-важна за доброто хранене

Както посочва Американската психологическа асоциация (APA), помощта на психолог може да бъде ключов момент, когато се опитвате да отслабнете. Не е изненадващо, когато понякога знаем, че нашата диета, гладът ни и дори чувството ни на глад, не само имат физически произход, може да го има и емоционално.

Разберете по-задълбочено поведението, мисли и емоции, които имаме по отношение на храната и храната може да ни помогне да разберем защо напълняваме, как да го отслабнем, как да постигнем по-добра връзка с храната и т.н.

Психонутрицията предполага не само наличието на психолог, който извършва индивидуална терапия, но също така беше извършена интердисциплинарна работа, между специалисти по хранене и специалисти по психология - обикновено специализирани в хранителната психология -.

Работата и обединението на тези двама професионалисти заедно биха предложили лечението, известно като психонутриция. Професионалистът по психология ще ви помогне да разберете историята си по отношение на храната, ирационалните вярвания, които имате, ако преживявате момент на тревожност или депресия, образа на тялото си, емоционалните последици, които теглото ви има за вас и идеята да загубите то и т.н.

Как ни помага психолог

Имам участието на психолог в нашия хранителен контрол Това не само ще помогне, когато се появят разстройства като анорексия или булимия, но също така ще помогне за откриването на други проблеми, които могат да бъдат по-трудни за откриване, но които засягат нашата диета.

Сред тях бихме открили емоционален глад, но също така и компулсивно хранене, преяждане, отхвърляне на собственото ни тяло или изкривен образ на себе си, склонност към хронична диета и т.н. Чрез откриването на тези проблеми е по-лесно за нашите диетолози да ни предложат диета, адаптирана към всички наши нужди.

В допълнение, психолозите ще ни помогнат не само да го открием, но и да получим необходимите инструменти - също с помощта на хранителния модел, отбелязан от нашия диетолог - за управление и контрол на тези проблеми. Те ще ни помогнат подобряваме отношенията си със себе си и тялото си, в същото време подобряваме връзката си с храната.