кинезиологични

Със сигурност през последните години сте виждали многобройни спортисти, които се състезават или тренират с поразителни цветни ленти, това е, което се нарича кинезиологични ленти или по-разговорно кинезио ленти. Неговото присъствие не остава незабелязано и далеч не е естетическо допълнение, а е техника за облекчаване на болката и подобряване на определени мускулни наранявания.

Въпреки че днес ги виждаме най-много, те са на повече от 30 години и са родени в Япония. Те са еластични ленти, които се намират в засегнатата област, така че да не възпрепятстват движението. Приема метод за лечение на болка дори докато тренирате.

Открийте основните приложения на кинезиологичните ленти

Може да сте ги виждали при бегачи, които тренират и се състезават ежедневно. Има лепящи ленти, които се поставят върху краката, раменете или ръцете, като цяло и които образуват нервно-мускулна превръзка, фокусирана върху облекчаване на мускулни болки или подобряване на определена контузия.

Проучванията предупреждават, че ако имаме трудова травма и поставим една от тези ленти, вероятно няма да забележим нищо. Въпреки това, за елитни спортисти и състезатели, лентите могат да бъдат от голяма помощ, тъй като позволяват задръжте мускулите и следователно предлагат стабилност за подобряване на свиването на отслабения мускул. Те са идеални за облекчаване на болка, причинена от мускулно натоварване или контрактури, тендинит и др.

В този смисъл и винаги като се вземе предвид мнението на физиотерапевт, могат да се прилагат кинезиологични превръзки, като следват три основни техники, в зависимост от областта, която ще се третира. Въпреки че наскоро бяха разработени някои варианти (ветрило, мрежа, кръгла ...), трите основни форми за прилагане на кинезиологичните ленти са:

  • Бандаж "I": използва се единична лента и е посочена за малки или линейни области.
  • Y-образна превръзка: трябва да се използва за големи мускули.
  • Превръзка във формата на "X": използва се и за големи и дълги мускули.

Как работят кинезиологичните ленти или превръзки?

За да разберем работата на тези еластични ленти, трябва да знаем от какво са направени лентите. Това е памучна лента с лепило, което я прилепва към кожата. Какво още, лентите са еластични, с това, което те могат да се адаптират перфектно към засегнатата област, където искаме да ги поставим. По този начин те не прекъсват или ограничават движението и поддържат добро кръвообращение.

Лентите се поставят с опънат мускул и след като го отпуснем, се създават гънки, които действат върху кожните клетки, благоприятстващи нараняването. Между най-забележителните ползи на кинезио ленти, откриваме следното.

Облекчаване на болката

Благодарение на лентите нашите рецептори за болка намаляват, което води до това, че когато ги носим, ​​не го забелязваме толкова, колкото без тях. По този начин можем да кажем, че кинезио лентите имат аналгетичен ефект това може да бъде много полезно.

Противовъзпалително

Когато поставяте лентата върху засегнатата област, местният дренаж е ускорен. Благодарение на това можем да забележим противовъзпалителен ефект в района, който ще ни помогне да получим по-добри марки.

Подобрява мобилността

Когато имаме нараняване или болка в мускула, нормално е да ни струва повече да го движим от обикновено. Ами с лентите нашата невро-механична реакция се подобрява и можем да забележим подобрение в нашата мобилност.

за автора

Мамен Лост

Завършил съм журналистика, работя като редактор на цифрово съдържание повече от 10 години. Сила, ум и сърце. За мен основните елементи, които допълват тренировките ми. Пиша, за да може всеки да ги добави към своите.