Повечето програми за поведенческо лечение на затлъстяването се основават основно на техники за самоконтрол, с помощта на които е предназначен екипирайте затлъстелия индивид на поредица от умения, които му позволяват да идентифицира и контролира собственото си поведение чрез манипулиране на предшествениците и последствията, с които поведението е функционално свързано.

Самонаблюдението е сложен процес, който включва три основни първоначални стратегии, самонаблюдение, саморегистриране и самоукрепване.

затлъстяването

Щракнете, за да отидете директно

Самоконтролът включва използването на други видове стратегии

Като контрол на стимулите, модифициране на поведенчески вериги, установяване на разумни цели и др., Което ще позволи на затлъстелия субект променяйте хранителните си режими и физическа активност, които, както наскоро показаха Stalonas и Kirschenbaum (1985), са от съществено значение за отслабването.

Затлъстелите субекти, които често се самонаблюдават, не знаят характеристиките на своето хранително поведение. В някои случаи поведението възниква автоматично (например скоростта на поглъщане), така че субектът да не забелязва как се практикува; в други субектът отрича наличието на характеристика (например сърбеж).

Използването на техники за самоконтрол ще бъде невъзможно, ако преди това не обучим субекта в стратегии за самонаблюдение, така че те да осъзнаят различните начини в която той проектира хранителното поведение и във всички компоненти, участващи в него.

Самонаблюдението е от съществено значение, за да може субектът да попълва самозаписи и да променя поведението си. По този начин, както видяхме в глава 4, обучението за самонаблюдение трябва да се контролира.

Терапевтът ще осигури на субекта обучение за самонаблюдение, което по-късно ще улесни използването на различни стратегии за самоконтрол. Неуспех в завършването на саморегистрациите често се дължи на липсата на обучение за наблюдение на собственото поведение.

Саморегистриране

В глава 4 представихме саморегистрирането като инструмент за оценка, който позволява на затлъстелия субект по-обективно да разпознае променливите, свързани с придобиването и поддържането на затлъстяването.

Като терапевтична процедура, саморегистрирането се оказа един от задължителните компоненти на всяка поведенческа програма. Някои автори са проучили ефектите от саморегистрирането върху хранителното поведение и за отслабването.

Резултатите от тези проучвания (Romanczyk, 1974; Romanczyk, Tracey, Wilson и Thorpe, 1973) показват, че ежедневното записване от субекта на техните хранителни навици и прием на калории е толкова ефективно, колкото по-сложната програма за самоуправление. самозаписването на теглото не изглежда да има терапевтични ефекти (Stuart, 1971).

От друга страна, Белак, Розенски и Шварц (1974) откриват това самозаписите произвеждат по-голям ефект върху хранителното поведение когато са били завършени преди ядене.

Важно е обаче да се отбележи, че изглежда ясно, че ефектите от саморегистрирането върху намаляването на теглото са временни и не е достатъчно като терапевтична процедура за лечение на затлъстяване.

[amazon_link asins = '8461354249,8461407792,8436822781,8420669628,8461481003,8436818164,8461499301,8461354230,1976958407 ′ template =' ProductCarousel 'store =' comoloserpeso-21 ′ eeaceb '' eeace8'88

Подобни публикации

Моят коремен редуктор Rebotica 250ml ПРОДАЖБА!

LetiSR серум против зачервяване 30ml ПРОДАЖБА!

Предимства на черната маска за лице и маска с въглен

Lipograsil Slim Forte, подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите и намалява умората и умората

Подчертайте външния си вид: микропигментация на веждите и микроблейдинг

Купете концентриран овлажняващ крем Embryolisse 30ml ПРОДАЖБА!

Оставете отговор Отказ на отговор

Скорошни влизания

Най-добрите лечения за отслабване

Моят коремен редуктор Rebotica 250ml ПРОДАЖБА!

LetiSR серум против зачервяване 30ml ПРОДАЖБА!

Идеални храни за поддържане на линията

Предимства на черната маска за лице и маска с въглен

Съвети за упражнения у дома

Lipograsil Slim Forte, подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите и намалява умората и умората

Подчертайте външния си вид: микропигментация на веждите и микроблейдинг

Купете концентриран овлажняващ крем Embryolisse 30ml ПРОДАЖБА!

Как да отслабнете без диета?

Крайният начин да отслабнете

Действат ли наистина антицелулитните кремове?

Значението на скалите за биоимпеданс

Погрижете се за храненето си с тези полезни съвети