Здраве и уелнес блог

новите

Есента идва скоро и ние трябва да започнем да прилагаме резолюциите, които поставихме през лятото за новия курс. Обичайните са да се храните по-добре, да практикувате повече упражнения, да водите по-здравословен живот, да ходите на професионални курсове за опресняване или да подобрявате езиците. За да ви помогна при избора, обиколих серия от фитнес центрове в Мадрид, които току-що са отворени или ще отворят в началото на октомври. Всички те са на достъпна цена, но всеки има своите особености в зависимост от това, което всеки търси.

Един от най-впечатлилите ме със своята красота и впечатляващите си тренировъчни зали е новият общински спортен център Go Fit Vallehermoso с 23 000 метра съоръжения в авд. Филипински острови. Сградата е прозрачна и светла, а стаите за дейности имат изглед към басейните (зимни и летни) и спа центъра. Имайте три гребла на покрива на сградата с невероятна гледка.

Отидете на FIT Vallehermoso предене

Но това, за което отиваме, цената му е доста достъпна 47,48 евро на месец, ако ходите само сутрин и през уикендите от 6:00 до 15:00 ще падне до 30,65. За хора над 65 години това би струвало само 14,25 евро. Всичко това с право на басейни, стаи, шкафче и групови класове, както и интелигентен ключ, който може да се използва за организиране на вашите класове, гледане на обучението или достъп до шкафчето.

Една от атракциите му е, че трябва групови класове 24 часа преди и има няколко места за хора, за да се избегне пренаселеността. Сред негативното е, че ако се регистрирате сега, няма да можете да го използвате до януари, тъй като те искат входа на фитнеса да бъде разпънат, за да се избегнат големи тълпи.

Център за здраве и упражнения

Друга изненада на сезона е живот 360 фитнес център, който се основава на концепцията за здраве и благополучие с персонализиран мониторинг. Това е начин за упражнения, придружени от физиотерапевти, треньори и диетолози. Life 360 ​​ще отвори вратите си в началото на октомври в Улица Модесто Лафуенте, 49 (телефон: 912792988) и има за цел да революционизира упражненията, насочени към здравето, на достъпни цени. Също така с регистрацията те ще ви дадат безплатна оценка за физиотерапия, хранене и обучение и ако се регистрирате през октомври, ще ви дадат месец ноември. Часовете ще бъдат от 5:00 до 00:00 часа и има 700 м2.

Това, което използвате, ще бъде платено. Те започват от квота от 24,90 на месец С които можете да получите достъп до зоната за тренировки, групови класове и виртуални групови кардио (виртуални класове с учители на гигантски екрани, за да можете да тренирате, когато пожелаете). Има индивидуални индивидуални пакети, които включват „Система от елементи“ с комбинирани тренировки по елементи Пожар (сърдечно-съдова кондиция), други земя (силова тренировка), Въздух (двигателен контрол и техники, които включват самото тяло) и Вода (компенсация и ребалансиране на слаба връзка).

Този нов център има одобрението на трите си клиникиs Здраве и упражнения където от години провеждат персонализирани уроци по пилатес, хипопресивни средства, лични тренировки и подготовка за раждане и след раждане. И всичко това придружено от отличен екип от физиотерапевти и рехабилитатори.

Фитнес център по всяко време в Лагаска

Друг от центровете, отворени преди няколко месеца и предлагащ удължено работно време, е Фитнес по всяко време, Те имат няколко центъра в Мадрид, но аз посетих този в Лагаска 91. Фитнес залата работи 24 часа в денонощието и влизате със собствен ключ. През деня има персонализирано внимание, което Cencibell Cáceres, неговият мениджър на клуба дава ясно да се разбере. В момента имат оферта, въпреки че не знам колко дълго ще продължи, за което плащат 49,90 на месец, без ангажимент за постоянство и не се плаща нито регистрацията, нито ключът. Офертата е за 100 места и можете да тренирате по време на 7 дни безплатно да го изпробвате.

Центърът е малък и много персонализиран. Можете да тренирате без тълпи и да имате различни колективни класове, в които те имат място, за да не бъдат пренаселени. Имате и някои много оригинални виртуални програми за обучение, в които можете да се упражнявате на плажа или в планината.

Друг център, който ще отвори врати на 1 октомври, е Dynamic Fitness с 2500 метра съоръжения на Calle María de Molina, 33 (T: 911636561). Мотото им е луксозна фитнес зала на достъпни цени. В допълнение към зоните за тренировки и кардио, има три колективни класни стаи и парна и финландска сауна. Офертата ви за откриване е 100 евро през първото тримесечие и оттам 134 евро, ако плащате една четвърт, 254 за семестъра и 478 евро за цялата година. Те също имат перфектен дуо пакет за двойки, в който плащате 79,90 на месец.

Сред новите попълнения на фитнес залите с ниска цена е Basic-Fit, най-евтиният и това отваря нови центрове в Мадрид. Правенето на фитнес разходи 15,95 евро и можете да получите достъп до 17 центъра. Имат и семейна карта. Те са отворени от 8:00 до 22:30 и през почивните дни от 9:00 до 16:00. Можете също да посещавате групови класове и от този месец ще има виртуални класове. Не съм ходил да гледам тази специфична фитнес зала, но със сигурност ще бъде по-пренаселено от останалите в някои пикови часове.

За да могат клиентите да видят в колко часа има повече хора във фитнеса, намерих идеята Фитуп от Нуниес де Балбоа. Те имат панел на входа, в който виждате степента на заетост по цвят, за да можете да изберете по кое време да тренирате или кои групови класове да посещавате. Тази евтина фитнес зала е доста малък център, 2000 м2, което струва 25 евро на месец без ангажимент за престой (t: 91 277 55 51). Те имат многобройни групови класове, освен виртуални класове. Работното му време е от понеделник до петък от 7:00 до 23:00; Събота от 9 до 20 ч. И неделя от 9 до 15 ч.

Надявам се това ръководство да ви е помогнало да се движите малко повече и да не се оправдавате повече. Направих поредица от предложения за упражнения, но най-важното е да създадем рутина, така че тя да стане навик и да ни помогне да подобрим здравето си.